坐着站着，只要一本书，就能看到另一个世界；
笑着哭着，那一页有你的泪水或笑容，你都记得；
醒着想着，即使远行，也要沉甸甸地带在身边陪着……
一首婉约的小诗，道出了书在人生中亦师亦友的作用。
人生在世，不如意之事十之八九，当你一帆风顺时，自然意气风发、积极进取，但一旦遭遇挫折，自卑、恐惧、忧郁、无助等消极情绪就会趁虚而入，此时，一本能够宽慰心灵、纾解忧虑、启迪智慧，引导你从思想到行动都发生改变的书就显得尤为可贵。在我看过的所有心理学方面的书中，我推荐卡耐基的成功学著作。
卡耐基的思想深邃睿智，我就选取一点来谈谈：战胜忧虑。
世事纷繁，女人比男人更容易遭受忧虑的煎熬，著名应用心理学家威廉.詹姆斯说：“上帝可能原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会。”忧虑不仅让人容颜老去，还会让人患病，甚至会剥夺人的生命。即使是最身强力壮的人，若长期处于忧虑情绪之中，也会变得越来越脆弱。
你爱生命吗？你想美丽健康吗？下面就是可以做到的方法：
1、在忙碌中忘掉忧虑。
哥伦比亚师范学院的教育学教授詹明星说得清楚：“在你有事可做的时候，忧虑不能伤害到你，忧虑最能给你造成伤害的时候，是你忙完一天的工作，开始放松的时候。此时你的思绪杂乱无章，你之前所犯的任何一个小错误都会被无限放大。你的思想仿佛一辆空驶的货车，横冲直撞，将周围的一切撞毁。所以，要消除忧虑，最好的方法就是找到有意义的事情来做，让自己忙碌起来。”使自己忙碌，你的血液会流的更快，你的思维会更敏锐——使自己变得忙碌，这是世界上最便宜，却是最好的治疗忧虑的方法。
2、给忧虑一个休 止 符。
回忆以前的自己，我也曾深陷在忧虑中无法自拔：耐心缺乏、脾气暴躁，经常悔恨以及背负过大的压力。如果我那时就学会了控制自己的情绪，我会对自己说：“这件事只需要考虑到此，给它一个休止符吧。”
在处理日常事务和家庭琐事时，一定不要任由忧虑发情绪蔓延，适时画一个休止符，忘记不快，选择更理智、幸福的人生。
3、不要因小事而垂头丧气。
对于生活中发一些大危机，我们通常能够勇敢面对，可是却容易被一些小事弄得垂头丧气，被鸡毛蒜皮的事牵着鼻子走，为不如意的事耿耿于怀。人生苦短，为了一些微不足道的小事而灰心丧气是不值得的！我们应该把精力放到有价值的行动和感觉上，去体会伟大的思想，去享受真正的感情，去干一些必须要干的事。
4、接受已经发生的事实。
日本一位柔道大师这样教育他的学生：“不要像小树那样直挺，要像杨柳一样柔顺。”倘若我们遇到困难，不懂得像杨柳一样柔顺，只知道去抗拒，那我们的内心就会被一连串的矛盾填满，我们会变得忧虑、紧张、急躁而神经质。倘若后退一步，让我们接受已经发生的事实，我们就能节省精力，开创更为丰富美丽的人生。
5、活在真实的明天
《圣经》中有一句箴言：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”
是的，我们要为明天着想，我们可以为其考虑、准备、设计，但我们不必为此忧虑。你我相逢的一瞬间，我们都站在两个永恒的交点上——永远消逝漫长的过去和无限延伸的不尽的未来。我们一分一秒都不能生活在这两个永恒之间，绝不可能。所以，我们应该以活在这一刻而满足，做好今天该做的事，从现在开始直到入睡。
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