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瘦出*坦小蛮腰
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双腿
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腰部
步骤
15
瘦出*坦小蛮腰1一。提脚收腹步骤:1、抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。2、慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。3、双腿交替重复下面是小编为大家整理的
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