2023年度吃西梅对身体有什么好处3篇

吃西梅对身体有什么好处1　　1、抗氧化　　据调查，西梅中的抗氧化成分是提子的两倍还多，抗氧化剂可以综合氧化对人身体的伤害，不仅能防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年的身体和大脑的机体的老化，而且下面是小编为大家整理的2023年度吃西梅对身体有什么好处3篇【优秀范文】,供大家参考。

吃西梅对身体有什么好处1

1、抗氧化

　　据调查，西梅中的抗氧化成分是提子的两倍还多，抗氧化剂可以综合氧化对人身体的伤害，不仅能防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年的身体和大脑的机体的老化，而且具有延缓衰老美容养颜的功效。因此，加州西梅作为抗氧化剂含量最高的水果，可以称得上是“青春的源泉”。

2、增加胃动力

　　饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。

3、维持酸碱*衡

　　身体如果缺乏钾元素，容易引起全身无力、疲乏、心跳减弱头晕眼花等症状。而西梅汁当中的钾元素含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱*衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用。而且西梅汁的碱可以让宝宝更聪明。

4、充维生素

　　西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

5、美容

　　大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，由于西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。

6、有效抑制自由基西

　　梅含丰富的抗氧化营养及植物营养，当中的“绿原酸”，能有效抑制自由基，并且降低体内的.坏胆固醇（LDL)，有助预防慢性疾病如心脏病及癌症等。不可不知的是，这些营养物主要附在西梅的果皮上，因此连皮吃更有效果。

7、预防骨质流失

　　加州西梅不仅能够防止骨质流失，还能帮助骨质重塑，不论男女，想要骨质保健，可以试试每天10颗西梅，据研究表明，加州西梅中包含的钾、铜、硼和维生素K1元素，对骨质健康具有极大的益处。

吃西梅对身体有什么好处3篇扩展阅读

——吃煮苹果对身体有什么好处3篇

吃煮苹果对身体有什么好处1

营养作用发挥得更完善

　　苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

改变原有的风味

　　传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得*淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。

降低胆固醇

　　苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

防治内热

　　吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

治疗失眠

　　丰富的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香，更容易安静入睡，减轻压抑感。

减少胃肠道刺激

　　它的纤维比较细嫩，对肠道很少产生刺激，煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。

降血糖，降血脂

　　加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。

治疗腹泻

　　苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水*、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。

防治大脖子病

　　熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

抗氧化作用强

　　据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

维持酸碱*衡

　　这种碱性食品，可迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

嘴唇生热疮、 牙龈发炎

　　涨见识了，苹果煮熟吃竟有这功效？将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，连吃7~10个即可治愈。此法还有润肠通便的.功效。

补虚健脾、消化不良

　　苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。此方除了用于消化不良外，还适用于高血压患者。

清心润肺

　　涨见识了，苹果煮熟吃竟有这功效？苹果切块，猪肉1块，花生若干，桂圆肉若干。除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。在干燥的天气喝，有滋润的作用。

可解酒

　　涨见识了，苹果煮熟吃竟有这功效？苹果洗净，用盐搓表面，然后再把苹果切块，放在碗中加入适量的冰糖入蒸锅蒸制，锅开以后再蒸制十到二十分钟即可。苹果蒸熟以后更容易消化吸收，可以让人们酒后出现的呕吐和头痛症状明显好转。

苹果熟吃能保留大部分营养

　　有朋友担心苹果煮过以后维生素C会被破坏掉，其实大可不必。

　　苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，所含维生素C很低，维生素B1和叶酸也很少。怕热的营养素无非这些，胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕100摄氏度加热的，矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任何妨碍。

　　苹果中的VC含量为4mg，这个含量是相当低的，只要你愿意，你完全可以从很多其他的渠道来填补这少量的维生素C。煮熟的苹果除了会丢失部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。

　　建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。

　　除此之外，苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被宝宝利用，从而使其营养作用发挥得更完善，对宝宝身体更健康。妈妈还可以试着给宝宝做苹果泥。

