经常喝茶好处

下面是小编为大家整理的经常喝茶好处（精选文档）,供大家参考。

经常喝茶的好处1

1、节食者推荐喝乌龙茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、浮肿者喝薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、压力造成便秘要喝荷叶茶

　　情绪低落、压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、节食便秘喝决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

5、涨气者喝大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、消脂喝柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7、积食喝普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的"消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

8、护胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

9、清火排毒菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、油腻喝陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料：陈皮4克。

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11、食肉者喝山楂茶

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、利尿降脂酸溜根茶

　　利尿降脂酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

经常喝茶的好处

1、喝茶可以减肥

　　茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙

　　饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病

　　饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

经常喝茶的好处扩展阅读

——女性经常喝茶有什么好处呢3篇

女性经常喝茶有什么好处呢1

　　提高骨密度

　　虽然茶叶中含有*成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是*含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

　　抵御辐射

　　茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　抵抗紫外线

　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的"“霜”。

　　保持身材

　　茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　改善记忆力

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

　　提高肌肉耐力

　　茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

女性经常喝茶有什么好处呢2

　　孕妇将要临产前也不宜喝太多茶

　　因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就严重了。

　　刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶

　　因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

　　正值更年期的女性

　　除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏。

——经常喝茶有什么好处和坏处 (精选2篇)

经常喝茶有什么好处和坏处1

　　1、饮茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　2、饮茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

　　3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

　　4、饮茶含有不少对人体有益的微量元素。

　　5、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

　　6、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

　　7、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

　　8、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

　　9、饮茶可以预防老年性白内障。

　　10、饮茶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

　　11、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

　　12、饮茶能维持血液的正常酸碱*衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　13、饮茶防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

经常喝茶有什么好处和坏处2

　　长期喝茶的坏处：影响铁吸收，导致失眠

　　任何事情都有两面性，茶叶也不例外，喝茶有很多好处，但是同时也有不好的一面，茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，导致失眠，刺激胃酸分泌，茶中的草酸会导致结石增多，会使心跳加快，有的还会出现心律不齐等等情况，所以，喝茶也不要贪杯，一定要适度的饮茶。

——经常喝茶可不可以减肥

经常喝茶可不可以减肥1

　　很多朋友求美心切，想要通过喝减肥茶，增加体内脂肪排泄来达到减肥效果，殊不知市面上很多就减肥茶，都是含有降低肠胃功能，抑制食欲的作用，为此在选择减肥茶时一定要谨慎，并且谨慎服用，避免给身体带来其他负担。

　　想要通过喝茶减肥，建议除了经常喝茶之外，在饭前和饭后建议也饮用一杯茶，这样不仅可以有效降低食欲，同时可以冲淡每日摄入的脂肪，减少对脂肪油脂的吸收，但又保证营养元素不流失，同时不伤害肠胃。

　　茶类中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，现在市面上有很多茶类可供选择，有铁观音，毛尖，碧螺春，普洱，红茶，大红袍，乌龙茶……还有更多的滋润美颜的花茶，清肠的大麦茶……可以根据自己的喜好选择，未必要选择最贵，选择好的茶叶即可。

　　喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。

　　在上班休息时间，建议经常喝茶，茶叶中含有大量食物纤维，而这些食物纤维不能被消化，停留在腹中，会减少饥饿感。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

　　普洱：热量少，且茶中的*能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，促进减肥瘦身。黑茶：黑茶中含有丰富的普诺尔成分，可起到了防止小腹脂肪堆积的`作用。荷叶茶：具有很好的润肠通便效果，为此常饮用荷叶茶能有促进减肥瘦身。乌龙茶：为半发酵茶虽不含维C，但却富含铁、钙等微元素，可分解脂肪。杜仲茶：所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，可有效降低中性脂肪。

——喝茶好处的句子3篇

喝茶好处的句子1

　　1、如果褪去所有的华丽，安心地坐在午后阳光下喝茶的话，是不是除了灵魂其他都是身外之物了?

