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《掌控习惯》读后感400字

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《掌控习惯》读后感

看《掌控习惯》前两部分,收获:
身份认同是养成新习惯的核心。想明白自己想成为什么样的人,从现在去代入这种人的习惯。

印象很深的一点:是习惯形成了“自我”。过去总逃学,总卖不出去东西,表白总被拒,自我下意识就会评判自己“不好”。偶尔的鸡血来潮,疯狂运动1星期,看书一周,然后激情灰飞烟灭,自己对“自我”的评价还是不好。只有“习惯”,那些长时间稳定输出的动作,才形成了现在的“我”。这个时间,按照李笑来老师的说法,新习惯的养成不是21天,可能是3年。时间很长,但就是这样。

至于,怎么想明白成为什么样的人,张萌的《人生效率手册》前几页应该有帮助。

看到旧习惯。想养成新习惯,先了解自己的旧习惯。

行动指令。

习惯叠加。这一点和3结合,就是说两个习惯链接起来,而且能很具体。比如早上喝杯水后,就出门跑步30分钟,比一句:我要减肥,给大脑的指令就清晰很多。

塑造环境。天时地利人和,并不是课本上讲的人和最大。远洋贸易的天时,结合东部沿海和长三角入海口的地利,造就了上海,于是吸引了更多的人。环境很重要。

践行清单:
下载aTimelogger,记录自己的时间分配,也可以看到自己的习惯模式(前一段看到这个软件的推荐,下载的时候有30元的软件费,没想好要怎么用,今天想通了,就当先了解自己一天都干啥了,还有旧习惯)

把阅读器kindle放在办公桌上(原来市场回来,午饭后容易刷视频,给一个随时可阅读的环境)

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