2023北京中考体育考什么球3篇

北京中考体育考什么球1　　北京市中考体育球类主要是考察实心球，足球，篮球，排球。北京中考体育考什么球2　　【技巧项目】　　一、足球绕杆　　1.2023年足球项目难度加大，由单程变为往返，较容易失误，下面是小编为大家整理的2023北京中考体育考什么球3篇（精选文档）,供大家参考。

北京中考体育考什么球1

　　北京市中考体育球类主要是考察实心球，足球，篮球，排球。

北京中考体育考什么球2

　　【技巧项目】

　　一、足球绕杆

　　1.2023年足球项目难度加大，由单程变为往返，较容易失误，已经掌握一定的足球控球能力同学可以选择。

　　2.受场地、环境影响较大(比如，大风天气、真草场地或人工草坪)

　　足球是2016年的新增项目，2016年足球考试简单;2023年改革后难度增加，建议有足球基础的同学可以选择。

　　难度系数：☆☆☆☆☆

　　二、篮球绕杆

　　1.篮球项目已经考核多年，考核变向、控球和反应等能力

　　2.很多学校初一、初二都有篮球绕杆训练

　　3.大部分的孩子都多少有点基础，后期掌握训练技巧后很快就能满分。

　　4.2023年男生篮球标准降低，难度降低，男生选篮球是不错的选择

　　每年考试篮球都是占比例最多的项目，篮球比较稳定，经过训练后，失误率较少。

　　难度系数：☆☆☆

　　三、排球垫球

　　1.对大多数女生而言较容易的项目

　　2.排球三限：限高(男生2.35米 女生2.15米)限时(1分钟)限场地(3X3正方形)

　　3.受场地、环境影响较大(比如，大风天气、太阳高照刺眼睛)

　　排球的选择要根据自身的情况而定，有一定基础的可以选择，现在还垫不了几个的，选择要慎重。

　　难度系数：☆☆☆☆

　　【力量项目】

　　一、引体向上

　　1.适合个子矮，身体轻，上肢力量充足

　　2.引体向上要借助身体摆动，利用惯性，方法与技巧很重要。

　　引体向上动作首先依靠胸大肌和背阔肌的`收缩合力拉引躯干向上臂靠拢，而后是依靠肱二头肌，肱骨和肱桡肌的收缩合力，继续拉引躯干向前靠拢至头颈引升超越单杠，从而完成引体向上动作。考生要应根基身体素质情况选择。

　　难度系数：☆☆☆☆

　　二、仰卧起坐

　　一分钟仰卧起坐主要是考察女生腹肌耐力素质，要求一分钟内连续做。就技术层面来讲，考生要一分钟内匀速的去完成动作，而不是先慢后快或者先快后慢，在规则的要求下最重要的就是动作节奏和呼吸节奏。

　　仰卧起坐较为简单，是大部分女生选择的项目，但在训练中一定要注意动作规范，考生在考试中必须一次拿到满分。

　　难度系数：☆☆

　　三、实心球

　　投掷项目的基本运动特点都比较相似，其发力机制是以下肢力量为发源点，以髋关节为纽带，经躯干最终通过腕关节把力量传递到器械上。所以，简单臂部力气大不是致胜的关键。要尽量加长实心球在空中的运行距离，使实心球获得较大的预先速度，同时使更多的肌肉群参加最后抛球的工作。

　　实心球每年占比例接近90%，方法很重要，可根据自己身体素质选择。

　　难度系数：☆☆

　　【耐力项目】

　　1000米、800米

　　1000和800没得选，只能*时初三生最好能在寒假前期确定要选择的项目，越早确定就越能有针对性的训练。认真训练，加上老师指导，一般身材的孩子都能拿满分。