藏族舞基本动作训练组合讲义范文六篇

培训，中文单词，拼音是xùnliàN它意味着通过有计划、有步骤的学习和咨询来掌握某些技能。以下是为大家整理的关于藏族舞基本动作训练组合讲义的文章6篇 ,欢迎品鉴！

藏族舞基本动作训练组合讲义篇1

　　1、齐眉晃手

　　规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

　　2、晃盖手

　　规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

　　3、髋前划手

　　规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

　　4、前后摆手

　　规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

　　5、横向摆手

　　规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

　　6、平面摆手

　　规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

　　藏族舞蹈的特点：

　　颤、开、顺、左、绕是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的`美学概念。藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为蹭、拖、踏、蹉、点、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12种基本步伐。藏族舞蹈的手势，可归纳成拉、悠、甩、绕、推、升、扬七种变化。弦子：是属于藏族里面的慢板。节奏是像上的，身体慢起慢下。

藏族舞基本动作训练组合讲义篇2

一、上肢部分动作讲解：

　　1.齐眉晃手

　　双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

　　2.晃盖手

　　一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的'流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

　　3.髋前划手

　　双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

　　4.前后摆手

　　两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

　　5.横向摆手

　　两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

　　6.平面摆手

　　两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

　二、下肢部分动作讲解：

　　1.碎踏

　　双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。可进、退、转体。

　　2.颤踏

　　弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿），同时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。

　　3.抬踏颤（抬踏亦叫“冈打”）

　　弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。可双脚亦可单脚做。

　　4.吸颤步

　　动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。

　　5.退踏步

　　动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。

藏族舞基本动作训练组合讲义篇3

　　……转:双脚转,平转,四位转,留头甩头翻:点翻,串翻身,踏步翻身,探海翻身,刺翻身,串翻身跳:小跳,中跳,大跳(凌空越),简氏变身跳其他:风火轮,腕花,摇臂,盘手,碎抖肩,笑肩,倒踢,旁提,冲靠平原,台步,卧鱼儿,探海,压腿,大踢腿,小踢腿,扳腿,掰膀子,扳腰,弯腰,大环动,吸伸腿,开胯,勾绷脚,前、后倒立,前桥,后,前桥脸,后桥脸,胸腰,弹腿,端腿,腋腿,横叉,竖叉,前后滚翻

　　舞蹈基本功训练动作名称?-

　　 ……基本功分软度练习和动作来练习.软度:踩大跨,压小跨,跪脚背,搬源肩,百搬胸,搬腰,耗竖叉,爬横叉,压后跨,搬后腿等,动作:地面组合和把杆组度合:手位,脚位,身段,圆场等;擦地,画圈,撩步,腰,控制,小踢腿,大踢腿,小弹问腿,蹲(一位,二位,五位等),单腿蹲,小跳答等.

　　舞蹈基本功练习有哪些动作?-

　　 ……压腿,下横叉、竖叉,下大腰,抱前、旁、后腿,这些都是.你问的很笼统.每个舞种都有它自己的一套基本功训练.还有就是看你主要针对什么样的人群.

　　民族舞具体的基本功有哪些

　　 ……压腿,下腰练好软度还有腰力弹跳多压腿韧带要好劈叉就会简单了压脚尖绷脚会更好看多看找感觉找动律...坚持练基本功哦跳起来会更好看的..^^中间站立训练包括:半蹲练习、提踵立半脚尖、屈膝跳、半脚尖行进、拍手行进步、手的节奏训练、跑跳步、小马跳等.地面部分的训练包括:地面抬腿及大踢腿、竖叉及横叉、地面下腰、前软翻等.把杆上训练包括:把上基本站姿、一位擦地、一位蹲、单腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等.你想学民族舞吗.?我个人比较喜欢傣族的^^

　　舞蹈基本功动作名称-

　　 ……舞蹈是一门艺术,它有一种静静地美感,能通过肢体语言化运动表达内心丰富的思想感情.而且舞蹈动作能使人的大脑变得聪明伶俐.技术的水平与能力,动作姿态的熟练度以及经验的积累都可归纳成个人的动作特质.

　　舞蹈基本功训练的动作解说,详细的练习-

　　 ……(1)先在床上把腿放直脚钩起来,然后尽量用头碰膝盖(也就是坐在床上做立位体前屈),如果受不了酸痛那就先短压,加多下压次数分散和适应酸痛(受不了可以敲敲腿放松一下继续,但是一定要做到自己的规定次数),等适应以后慢慢加长下...

　　民族舞的基本功名称都有什么-

　　 ……钩脚、绷脚……压腿、踢腿、搬腿……大跳、中跳、小跳、紫金冠、一位跳、二位跳、八字跳、交叉跳……横叉、竖叉……下腰前桥、后桥、侧手翻、前滚翻、后滚翻、胸滚、空翻……平转、翻身、点转……还有冲靠组合等组合

　　学舞蹈的基本动作有哪些

　　 ……舞蹈基本功训练一、素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用.初学舞蹈的学生,对舞蹈的接触情况不同,在理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异.素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异,缩短学...

　　舞蹈的基本功动作?-

　　 ……学习倒立!我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立,什么都不讲究.一会儿上,一会儿下.弄的手很酸,练了大概两个星期.后来去了一次龙舞蹈,黎明告诉我这样练不对,要每天定时的练.什么叫定时的练呢?就是看好手表,一开始力量小...

　　舞蹈基本功训练有哪些

　　 …….蹲准备动作:脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...开始...慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起来);二个八拍一次,做全蹲...下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才...

藏族舞基本动作训练组合讲义篇4