吃煮苹果对身体有什么好处2

降低胆固醇

　　苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增添营养又可抑制胆固醇升高，由于苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的奇特异味。

抗氧化作用强

　　据科学研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增添。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

治疗腹泻

　　苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排挤。实在果胶还具有降低血浆胆固醇水*、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的性能。

防治内热

　　经常吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热症。

营养作用更完善

　　苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体使用，从而使其营养作用施展得更完善。

避免胃肠道刺激

　　煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功效欠好的人，可以食用煮熟的苹果，避免对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

——吃黄瓜对身体有什么好处3篇

吃黄瓜对身体有什么好处1

　　首先，黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。因此，从营养学角度讲，黄瓜是十分适合长期食用的蔬菜之一。但黄瓜属凉性食物，成分中96%是水分，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。

　　另外，熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐分等一同排出体外。坚持这种方法，还能起到降体重的作用。当然，用黄瓜煮汤也是不错的选择。

黄瓜的功效与作用

1、顺发亮甲

　　发质不太好的朋友可以多吃黄瓜，因为黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。

2、美容护肤

　　新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

3、清口气，益肾脏

　　黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水*，对肾脏具有保护作用。

4、排毒防便秘

　　黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

5、醒酒防中毒

　　黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。

6、补充维生素

　　黄瓜中含有大量的维生素，比如B族维生素、维生素C等。吃它可以及时的补充人体所需的维生素，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

7、预防糖尿病，降脂稳压

　　黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水*，预防高血压。

8、减轻关节炎和痛风疼痛

　　老年朋友都会有关节炎和痛风疼痛，那小编建议来拿朋友可以多吃黄瓜，黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。

吃黄瓜对身体有什么好处2

　　1、减肥：黄瓜中有比较特殊的物质丙醇二酸，这种物质能很好的抑制一些糖类转变成脂肪，因此被称为是减肥利器。而且减肥的热量很低，差不多每100g有16卡左右，按照走路来算的话差不多四五分钟就能消耗完，所以有血脂高血压高的人群可以适当的食用。

　　2、清热解渴：黄瓜在夏季比较受欢迎，主要是因为黄瓜性甘凉，有生津止渴、清热解毒、消肿利水的效果，所以日常食用能起到很好的清热解渴的功效。

　　3、排便：黄瓜中含有大量的维生素及一些矿物质元素，并且膳食纤维的含量也很丰富，所以能快速的"促进肠胃蠕动，从而能达到排泄的功效，有助于排便，避免便秘。

　　4、延缓衰老：黄瓜中含有大量的维生素E，这种元素能起到抗老的作用，因此日常食用黄瓜有延缓衰老的效果。

　　5、避免高血压：黄瓜中的糖类比较的少，经常食用也不会导致血糖的浓度变高，所以日常食用还能避免高血压。

黄瓜的吃法

　　1、凉拌黄瓜：首先将准备好的黄瓜清洗干净后切成丁或者段状待用;将大蒜剁碎成蒜末状待用;接着将生抽、醋、辣椒油、食盐、味精等倒入碗中进行搅拌后待用;将黄瓜装入盘中加入适量的蒜末，然后将酱汁淋入搅拌均匀后便可装盘食用。

　　2、黄瓜蛋汤：首先将黄瓜清洗干净后切成薄片待用;然后将鸡蛋打散后搅拌成蛋液状待用;锅中烧热油后将黄瓜片加入翻炒变软后加入适量的清水大火煮开后待用;将蛋液按照一个方向淋入并且进行搅拌成蛋花状后加入适量的食盐和鸡精便可出锅食用。

——女性吃泥鳅对身体有什么好处3篇

女性吃泥鳅对身体有什么好处1

　　泥鳅生活于沟渠、湖塘及水田之中。补而能清，诸病不忌，是许多慢性疾病如慢性肾炎、慢性肝炎、糖尿病、肝硬化、肥胖症、心血管疾病等患者的理想保健品。

　　泥鳅形似鳝鱼而短小，营养价值极高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。日本人对泥鳅给予很高的评价，誉其为“水中人参”。

