锻炼提纲肌

采访提纲 　　采访提纲（一）：　　一、采访目的：透过了解成功人士的成功历程、经验等，深刻领会成人、成才、成功的关系，作一个全面发展的大学生，成为全面建设小康社会的建设者和接班人。透过采访，让大学生在实践中学会做事，学会做人。透过采访成功人士深化课堂理论教学，让大学生在实践中升华思想境界，铸造优良思想品德。采访某一领域、学科、行业等做出重大贡献，产生重要影响的成功人士，采访时认真做好记录并按要求认真填写采访报告。　　二、采访时间：暑假2周时间　　三、采访对象：某一领域、学科、行业等做出重大贡献，产生重要影响的成功人士。　　四、采访方式：应对面的采访，

寒假是体育锻炼的好时机，因为寒冷天气的体育锻炼比其他季节好。你知道寒假锻炼的提议吗？以下是范文小编编写的寒假作业建议书。希望对你有用！寒假锻炼计划20xx级新生:大家好！古希腊的岩石上刻着一句格言:想聪明就跑；想健康就跑。如果你想更健康，那就跑。生活在于运动每个人都能得到健康的身体，秘诀是坚持锻炼；每个人都能获得坚强的意志，秘诀就是坚持锻炼。为了健康的身体，为了更好的生活，让我们给健身的时间和空间，保持高昂的热情，积极参加丰富多彩的运动。为此，团委和学生会向所有20xx学生发出倡议:首先，建立健康第一。提高对体育的认识。我们应该采取积极的行动，以热爱生活和体育的态度对待体育，以饱满的热情投身于

挂职就是在不改变干部行政关系的前提下，委以具体的职务到其他地方，培养锻炼的一种临时性任职行为。为大家整理的相关的干部挂职锻炼工作总结 挂职锻炼总结，供大家参考选择。　　干部挂职锻炼工作总结 挂职锻炼总结　　按照区委组织部的安排，XX年X月，我到信访局挂职锻炼，在来访接待科负责信访接待工作。在信访局领导的关心、支持下，在各位同志的帮助下，较好地完成了各项工作任务，现就工作学习情况做简要汇报。一、工作完成情况　　(一)日常接待我参与接待了**医疗器械公司改制、**公司改制遗留问题、**商场装修纠纷、**商铺租金纠纷、**镇大市场供热纠纷、**村村民关于村小学山林地承包纠纷等等20余件集体访案件;参

谈心谈话是党的优良传统和政治优势，是一项政治性、政策性都很强的思想政治工作。以下是本站分享的2023廉政提醒谈话提纲 2023谈心谈话提纲，希望能帮助到大家!　　2023廉政提醒谈话提纲 2023谈心谈话提纲　　被谈话人　　职务　　工作单位　　谈话人　　记录人　　地点　　时间20XX年7月26日　　谈话内容：　　根据县纪委、县委组织部文件精神要求，今天和你进行廉政谈话，我们要从思想、工作、作风等方面深刻查摆问题，剖析 自我，严肃认真，实事求是，以达到查问题、促工作、改作风的目标，以促进林业工作的更好发展。　　1、贯彻落实中央和省市县委重大决策部署情况，结合本部门实际推进工作情况?　　我坚决拥护

根据市委组织部安排，从XX年4月到XX年4月，xxxx志挂职担任xxx镇党委副书记,分管招商引资工作。该x志以积极主动、认真负责的态度配合镇党委做好一系列工作，在实践中得到了锻炼和提高。现将该x志在我镇挂职期间的思想、工作状况作如下鉴定：　　一、思想政治方面，该x志不断追求进步，显示出较高的政治素养。　　该x志身上有着蓬勃的朝气和昂扬的锐气，具备较高的政治素养。积极参加各项政治学习，尤其是自觉加强对《中国共产党党内监督条例》和《中国共产党纪律处分条例》，以及《行政许可法》等最新法律法规的学习,显示出一定的政治理论水平和依法行政素养。该x志还充分利用各种场合和时间，以极大的热情向新发展的党员讲解

教师挂职锻炼总结 　　教师挂职锻炼总结（一）：　　9月份在x教育局和教研院的安排下到四十五中学挂职锻炼。十天以来，本人认真履行职责，用心主动地x展工作，得到了四十五中学全体教职员工的关心和支持，得到了校长和潘校长的精心指导。现已顺利地完成了各项工作任务，取得必须的成效，具体工作如下：　　一、四十五中学办学特色和经验　　校园领导班子坚持以德治校，励精图治，本着改革创新和实干精神，对事业高度负责的工作态度，团结协作，构成和-谐融洽的工作氛围和班子整体合力。由于校园办学方向正确，工作x展扎实而有序，办学水平不断提高，教学成绩逐年上升，位于铁锋x前列，现已

