拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。
高空断桥(空中断桥)是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..
项目目的：
通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化、认知与能力的判断。 自我突破、自我超越、激发潜能
项目布置：
(一)点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目
(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步骤：
1、布置任务;
2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，单脚落地;跳时脚前部略探出板沿;建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放;
3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一排开，逐个练习;
4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;
5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。
6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。
7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。
监控要点：
1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。
2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。
4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。
5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。
6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。
7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。
8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。
高空拓展项目：独木桥高空拓展项目范文（2） | 返回目录项目名称：高空独木桥
项目类型：高空拓展训练项目
项目规则：学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。
项目意义：1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。
2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。
3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。
项目注意事项：
1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的队员不要参加此项目。
2、项目过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。
3、为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。
学员感受：
团体的力量无穷大，一个人无论做什么事情都要敢于面对，尝试去做，只有有了开始，才有可能成功，我在以后的工作中要积极地继续完善自我、突破自我，增强团结协作的能力，学会改变。人是相互支撑的人，我要注意在工作中的团队精神，要注意空杯心态和归零心态在工作中的作用，一个人的心态决定他的行为，行为决定结果。积极地心态是成功基本的保证。
拓展项目：高空相依高空拓展项目范文（3） | 返回目录项目特性：胜事合兴
培训简介：
两根钢丝悬于8米高空，并且越走越宽，两个人需要同心合力，坚定的支持和信任，共赢才能成功。
项目目标：
1、现代社会给予人充分的尊重，同时更强调人际间的互助合作，一个不会与人沟通合作的人，
在现代社会也很难成为成功的人。
1、在这里，如果没有积极进取的人生态度，没有与人互助的真诚，没有顽强的意志，没有宁静平和的心态，
没有完善的人格力量，就不可能在事业的天空中自由翱翔。
2、挖掘潜能，体会超越自我的意义，分享帮助别人成功的成就感，通过实践领会合作的精义，
体会不会与合作的人永远不能成为一个成功者。
目的
增强沟通技巧;
培养合作技能。
现场效果诉求
任务看似简单，实则技巧性极强，需要任务执行双方头脑冷静、思维敏捷、坚持不懈!
每一步的前进都是艰难的，需要双方的通力协作，并且下方队友的支持和鼓励也是必不可少的。
讨论及回顾要点
任务执行过程中的“相互支撑”，需要依靠什么?
当合作伙伴在行进过程中对你造成阻碍时，你会怎样?懊恼?沮丧?独断专行?还是积极沟通，真诚的给予对方信心与帮助?
高空拓展项目精选高空拓展项目范文（4） | 返回目录高空拓展项目
【高空拓展项目：巨人梯】
项目简介：两名队员相互协作登上云梯，其他成员拉绳保护、实时相助到达目标
培训时长： 1.5—2小时
【高空拓展项目：跳出真我】
项目简介：单个学员戴好安全头盔、穿好安全衣，在安全绳的保护下爬上七米高的桩上向前方跳出，并抓住前方1.8米处的空中单杠。
培训时长： 1.5—2小时
【高空拓展项目：高空独木桥】
项目简介：学员依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。
培训时长： 1.5—2小时
【结训项目：毕业墙(胜利墙)】
毕业墙是所有体验式培训中都必须经历的基本结训项目，所有参与的队员通过集体的努力，最终所有的队员都攀越过高达4米的毕业墙，胜利结束培训课程。
培训时长： 1—1.5小时
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