　　据测定，泥鳅中的蛋白质含量高达22.6%，此外尚含有脂肪、碳水化合物、灰分、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、钙、磷、铁、锌等多种营养成分。

　　泥鳅有益气兴阳，固肾强精等作用，故适宜女性*淡漠，以及男性阳痿、早泄、*活力低下者食疗之用。

　　泥鳅中所含的不饱和脂肪酸，可抑制血管老化，因此心血管疾病患者食用后，有补益治疗的作用。年老体衰者食用泥鳅，可增强体质，延缓衰老过程，故泥鳅又是长寿食物。

　　泥鳅肉质细嫩松软，易为人体消化吸收，其所含的多种维生素与矿物质，有防癌抗癌的功效，故癌症患者宜常食之。

　　泥鳅有保肝、利胆、护肾的作用，故适宜肝病、胆病、肾病患者经常食用。

　　产后、病后及体质虚弱者经常食用泥鳅，有利于病体的`康复。

温馨提示与禁忌：

　　食用泥鳅前，应将其饿养于清水中，滴入几滴香油，每天换水1~2次，以令其排出污物，然后再宰杀，烹制。

　　根据前人经验，泥鳅忌与狗血、螃蟹一同食用。

女性吃泥鳅对身体有什么好处2

吃泥鳅有什么益处

1、铁钙含量丰富

　　泥鳅最喜欢躲在淤泥中生长，日常以浮游生物、藻类以及各种小昆虫为食，其自身含有丰富的矿物质元素，特别是铁和钙含量巨大，能有效补充人体所需。

　　如果急需补钙，可尝试购买还未长大的小泥鳅用以干煸，去头后连骨头一起食用，不仅美味，而且能让你获得大量的钙质元素。

2、脂肪含量极少

　　泥鳅虽说算一盘荤菜，但其却脂肪含量极少，这对于患有三高疾病且热爱美食的朋友是不可多得的美味，其他肉食会让病情加重，而泥鳅却只会带来好处。

　　另外正在减肥的女性也可以食用泥鳅解馋，它并不会给你的身体增加额外的负担。

3、可以解渴醒酒

　　夏天是喝酒的好时节，下班后约上三五个好友，大家一起聊聊天喝点小酒，可以有效舒缓生活带来的压力。而喝酒点菜则是一门学问，菜肴不仅要能下酒，还要能解酒，而泥鳅正符合这一特点，它不仅味道鲜美，深受人们的喜爱，对解酒醒酒也能起到不错的效果。

4、治疗阳痿不举

　　偶尔吃泥鳅时会相互调笑，因为有朋友说泥鳅具有壮阳的功效，建议已婚男士多多食用。实际上泥鳅对阳痿不举确实能起到辅助疗效，其是一种温补的食用，能帮助男性滋阴去热，不过只有长期食用才会感觉到效果。

　　有偏方说只有生吃泥鳅才能治疗阳痿，这个切不可偏信，未熟透的泥鳅或含有寄生虫和各种细菌，只适合烹饪好后再食用。

——上班族午睡对身体有哪些好处3篇

上班族午睡对身体有哪些好处1

1、降血压

　　美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

2、保护心脏

　　一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

3、增强记忆力

　　美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

4、提高免疫力

　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

5、振奋情绪，赶走抑郁

　　美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

午睡睡多久健康

　　有的人喜欢在中午的时候睡很长时间的觉，甚至是能够达到2-3个小时，如果你是前一天的晚上睡眠时间还是很充足的话，实际上，这样过长时间的睡午觉，不仅会影响你的日常活动，还会让身体越睡越疲倦。