写一份调研提纲是使调研活动能够顺利进行所必不可少的。其内容主要包括以下方面：首先，（1）明确调查目的：要了解哪些情况，解决什么问题。调查通常要解决"是怎样"、"为什么"的问题，在问题设计必须要能得出这两个问题的答案。如果只回答了"是怎样",而没有"为什么",那么这份调查报告势必写不出深度来。（2） 确定调查的总体：人数、人群。调研提纲首先要明确调研目的，目的要明确。有了明确的目的才能把调研做好。第二， 调查对象调查伊始，须搞清调查对象。心中要先预设好问题，打好提纲，才能有的放矢地获得自己所要的答案。明确你要调查的问题，设定调查的人群，总之，要目的明确。第三，调查方式按照调查对象的范围大小，我们

[三字经]提纲30组　　1.念好“三字经” 增强凝聚力　　念好“聚”字经，众志成城促发展　　念好“转”字经，开拓创新求实效　　念好“延”字经，整合资源聚合力　　2.力透“三字经” 著主题教育“说明书”　　“高”字领衔，为主题教育护航　　“强”字贯穿，为主题教育注力　　“活”字助力，为主题教育添彩　　3.念好民主生活会“三字经”　　问题查摆要“准”，不囫囵吞枣　　互相批评要“辣”，不蜻蜓点水　　问题整改要“实”，不束之高阁　　4.乡村振兴，要念好“三字经”　　乡村振兴，必须要聚拢“人”气，农民要“唱主角”　　乡村振兴，必须在“土”里找出路，产业要兴旺　　乡村振兴，必须在“改”中谋转型，活力要激发

挂职锻炼是公务员机关对所属公务员实行的一种有计划的管理活动。以下是本站小编分享的挂职锻炼总结，希望能帮助到大家!　　挂职锻炼总结　　时光稍纵即逝，一转眼，挂职锻炼已经接近尾声了。在这一年时间里，我始终珍惜机遇，思想上高度重视本次挂职锻炼的宝贵机会，认真学习，积极调研，主动参与，深入思考，得到了较为全面的学习锻炼，在思想政治素质、思维工作能力等方面都有了不同程度的提高。简而言之，就是感受很深，收益良多。　　一、主要工作回顾　　(一)企服局工作。一是党建工作，主要参与了无锡高新区企业党群工作会议暨促进构建和谐劳动关系法律政策宣讲会的前期筹备工作及高新区企业党委第十七期入党积极分子培训班的前期准备工

根据局党委的统一安排，5月19日至23日，我到xx区xx乡司法所参加了为期一周的基层锻炼。虽然是走马观花的检查，但是和其他同事相比，我看问题很肤浅，但也有一些感触。一般来说，有几个方面:第一，“五月农村闲人少。”Xx乡位于城乡结合部，人口5.6万，5.49平方公里，辖20个村(社区)。众所周知，xx园区、xx经济开发区、xx工业区都在区域内，所以xx是城乡结合部冲突频发的地方。以前常说“永安总是心神不宁”。xx区财政部门有7名警察，乡镇有15名指定人员。换句话说，司法人员12人，xx矛中队10人，共22人。承担的职能包括人民调解、法律宣传、法律服务(5人，常年20个村法律顾问)、农村合同监管、

党性是一个政党固有的本性，是阶级性最高和最集中的表现。以下是本站分享的党校党性锻炼小结，希望能帮助到大家!　　党校党性锻炼小结　　参加党校学习，不论是理论方面还是业务知识和工作方面，自己都有了很大程度的提高。两年半时间虽短，收获和体会认识十分丰富，简要总结如下：　　一、综合素质得到提高。自己作为一名党员，在单位还担任领导职务，深知参加党校学习是一种很好的给自己充电的机会，而不是渡渡金。平时，自己凡事都严于律已，高要求，强化道德修养，充实内在品质。自己深知党员是党内的主人，是党的工作主体，更是党的事业的骨干，责任重大，必须认真履行职责。德是才之帅，才是德之资，有德无才不一定办成事，但有才无德往往

是什么　　1、利用通勤时间健走　　还有什么运动能比走路更容易进行的，健步走就是每个想要减肥的男士的拍门砖。需要谨记的是健走时务必要挺直腰杆，收紧腹部，这样才能达到减肥的目的。　　2、不要忽略早餐和午餐　　节食减肥其实是一种不良的减肥方法，而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。　　3、少搭电梯，多爬楼梯　　上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌

生命在于运动,一个强壮的体魄对于每个人来说非常重要,而强壮的体魄则来源于体育锻炼,对于我们大学生而言尤为重要。本站为大家带来的重视体育锻炼，希望能帮助到大家!　　重视体育锻炼　　跑几步路就喊累，站一会儿军姿就晕倒，运动场上类似的情况时有发生。青少年的体质健康状况引起了社会关注。今年6月24日，国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》(以下简称《意见》)，提出实施中小学健康促进行动等15个专项行动。那么，自《意见》发布以来，取得了哪些成效?面对学习压力，学生的体育运动时间是否被挤占?运动场地和体育师资长期短缺的困境该如何破解?记者就此展开了采访。　　1.体育课时增上去　　一周五天，天天有体育课;

