【中图分类号】R69.4 【文献标识码】B 【文章编号】1672-3783（2019）08-03--02
肾结石主要是指发生在肾盂、肾盏以及肾盂和输尿管的连接部位的结石，临床统计中发肾盂、肾盏内的结石最为普遍，肾实质性结石占比并不多。对于肾结石疾病如果不及时进行干预，长期后还会导致结石借助输尿管入路，对患者的泌尿系统形成严重影响，同时治疗难度较高，对于患者生命安全危害性较高。随着近些年健康宣传教育的不断普及，关于肾结石的疾病认知与规避措施也在不断的丰富和全面。对此，本文简要分析几点关于肾结石的预防措施，希望可以更好的降低肾结石发生率。
1 肾结石
有统计发现，许多民众都会将泌尿系统的结石当做是肾结石，其实肾结石只属于泌尿系统中的一种，结石还会发生在尿道、膀胱以及输尿管，肾结石的发生率属于泌尿系结石中发生率最高的一种。有临床统计中发现在1000个人中约有近300个人会在一生中患有肾结石。换而言之，肾结石属于泌尿系统中的一种“石块”，这一个石块的来源主要是通过人体的代谢产物结晶所形成，在平常生活中磷酸钙、尿酸、碳酸钙以及膀胱酸等结晶一直存在在人体当中，但是这一些结晶都非常小，只能够通过显微镜才可以看到，同时这一些结晶会大量分散在尿液当中，在排尿的同时也会带出体内，所以对于人体的影响并不明显。但是，在人体出现代谢异常的情况下，尿液当中的结晶无法及时排出便会导致结晶物质的不断增大，此时便会形成石块，同时随着严重程度石块的大小会不断提升，一般肾结石的直径为0.6cm到0.8cm。虽然从数据来看结石的大小并不大，但是对于患者的影响缺失非常显著的。临床中急性肾结石患者的发病会非常突然，例如在坐车颠簸后、剧烈运动后会快速发病，此时会导致强烈疼痛感，并且还会带有冷汗、恶心、呕吐等表现，疼痛强烈程度无法忍受。对此，合理的预防肾结石显得非常重要。
2 预防肾结石的方法
首先，在饮食方面需要坚持正确的方法。最为普遍的错误认知便是不能食用草酸钙以及盐含量较高的食物，认为其可能会导致草酸钙肾结石的降低。虽然这一种认知是真实的，但是这一种做法会导致身体健康程度遭受影响，属于一种不理智的饮食理念。正确的理念中，在饮食当中只要不将草酸含量较高以及钙含量较高的食物混恶化食用即可，因为大多数的肾结石患者都属于草酸钙结石，在两种元素不会同时摄入时便不会为结石的形成提供条件，会分被在胃肠道被吸收和消化;其次，需要多喝水。人体中肾结石属于异常矿化所导致的一种钙盐、脂类聚集所导致的疾病，是因为部分矿物质在尿液当中集中并形成结晶甚至结石，最终积蓄在肾脏当中不断的扩大。大量的饮水可以实现尿量的提升，此时可以最大程度降低尿液当中的矿物质浓度，从而其不容易形成结晶，这也是杜绝结石的有效方式。在饮水类型方面，可以适当加入柠檬汁，柠檬本身属于一种营养丰富且药用价值较高的水果，在平常的饮水中适当加入柠檬汁可以更好的降低肾结石的发生同时为身体健康提供帮助。柠檬在身体中的摄入可以在尿液当中形成柠檬酸盐，这一种化学物质可以更好的预防尿液当中矿物质在肾中结晶的形成，也就是肾结石。另外，在人体当中結石达到一定程度之后结石便可以借助狭窄的尿道流出，但是此时会出现疼痛感，饮用柠檬水可以有效的缓解这一疼痛感。在具体食用方法方面，可以将柠檬切成薄片浸泡在水中，浸泡时采用温开水，这样可以更好的维持柠檬中的营养物质，同时适当加入红茶、饮料可以更好的发挥形成预防作用。但是针对胃溃疡、胃酸过多或者是存在胃肠道疾病的患者需要谨慎使用;再次，除了草酸钙结石以外，肾结石另一种常见类型便是尿酸结石，为了更好的预防这一种结石类型，需要在饮食方面严格控制高嘌呤食物的摄入，例如动物内脏、海鲜、红肉等，并在饮食中严格遵循水果、蔬菜以及谷类、低脂乳品等食物，保持饮食的健康性原则，同时严格控制糖含量较多的食物或音频，特别是对于一些高果糖含量的玉米糖浆等，并严格控制酒精摄入，因为酒精的摄入会导致血液当中的尿酸水平持续提升，多食用水果与蔬菜可以促使尿液当中的酸度适当减少，这样可以更好的预防肾结石的发生;最后，注重生活运动。汗水对于肾结石也有一定的预防性作用。经常运动或者是蒸桑拿、瑜伽等活动对于身体健康有着显著的推动作用，同时也可以有效的预防肾结石。因为这一些运动方式可以促使人体大量的出汗并形成水分的丢失，从而形成尿液的减少。但是，在出汗越多时尿液也会随之减少，便可以促使矿物质在肾脏、泌尿道中积蓄的可能会明显提升，所以在出汗运动的同时也需要高度重视饮水，借助饮水量的增加实现循环速度的加快，从而在降低尿液矿物质含量的同时实现疾病的预防。
3 讨论
综上所述，针对肾结石的发生原因相对较多，在生活中需要做好多方面的预防和控制措施，尤其是需要注重饮食，持续调整并改善自身的生活习惯，尤其是杜绝部分错误的生活习惯，尽可能降低结石的发生率。另外还需要坚持定期到医院就诊，特别是针对老年人群更应当注重身体检查，及时发现结石从而保障疾病危害性最小化，达到提高干预作用的目标。
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