　　2、分分秒秒都会坐着默念更多的寻觅，愿意拿起茶杯饮茶。

　　3、湾清泉，释放自己，一注清酒，人生挚友，一杯清茶，岁月我有。

　　4、想再一次和你在静谧的午后喝红茶。只不过已经没有机会了。珍重。下辈子，希望再和你相遇。

　　5、在午后慵懒的阳光下，将一盏茶，喝到无味;将一首歌，听到无韵;将一本书，读到无字;将一个人，爱到无心。

　　6、茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。健康养生是大家非常重视的！

　　7、在暖暖的午后，在一个奶茶店里捧着书喝着一杯奶茶。这就是生活!

　　8、今日少年在听阿信的歌。今日我在听奶茶的歌，单曲循环，一辈子的孤单。

　　9、生活本如未经沏泡的茶叶，干瘪单薄；只有倾注如沸水般滚烫的热情，才能让它饱满丰盈，清香四溢。

　　10、茶再好，也有变淡的时候;茶再差，也有芳香的一刻。

　　11、茶味人生，有苦涩也有甘甜。

　　12、下雪的夜晚，世界好像从喧嚣中剥离，一本书，一杯茶，一个人，一个世界。

　　13、当饮料解渴，生理需求。品茶：注重茶的色香味形，讲究水质茶具茶境，喝时能细细品味，精神需求。

　　14、冬天泡一杯淡茶，坐在院子里细细品味。温暖的阳光轻轻地射在大地上，坐一会儿真是人生的一大快事!

　　15、在又苦又甜的茶里，可以领悟到生活的本质和哲理。

　　16、被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。——纳兰性德《浣溪沙·谁念西风独自凉》

　　17、寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。——杜耒《寒夜》

　　18、夏日的午后，一边喝着冰红茶，一边吃着脆生生水灵灵的凯撒沙拉，就算不说是人生最大的喜悦，也是令人心旷神怡的乐事。

　　19、晒药竹斋暖，捣茶松院深。——皇甫冉《寻戴处士》

　　20、大抵，茶的妙处，抑或可以从中品出一种人生的滋味!