　　常有的现象是：打哈欠、泪眼朦胧、乏力等，如果你有这些症状，说明你午睡的时间就不适合自己的健康状态了，反而是睡觉过多的表现，当然了，如果你说你前一天晚上的睡眠时间不是很充足，那么你中午的时候，适量的多睡一会儿也是可以的，最好是在1个小时内。

　　对于睡眠充足的"人群来说，控制在午睡的时间在20分钟到半个小时的时间内就可以了，这样睡一觉醒来，既不会感觉到困倦，还有助于提高下午的工作效率以及学习效率。

　　另外，研究上还发现，对于在大量工作以及长时间的工作面前，中午的时候休息一会，要比当你感觉犯困了之后再小睡一会儿要好的多。

　　最大提醒大家的是，在办公室午睡的时候，尽量不要去趴着睡觉，这样不仅仅会影响我们的呼吸系统，还会增大我们颈椎的压力，最好的做法是躺在椅子上或者是沙发上睡觉。

上班族午睡对身体有哪些好处2

好处一：帮你集中注意力

　　工作是需要集中注意力的，而当你身心疲惫，不愿动弹的时候，惬意的小睡不仅能让你感觉精神焕发---还有助于你更好地思考问题。当你昏昏欲睡的时候，你记不住事情，即使能记住，记忆也很短暂，注意力不能集中。睡过觉后，头脑会清晰很多，考虑事情也会周全一些。

好处二：降低患心脏病风险

　　正如睡眠可以影响人的精神状态和大脑机能一样，它还会影响你的心脏健康。有研究证实，和每晚睡七至八小时的人相比，每晚睡六小时的人患心脏病的风险更高。换句话说，睡眠不足的人小睡45 - 60分钟可以降低患心脏病的风险。

好处三：有助身体健康

　　24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水*只相当于15岁的男孩。睾丸激素水*下降会降低*和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

午睡禁忌

　　1、忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。

　　2、忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

　　3、忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

——吃柚子有什么好处及功效与作用3篇

吃柚子有什么好处及功效与作用1

　　此时，正是柚子大量上市的季节，大多数人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丢了之，其实这是很可惜的。因为柚皮是可以食用的，它不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。

　　在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1000克以上，它在每年的农历8月15左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。

　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。

　　柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

　　柚皮的选用

　　在选料上，最好选用泰国金柚的柚皮。因为泰国金柚的皮比较厚，而且洁白，香气又浓郁;如果用未成熟的广西沙田柚皮的话，那就更好了，柚皮更厚、香气也更浓，那可是难得的好材料。

　　取柚子皮法

　　取柚子1只，用水果刀在柚子皮的上打竖刻划成5瓣船形，然后把皮向四面剥，从中取出柚子瓤。取柚子瓤的时候要小心，最好别将柚子皮弄碎了，以保持完整。

　　柚皮处理法

　　有了柚子皮，先削去青黄的表皮，这层表皮硬且涩，不能吃，留下白色的“棉絮”内层。

　　接着用滚水将柚子皮滚10分钟(筷子能捅穿即可)，然后捞起，用清水泡浸一个晚上，等第二天捞起挤干水分，再用清水浸泡，如是几个来回，待把柚子皮中的青涩味去掉后，就将其切成块状。

吃柚子有什么好处及功效与作用2

　　中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳*喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;

　　现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的`辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

吃柚子有什么好处及功效与作用3

　　1. 柚子中含有高血压(心胸外科 心血管内科)患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症(内分泌科 血液科 肾内科)，则严禁食用)最佳的食疗水果

　　2. 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇

　　3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水*，而且可以减少动脉壁的损坏程度

　　4. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血(血液科)发生和促进胎儿发育的功效

　　5. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

　　挑柚子要选“不倒翁”

　　如何挑到称心如意的柚子呢?首先，要选“不倒翁”，即上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是*面的更佳。其次，还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细腻光洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。如果想放段时间再吃，最好选择颜色黄绿的柚子，在通风处可放1个月左右。同样大小的柚子，要挑分量重的。用力按时，不易按下的，说明果实紧密，质量更好。

