《心理学与生活》读书笔记与感悟1400字

《心理学与生活》读书笔记与感悟1400字

之前看了很多心理学相关的书，最近决定稍微深入一些，从看一些教科书开始。第一本书的名字叫做《心理学与生活》，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大学采用多年。

说到这个，其实教科书比小说什么的好懂，因为它的逻辑很清晰，很多概念也会反复强调，你就很容易读进去，好的教科书比老师能教给你更多的东西。

我推荐大家有空可以多看一些英文的教科书，既能学英语，又能了解一些专业知识。

心理学的定义：心理学是研究人的行为和行为背后的心理过程的科学。

这里其实有几个挺有意思的概念：

行为（Behavior）：在这本书里面，行为被定义成为了适应环境而采取的行动。

在此之前我从来没有从适应环境的角度来思考行为。但从这个角度一想的话很多东西就很合理了，从进化心理学的角度来想，人类之所以会是群居社会性的动物，一定程度上是为了通过群居合作来适应环境从而维持生存。我们努力学习、赚钱、健身，某种意义上讲都是为了适应社会。

科学（Science）：心理学也是很严谨的一个学科，形成一个结论之前，心理学家首先通过观察，形成一个假设，然后进行实验收集数据，再进一步通过严谨客观地推理，最终得到一个结论。这当中有很多数据抽样、统计分析、假设检验等等内容。

当你看一篇文章，不管是鸡汤文也好，还是看理论研究也好，如果能多一些逻辑思考，少一些先入为主，或许就能更清晰地看到事实的全貌，在做决策的时候也会更加明智。所以平时对于各种观点，都要保持一种客观的态度去分析。

历史上比较著名的心理实验有：斯坦福大学的监狱实验

心理学的目标：

描述发生的事情，解释背后的原因，预测将要发生的事情，并做出相应的干预和控制。

举个例子：你看到一个人在抽烟，他为什么抽烟？明天他还会抽烟吗？你要怎么样能帮他戒烟？

再举个例子：你看到一个人学习能力很强，他是如何做到的？怎样能变成一个学习能力很强的人？

所以其实心理学的问题跟我们的生活还是非常相关的。

心理学重要的两个流派：

结构主义：心理内容的构成，主要研究思维的成分，例如我们可以把大脑分成如下三个部分：自我、本我、超我。

功能主义：每一个生理心理表现／行为，它的功能和作用。功能主义问的问题是，每个心理现象，它是为了实现什么功能？比如有的人遇到精神上的打击之后会失忆，某些理论认为是为了自我保护，避免直接面对剧烈的心理打击。

现代心理学的七种观点流派和例子：

·生理：吃巧克力刺激大脑分泌多巴胺，感到愉快

·心理动力：弗洛伊德，内心的种种力量冲突

·进化：例如人类对社交的需要，最初是为了通过聚集群居从而在恶劣的环境下生存

·认知：同一件事在不同的人的认知当中并不一样，知行合一

·行为主义：行为主义的代表人物是巴甫洛夫（条件反射）。

·人本主义：人本主义的代表人物是马斯洛（需求层次论、自我实现）

·文化：东西方文化的强势／弱势

从这七个角度来思考，其实每个人的心理受到各种各样因素的影响。每个人总以为自己拥有自由意志，但排除本能、生理、文化、认知等等因素的影响，你真的确定你所做的选择是你发自内心想做的选择吗？还是说其实你只是一个提线木偶，在适当的环境条件和刺激下就会做出特定的反应？这也值得我们去思考。

总结：

心理学是研究人行为和行为背后的心理过程的科学。

心理学有结构主义和功能主义两个流派。

现代心理学有七种不同的思维角度：生理、心理动力（心理分析）、进化心理学、认知心理学、行为主义、人本主义、文化心理学。

一点感想：

之前总觉得自己什么都知道。看了书之后才发现，其实自己的想法很片面也很狭隘。看到别的思路才发觉自己想的也并不全面。