　　21、金银花茶虽然苦，但它有避暑的功能，看来任何东西都有优点和缺点，并不是完美的，金银花茶也不例外。

　　22、杯里的茶因遇到水而上浮，杯里的茶因为遇到水而清香。待香散尽，茶也变凉。

　　23、遇茶既是缘再差也要尊重。品茶求滋味再少也要知足。茶需遇好水再好也求地利人和。

　　24、每一片茶叶的沉浮，都是一种缘定，不空不昧。继续喝茶，享受当下，带着茶的清香，爱也清了，心也清了。

　　25、食罢一觉睡，起来两碗茶；举头看日影，已复西南斜；乐人惜日促，忧人厌年赊；无忧无乐者，长短任生涯。

　　26、茶逢知已千杯少，壶*抛一片心。

　　27、人生如茶，空杯以对，才有喝不完的好茶，才有装不完的欢喜和感动。

　　28、人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。

　　29、生如茶，品得出苦涩至甘，焦躁至*淡，*和至释然，知足至随缘。回首过往，生活纷杂，仍万分欣然。

　　30、清闲一日，手执一杯香茗，品味四季韵味，尝出人生精彩。少顷，清茶已淡，心素如简。

　　31、递一杯热茶给家人温暖，献一个拥抱给朋友力量，织一片幻想给人生追求，留一丝微风给夏日清凉，送一条短信给自己祝福，新的一周祝您日日鸿运当头照。

　　32、简约的生活，快乐的走路，一样的春天啊，让烦恼飘远。人生是一杯茶，品得出苦涩，也品的出恬淡。

　　33、午醉醒来，红日欲*西，一碗新茶乳面肥。——王之道《南乡子(寄和潘教授元宾喜晴)》

　　34、矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。——陆游《临安春雨初霁》

　　35、人生是饮一杯茶。青年饮茶的第一遍青涩稚嫩品不出其中味;中年饮第二遍丰富醇厚有太多故事;老年饮第三遍清澈明白清香幽远回味无尽。

　　36、炎暑渐退，丝竹越微。笑看尾鱼逐水游，一杯清茶，一本闲书，静享淡泊人生路。

　　37、茶不过两种姿态，浮、沉;饮茶人不过两种姿势，拿起、放下。人生如茶，沉时坦然，浮时淡然，拿得起也需要放得下。

　　38、金钱对于人生来说固然重要，但是亲情更重要。只要一家人能在一起，就算粗茶淡饭，也是其乐融融。

　　39、儿大诗书女丝麻，公但读书煮春茶。——黄庭坚《送王郎》

　　40、泡一壶桂花茶，慢慢细品，看窗外院子里桂花树下，无风也无雨，居然落了一地桂花，闲闲的，静静的。

喝茶好处的句子2

　　1、巧剜明月染春水，轻旋薄冰盛绿云。

　　2、勤俭姑娘，鸡鸣起床，梳头洗面，先煮茶汤。

　　3、茶是草，客是宝，得罪茶商不得了。

　　4、茶等的是一个懂它的人，人等的是一杯倾心的茶，你若愿等，茶不负你。

　　5、一壶好茶，是每一片茶叶共同创造的净土。说珍惜世界，先学习在社会这壶茶里，做一片茶叶！当我们这样想时，喝茶的时候就特别能品位其中的清香。

　　6、秀萃明湖游目客来过溪处，腴含古井怡情正及采茶时。

　　7、田田诗客句，闲倾荷露试烹茶。

　　8、忙里偷闲，且和一杯茶去，苦中作乐，再倒一碗酒来。

　　9、人生就是在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成长。

　　10、如果时光能够倒流，我能做什么？如果时间能够倒流，我情愿能再次亲吻你那茶服袖香。

喝茶好处的句子3

　　1、茶吃后来酽。

　　2、茶好客自来。

　　3、茶为万病之药。

　　4、茶事，人生事。

　　5、早茶晚酒黎明觉。

　　6、闲茶闷酒湖涂烟。

　　7、从来佳茗似佳人。

　　8、高山茶叶，低山茶子。

　　9、茶有茶道，吃有吃道。

　　10、清茶一杯，亲密无间。

　　11、客至心常热，人走茶不凉。

　　12、客从远方来，多以茶相待。

　　13、茶是露水财，不肥自己来。

　　14、素瓷传静夜，芳气满闲轩。

　　15、吃茶吃味道，看戏看成套。

　　16、陆羽摇头去，卢仝拍手来。

　　17、烟酒是亲家，烟茶是冤家。

　　18、吃饭靠禾蔸，用钱靠茶蔸。

　　19、春共山中采，香宜竹里煎。

　　20、香分花上露，水吸石中泉。

——常喝绿茶有什么好处 绿茶的5大功效作用 (精选2篇)

常喝绿茶有什么好处 绿茶的5大功效作用1

对抗肌肤氧化

绿茶能够帮助肌肤对抗氧化，这是由于绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有非常强的抗氧化作用，它的抗氧化能力是维生素E的很多倍，因此，美眉们可以常常喝绿茶，来帮助肌肤对抗氧化，从而预防肌肤衰老。

帮助肌肤镇静消炎

绿茶属于偏凉性的茶类，而绿茶中的茶多酚有着可以帮助肌肤对抗细菌、消除炎症的作用，美眉们可以在洗脸水中，加入适量的绿茶，然后再进行洁面，这样不仅能够更好的清洁肌肤，而且还能够帮助肌肤舒缓放松神经，有效保护肌肤避免伤害。而由于上火而引起的痘痘肌肤，就非常适合用这样的方式来舒缓镇静肌肤。

帮助肌肤镇静消炎

美眉们亦可利用绿茶来自制护肤水，针对肌肤粗糙干燥、暗沉发黄的情况，绿茶护肤水可以有效滋润清爽肌肤。取适量的绿茶茶叶，与一小块新鲜的柠檬片，将二者混合在一起，加入适量的纯净水，然后装入一个小瓶子当中，放置在阴凉处，当二者与纯净水完全融合之后，美眉们可以取出涂抹在面部肌肤上，对于皮肤粗糙干燥暗黄起皮等问题，都有着非常好的滋润护理效果。

