疫情期间居家锻炼心得体会
2023年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节,和以往的串门、聚会、喝酒、聊天、娱乐的春节完全相反,这次只能宅在家里。中国文库网为大家带来的疫情期间居家锻炼心得体会,希望能帮助到大家! 疫情期间居家锻炼心得体会 特殊时期特殊的锻炼,在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。 正月初四下午是第一次锻炼,没有安排固定锻炼项目,就是核心力量训练和各种拉伸,临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿,感觉很有效果,于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼,初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼,每次坚持20分钟。 初五上午原地高抬腿200个为一组,做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练,再