赘肉

瘦出*坦小蛮腰

瘦出*坦小蛮腰1一。提脚收腹步骤：1、抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支撑身体。2、慢慢提起右膝盖，在脚板离地15厘米处保持5秒，然后慢慢将脚放下。3、双腿交替重复下面是小编为大家整理的[查看详细]