帮助肌肤排出毒素

绿茶中不但含有丰富茶多酚，还含有丰富的.维生素，而绿茶中的维生素能够帮助肌肤抑制黑色素的沉积，还能够促进肌肤的血液循环，从而帮助肌肤排出多余的毒素。对于经常需要面对着电脑工作的白领美眉们来说，常喝绿茶或者是用绿茶洗脸能够帮助肌肤扫除晦暗，击退黑色素，重新收获白皙的健康美肌。

帮助肌肤去角质

美眉们将绿茶粉末与去角质霜混合在一起，然后轻柔地涂抹在肌肤上，并加以打圈按摩，这样可以让肌肤得到非常好的放松，让去角质更加彻底和有效，同时，还有紧致肌肤的功效。美眉们可以尽情尝试。

常喝绿茶有什么好处 绿茶的5大功效作用2

1、防 晒

近日，美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。

2、防辐射

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。

3、降 脂

饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈。这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。

4、防口臭

绿茶含氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故能有效防止口臭。

5、抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

6、抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。

7、防胃病

一项研究表明，多喝绿茶能够预防慢性胃炎和胃癌。研究发现，喝绿茶时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48%。

8、防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

9、促进消化

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

专家特别提醒：品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

——经常打羽毛球对身体的好处 (精选2篇)

经常打羽毛球对身体的好处1

　　对眼睛的放松

　　由于羽毛球运运必须直视远方，这对眼睛是很好的放松机会，坚持每天锻炼，能收到意想不到的效果。特别是青少年儿童，如果能每天坚持打打羽毛球球，眼睛近视的几率肯定会大大降低。

　　对颈部、肩部、脊椎的锻炼

　　对于经常坐在电脑前的人，不少人都会有一些颈椎、肩部的问题，如果坚持打羽毛球，能对颈部、肩部、脊椎有一个很好的锻炼。当然，打球的姿势也很重要， 正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持，会让以上部位的不适有很大改善。

　　增强体质、抗寒耐冷

　　经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。在寒冷的冬天，经常打羽毛球的人都比较抗寒耐冷，跟这个也有关系。

　　改善肠胃功能

　　打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖！

　　对心脏的好处

　　调查发现，经常运动的人，通常有一颗强大的心脏及心血管系统功能。坚持打羽毛球，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外，打羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还可预防静脉内血栓形成。

　　锻炼腹部肌肉

　　拥有“六块腹肌”是很多人的梦想，尽管一般人很难实现，但是*坦或者腹肌沟明显的腹部也是健康优美的。很多健身教练建议以及网络疯传的"腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

经常打羽毛球对身体的好处2

　　对眼睛的放松

　　由于羽毛球运运必须直视远方，这对眼睛是很好的放松机会，坚持每天锻炼，能收到意想不到的效果。特别是青少年儿童，如果能每天坚持打打羽毛球球，眼睛近视的几率肯定会大大降低。

　　对颈部、肩部、脊椎的锻炼

　　对于经常坐在电脑前的人，不少人都会有一些颈椎、肩部的问题，如果坚持打羽毛球，能对颈部、肩部、脊椎有一个很好的锻炼。当然，打球的姿势也很重要， 正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持，会让以上部位的不适有很大改善。

　　增强体质、抗寒耐冷

　　经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。在寒冷的冬天，经常打羽毛球的人都比较抗寒耐冷，跟这个也有关系。

　　改善肠胃功能

　　打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖！

　　对心脏的好处

　　调查发现，经常运动的人，通常有一颗强大的心脏及心血管系统功能。坚持打羽毛球，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外，打羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还可预防静脉内血栓形成。

　　锻炼腹部肌肉

　　拥有“六块腹肌”是很多人的梦想，尽管一般人很难实现，但是*坦或者腹肌沟明显的`腹部也是健康优美的。很多健身教练建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。