自信对人体记忆的帮助

　　记忆是人脑中积累、保存和提取个体经验的心理过程。运用信息加工的术语，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。从人脑内存储到再次提取出来应用，这整个过程总称为记忆。

　　记不住这只是一个欺骗自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。有句俗话这么说：假如你认为你能做到一件事，那么，你将真的能做到它;假如你从不认为你能办成这件事，或许，你一辈子也办不成它。这里面没有什么高深的道理，但它又不得不令人信服。

　　古人行军打仗，很讲求一个势字，讲求军队的士气、斗志，如果上自统帅，下至走卒都有一股雄心霸气，相信自己会在战斗中取胜，那么，他们就会斗志昂扬。

　　最重要的是，这样的自信之师是绝不会被轻易击垮的。自信很重要。有无自信，往往在事情的一开始就注定了这件事的成败。记忆是意识的活动，它的作用明显地取决于人的心理状况。无须赘言，一个全无自信、毫无斗志的人，他们的记忆会有什么好的效果呢

　　起初，人们对自己的记忆都会相当自信，因此也充满了兴趣与热情，但当他们发现了事实并非如此之后，往往就泄气了，丧失了自信也丧失了热情。人们往往在第一天将一篇资料完整准确地记住了，但当第二天回忆时，能正确说出一半就很不错了。

　　这类事情很使人丧气，但它又常常发生，人们渐渐对此适应了，便也放松了对自己的要求，因为他们的自信受到伤害。一名研究人类记忆力的教授，曾就这个问题说：

　　一开始的时候，对于要记忆的东西，我自信能记住。然而不久我就发现，事实并非如此。我总是试图记住所有的资料，但从未如愿过，甚至能牢记不忘的部分也越来越少了。这时，我就不由得产生了怀疑：我的记忆力是不是不够好呢我是不是只能记住一丁点儿的东西而不是全部呢能力受到怀疑时，自信心自然也就受到创伤，态度便不再那么积极了。再次记忆的时候对记不记得住、能记得住多少，就没什么底了，抱着能记多少就记多少的态度，结果呢记住的东西更少了，准确度也差了。而且见了稍多要记忆的东西就害怕，记忆的效果自然就越来越低。

　　没了自信，就没了那一股气。兴趣没有了、斗志没有了，记忆时似散兵游勇般弄得对自己越来越没自信。不相信自己能记住，往往就注定了你记不住。但这股自信要建立在怎样的基础上呢它要怎样培养并保持下去呢关键在于，如何在记忆活动中用自信这股动力来加速记忆。

　　自信往往取决于记忆的状况，取决于东西记住了多少。如果每次都能高质量地完成，自信心就会受到鼓舞而得到增强，并在以后发挥积极作用;反之，自信心就会逐渐减弱，甚至最后信心全无。因此自信的关键在于：决心记住它，并真的记住它。教授说：我能记住这一切，这是现在我们通常用来激励学生的一种心理暗示灵语。而实验证明，它确实有效。