——女人吃马蹄有什么好处和坏处3篇

女人吃马蹄有什么好处和坏处1

1、预防肥胖

　　艾米是女人的天性。 他们都希望拥有纤细美丽的身体，马蹄可以满足女性的需求，因为马蹄是一种营养丰富，但低热量，健康和健康的食物。 痰液可以满足人体新陈代谢的不同营养素，还可以加速体内多余脂肪和胆固醇的代谢，可以显着减轻体重，坚持使用可以使身体变得越来越好。

2、预防上呼吸道感染

　　女性可以多吃马蹄，以防止上呼吸道感染。 它不仅能消除炎症和消毒，还能滋养阴虚，滋润干燥，祛痰，止咳，维持女性呼吸功能的正常和稳定状态。 通常，女性咳嗽，喉咙干燥，呼吸急促。 当你有哮喘等症状时，多吃马蹄也可以减轻症状。 当你吃东西时，你可以将马蹄与悉尼混合，加入蜂蜜调匀。

3、美容养颜

　　女性也可以在吃马蹄时发挥美丽的作用。 它不仅可以滋养娇嫩的肌肤，还能清除体内累积的毒素，从而防止这些毒素对皮肤造成伤害。 女性吃马蹄不仅可以加速皮肤细胞的`新陈代谢，还可以消除皮肤中的细菌和炎症，并防止痤疮和粉刺的形成。 马蹄中还含有一些活性成分，可防止色素积聚在女性皮肤表面。 它可以淡化斑点，美白肌肤。

女人吃马蹄有什么坏处

　　女性吃马蹄对身体有很多好处，但也存在一定的缺点，因为马蹄是一种冷热食物。 如果你在月经期间吃马蹄，很容易引起月经腹痛或月经不调，这会危害女性的身体健康。 另外，那些脾胃虚弱的女性在吃马蹄后容易出现腹痛和腹泻，这会对胃肠健康产生一些不良影响。

——女人吃枸杞有什么好处和坏处3篇

女人吃枸杞有什么好处和坏处1

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到疾病防治的效果，每天最好吃30克左右。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

　　有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服、视力模糊等。尤其是生吃时更应减少用量。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益，但是要注意把握用量。

　　女人*时喝些枸杞水，外加几颗大红枣，能够起到养生保健的作用。但是一定要先了解自己的体质状况，选择合适的时机，控制好饮用量。如果体质的确不适合的话，要避免生搬硬套，否则只会给身体造成伤害。

女人吃枸杞有什么好处和坏处2

女性吃枸杞子的副作用

1、上火

　　枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、注意用量

　　在夏季的时候，还有阴虚体质的女性应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

3、不适合服用枸杞的女性

　　由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的女性，或*日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的"人最好别吃。

女性如何服用枸杞子效果最佳

枸杞+菊花：降压防心病

　　每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶內，加入热开水，10分钟后便可饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

枸杞+红枣：润色暖身

　　枸杞20～30粒、红枣3～4粒（红枣可先剪开）直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

——打干细胞对身体有什么好处 (菁选2篇)

打干细胞对身体有什么好处1

　　1、防治疾病：通过针对性增加体内干细胞的数量，不但可以定向地加速受伤或受损的身体组织开启修复动作，还会激活自身体内组织的干细胞，同时促进免疫系统调节，加强自我防御能力，从而达到治疗疾病的目的。

　　2、延缓衰老：提升干细胞的数量，可增强干细胞的自我复制再生能力，加快干细胞的分化，代替衰老、损伤的细胞，同时更有效地刺激脑下垂体，促进荷尔蒙*衡与新陈代谢的循环，帮助人体保持健康活动的状态。

