《习惯的力量》的读书心得书评
习惯我们要一次只做一点改变,这样才更容易坚持。一次性改变太大,结果很难坚持下去。下面小编给大家带来《习惯的力量》的读书心得书评,希望大家喜欢!《习惯的力量》的读书心得书评1查尔斯·都希格的《习惯的力量》是一本让我爱不释手的书。读这本书的最大收获是改变了我对习惯的固有看法:习惯并不是坚不可摧的城池,习惯只是可塑可造的沙雕。不可否认习惯的力量是很强大,可正确的认识习惯的形成原理后还是可以改变习惯的。作者认为习惯回路是“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”构成的。比如人的刷牙习惯是渴求牙膏里添加剂产生的凉丝丝的刺激感;人的跑步习惯是渴求运动后身体里产生的内啡肽。如果想改变一个习惯只需寻找另一个惯常行为即可