如果将人的身体比喻为一座城市，那么经络就是这个城市的各种管道。中医学认为，经络纵横交错，遍布全身，连接五脏六腑、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的整体。人体通过经络贯通，流注气血，输送营养。一旦经络不通，犹如河道堵塞，身体自然会出问题。根据中医传统经络理论学说和中医实践经验，由著名经络学家祝总骧教授所创的“312”经络锻炼法是一套人人可行、行之有效、自我防病治病的锻炼养生方法。“3”：按摩合谷、内关和足三里3个穴位一般人每天早晚两次，左右不拘，每次按摩五分钟。按摩时如能感到酸、麻、胀感就是有效按摩。按压的频率约为每两秒钟一次。合谷穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳

下面是小编为大家整理的公文写作提纲、辅助专业区块。二是多元化互动拓宽党建载体，凝心聚力更具吸引力。三是联动化发展彰显党建成效，示范带动更具影响力。组织结构优化，严丝合缝融入中心工作。16.构筑党建“网格立方”管理体系和理论框架一是落实责任维度“上下对面”。上面严守政治责任，下面严守工作责任，确定权责，提升效率，明晰网格划分界限；阐述标准，严格核准，规范网格工作流程。二是融入维度“前后对面”。前面从思想上融入中心，后面从实践上融入中心，强化学习，加深理解，实现网格驱动核心的守正创新；梳理工作，理清流程，优化网格结构架设。三是工作实效维度“左右对面”：左面侧重价值引领实效，右面侧重工作推进实效，施

无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。新生军训心得提纲篇一作别了憧憬中的飒爽与英气，穿上海蓝军装的我们，被教官与烈日鞭去了，最后一丝神奇与好奇，耳边飘荡着早已生茧的分列式进行曲，脚上踏着恨不能飞出喘息的土地，双腿灌了钢筋，相信那应是人的尊严与信念，让她更挺拔了些，只是有一些温热的“虫子”顺着疲惫的脊梁娟娟绘成一幅励志的图腾。这是每天早晨必有的风景——军姿，有你陪伴的日子，我必更加珍惜。臂膀像赴一场海滩的宴，忘不了她像浪头起伏的模样，毫不声张，不卑不亢;横眼望去

[牛]字提纲30组　　1.青年干部要“牛气冲天”　　学习小牛，以“初生牛犊不怕虎”的勇气攻坚克难　　学习壮牛，以“耕犁千亩实千箱”的踏实久久为功　　学习老牛，以“俯首甘为孺子牛”的无私奉献社会　　2.用“中国牛”精神推动组织工作“牛起来”　　发扬“为民服务孺子牛”精神，推进组织工作深入人心　　发扬“创新发展拓荒牛”精神，推进组织工作打开新局　　发扬“艰苦奋斗老黄牛”精神，推进组织工作高质高效　　3.莫负春光 使出牛“劲”“犇”向前　　铆足稳劲，甘当艰苦奋斗老黄牛，不负春光起好步　　铆足韧劲，敢当争优创先拓荒牛，突出重点开好局　　铆足实劲，争当为民服务孺子牛，狠抓落实打好底　　4.做“孺子牛”

　　廉政提醒谈话提纲　　一、请介绍一下今年以来，你公司党组织贯彻落实全面从严治党主体责任情况，都做了哪些工作?　　结合总支特点制定了“关于落实党风廉政建设主体责任和监督责任的实施办法”，明确领导干部责任分工，全体领导干部签订了“廉洁从业承诺书”，重点岗位人员签订了“重点岗位人员廉洁从业承诺书”。　　二、五一、端午、中秋、国庆，集团公司纪委都提出了贯彻落实中央八项规定精神的有关纪律要求，你们是怎么传达贯彻落实的?　　在每个节前组织召开全体领导干部、科长及重点岗位人员参加的班子扩大会，传达公司纪委提出的相关要求，并结合部门管理工作特点，对重点岗位人员提出具体工作要求。　　三、就本单位而言，存在廉政

幼儿园小班体育锻炼总结范文　　“生命在于运动”,我们每个人都认识到运动的重要性。而小班孩子刚刚从家庭的小环境到幼儿园这个大集体,面临着一个环境的转变,对此我们由衷地感到发展提高他们的身体素质和健康行为方式有多么重要。本学期,我们根据幼儿的生长发育和体育活动的规律,以多种形式:如体育游戏,户外活动,散步,户外小型器械练习等,保证幼儿每天有2个小时的锻炼时间,让幼儿进行多方位的锻炼,促进幼儿运动能力的发展与提高。一、在思想上提高认识　　本学期我们严格遵循《幼儿园教育指导纲要》精神:“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标,要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动,吸引幼儿主动参与。

老人锻炼手指的技巧　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。　　三、将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。　　老年人延年益寿的运动方式　　1、行走散步方式　　散步是最适合老年人的一项运动,不仅仅可以放松自身的心情,经常性的步行走路还可以锻炼腿部和腰部后背的肌肉,改善自身的血液循环,从而减少骨质