　　3、美容养颜：干细胞会促进真皮细胞产生更多的胶原蛋白，对损伤的皮肤进行全面的修复，同时还可以分化为皮肤的细胞，及时替换老化细胞，是真正绿色无害的美容神器。

　　经过临床试验应用证明，人类进入25岁以后，人体开始进入衰退期。对有以下状况的人，多睦健康建议做干细胞疗法治疗：

　　即无精打采、有气无力、精疲力竭、身心俱疲，未老先衰的，而且众多器官功能不畅，如：心脏、肺、肝、肾、消化系统、关节炎、内分泌系统功能不畅，因紧张焦虑而导致的植物神经系统慢性疾病，周期性头痛，如：偏头痛、头痛、神经痛、背痛、坐骨神经痛、心血管系统动脉硬化、疾病和手术后遗症。

打干细胞对身体有什么好处2

干细胞的含义：

　　干细胞是一类具有自我更新能力的多潜能细胞，即干细胞保持未定向分化状态和具有增殖能力，在合适的条件或给予合适的信号，它可以分化成多种功能细胞或组织器官，医学界称其为“万用细胞”，也有人通俗而形象地称其为“干什么都行的细胞”。在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞。

干细胞的功能特点：

　　为了对抗衰老，人体内储存了一些未分化的细胞，它们可以再生为器官组织，这些细胞被称为成体干细胞。成体干细胞存在于机体的各种组织器官中，在正常情况下它们大多处于休眠状态，而在病理状态或在外因诱导下可以表现出不同程度的再生及更新能力。

注射干细胞的作用：

1、改善和预糖尿病

　　通过移植定向诱导分化为胰腺细胞的`干细胞，可替代受损胰腺细胞使其分泌胰岛素，从而达到改善糖尿病的作用，可大幅减少服用降糖药。干细胞还可提高机体糖代谢功能，有效降低血糖水*，可起到预防糖尿病的作用。

2、改善和预防“三高”

　　干细胞治疗能提高机体应对各种脂蛋白的代谢功能，能有效降低血糖中低胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白浓度。能显著提高机体糖代谢功能，有效降低血糖水*，能提高机体能量的供给和消耗*衡功能，具有减少血脂、降低血糖等功效，能明显改善原发性高血压、高血糖。高血脂。

3、改善和预防心脏功能衰退

　　心脏是人体的重要器官，随着年龄的增长，外界环境的影响，容易出现心肌梗塞，导致心脏功能衰退，用经过定向诱导分化的干细胞能再生梗死的心脏细胞，让心脏重新充满活力。干细胞还能令心脏功能保持健康状态，不因年龄增长而出现衰退，损害情况。

4、改善脑功能衰退（记忆力、智力）

　　大脑是支配整个人体的司令部，脑功能衰退主要表现在记忆力减退，思维敏捷度下降，严重者深知出现老年痴呆症。主要原因就是随着年龄增大，凋亡和衰老的脑细胞越来越多，导致大脑功能衰退，在体内输注一定量的诱导分化成脑细胞的干细胞，可取代衰老凋亡的脑细胞，能改善记忆力，提高思维能力，有效的防止老年痴呆症的发生。

5、改善和预防肝功能衰退

　　肝脏是人体最大的解读器官，现代人生活繁忙，经常加班、熬夜，应酬喝酒等，容易造成肝脏功能早衰，通过输注经诱导分化的干细胞，可产生新生细胞，代替已经病变、坏死的干细胞，改善干细胞。对脂肪肝、肝硬化等均有显著的改善作用，并可预防肝功能衰退，令肝脏免受损害。

6、预防免疫系统衰退

　　当衰老出现，免疫系统功能低下，往往易招致细菌、病毒、真菌等感染，且常常反复发作，每次生病都要很长时间才能恢复，更危险的是免疫系统功能低下，不能正常发挥其免疫监视作用，机体内的癌变细胞不能被及时清除或杀减，从而导致癌症的发生。通过定向诱导分化的免疫细胞作用于机体的免疫功能系统，能让机体的抵抗力增强，细菌感染和病毒感染的机会下降，使病毒感染的细胞和肿瘤细胞破坏或发生凋亡，进而起到既保护自身正常细胞又可杀伤肿瘤、病毒细胞的作用，安全无副作用。

7、改善和预防女性卵巢-早衰与更年期综合征

　　干细胞能够定向分化出足够的卵细胞，补充卵细胞数量，刺激分泌雌性激素，维护卵巢正常的形态和功能，应用干细胞治疗卵巢衰老可以使女性更年期推迟，绝经期延后，心理年龄提高，重新焕发青春风采。经过干细胞治疗，靶向作用，刺激体内荷尔蒙分泌雌性激素，提高体内的雌性激素水*，让女性更年期出现的失眠，多梦，脾气暴躁等症状得到改善，并推迟更年期的到来。

8、改善和预防男性性功能衰退与前列腺增生

　　男性的性功能会随着年龄增大而逐渐衰退，通过干细胞治疗，可以靶向修复生殖系统的衰老，退化，恢复或增强性功能，年轻体壮没有性功能障碍的人，通过干细胞治疗可保持良好的性能力。人到中年后，男性前列腺会逐渐增生，夜尿增多，严重者会堵塞尿路；干细胞治疗可以靶向促进性激素*衡，使其夜尿次数减少，改善前列腺增生症状。并对男性的生殖系统起到预防保健效果，使其不易出现前列腺肥大等症状。

9、改善和预防肌肉功能衰退

　　随着年龄增大，人体的肌肉功能日渐减弱甚至消失，肌肉的力量，紧张度，肌肉张弛功能等都会下降，身体逐渐臃肿，通过干细胞的治疗，能增加体内分化肌肉的干细胞而改善肌肉功能，增加力量，改善体型，更显年轻态。

　　近年来干细胞治疗给医学界创造了一个又一个奇迹，给许多绝症患者带来了新希望。如果您还想了解更多，可以关注一下多睦健康的服务案例。

——西梅的功效有哪些

西梅的功效有哪些1

西梅怎么吃呢？

一、直接做成西梅汁

　　西梅汁的做法非常简单，需要用到的材料有西梅、冰糖和清水。

　　第一步，蘸取少量的盐搓洗西梅，以减少它外皮上苦涩的味道；

　　第二步，将洗好的西梅切开去核，之后切成小块备用；

　　第三步，倒入适量的清水和冰糖，大火煮沸再转小火焖煮二十分钟左右，直至清水变色、果肉煮软煮烂。

　　这样西梅汁就做好了，静置降温后就可以装进容器中保存。冷藏保存可以延长保存时间。

二、西梅银耳羹

　　西梅银耳羹的做法和银耳莲子羹的做法非常像，需要用到的材料有西梅、银耳、莲子、冰糖。

　　第一步，提前泡发银耳和莲子，之后稍作清洗；

　　第二步，将西梅清洗去核，切块备用；

　　第三步，将银耳和莲子放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火焖煮，直至银耳黏稠、莲子松软；

　　第四步，放入西梅和冰糖继续炖煮。

　　时间根据情况决定，煮至清水变色、西梅变软就可以了。

吃西梅有什么好处呢？

一、保护视力

　　西梅中含有丰富的维生素A，多吃维生素A可以保护眼睛。维生素A是一种脂溶性的维生素，较易被身体吸收，而西梅中大量的维生素A又为身体提供了绝佳的补充途径，有利于保护视力。

二、保护肠胃

　　西梅中含有大量的植物纤维和天然果胶纤维，多食用西梅可以提高消化能力，促进肠胃蠕动，有利于排出身体毒素，缓解便秘。

三、抗氧化

　　西梅中含有丰富的钾元素，而钾元素进入体内可以促进蛋白质的合成，维护体内的酸碱*衡，有利于保持身体肌肉的弹性，保护人体肌肤。

　　多吃西梅可以起到抗氧化的作用，保持肌肤弹性，延缓衰老，维持身体代谢水*和身体各项功能的运作水*，特别是神经肌肉的功能运作水*。