跆拳道学期教学计划（实用8篇）-爱学范文网

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篇一：跆拳道教学计划

一、跆拳道课教学目的、任务

1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

二、训练任务与手段

主要抓步伐，练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力。

内容比例

身体素质30%

技术60%

心理素质10%

四、训练内容

1、基本姿势

2、基本步法

前后滑步，上步，退步

3、基本动作技术

前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术

4、组合动作：

5、基本战术

五、跆拳道课学期教学日历表

略、

六、措施

1．实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统一训练目标。

2．了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。

3．坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到预期目的。

篇二：跆拳道教学计划

教学内容：一般身体素质练习；中国国术——武术基本功，基础武术套路（基本功组合拳术、初级儿童刀术）；韩国国技——跆拳道基本动作（腿技、拳法）、品势一章、二章、三章等.

教学目的：要求：以素质教育为目的，以中韩传统体育文化精粹为核心，以现代教育理论为指导.增强体质，学习掌握武术、跆拳道技术，培养刻苦耐劳、忍耐、坚忍不拔的精神，提高品德修养.

教学重点、难点：贯彻“快乐体育”理念，寓教于乐，变单调枯燥的武术、跆拳道教学为喜闻乐见的体育健身方式，为“终身体育”、“选拔体育苗子”打下一定基础.重点发展幼儿柔韧性、弹跳力、速度等身体素质.

幼儿神经兴奋性强、稳定性弱，精神不集中、难以组织、难以达到学习掌握一定武术、跆拳道技术的要求.

教学方式、措施：小班化教学，尊重幼儿个性差异，因材施教.培养幼儿武术、跆拳道兴趣.科学、规范、多样化教学，理论联系实际.

篇三：跆拳道入门教学计划

一、教学目标

1、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才，养成活泼向上，友好相处，团结合作，竟争进取的精神。

2、使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。

3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。

二、训练阶段

基础训练阶段

1、柔韧性：是发挥各项技术的根本保证

2、基本步法：是运用各种技术的根本保证

3、基本腿法：是有效打击的基本武器

实战运用阶段

1、前腿横踢的实战运用

2、后腿黄踢的实战运用

3、前腿下劈的实战运用

4、后腿下劈的实战运用

5、后踢技术运用

6、组合技术运用

三、内容比例

1、体能素质训练30%

2、基本技术训练40%

3、实战训练10%

四、训练内容

1、基本姿势

2、基本步法

3、拳法技术

4、腿法技术

5、组合技术

6、基本战术

7、进攻方法

8、防守方法

9、边线技术

五、实施措施

1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。

2、定期对学生的身体进行检测，掌握学生身体机能。

六、全年训练时间安排

1、每个学期开学后，每周一至周五放学后15：30—————17点训练。

2、暑期每一至五晚18：30————20：00训练。

篇四：跆拳道专业队教学计划

第二节课，习惯熟悉礼仪的表现，因为针对对象是小孩子，必须以习惯让他们学习。

1热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次

2压腿：分为2组原地做先放松下4八拍 2 双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢 2里合 3 外摆各3次

3休息或游戏5分钟

4腿法：前踢踢分为3小部分1提膝 2 弹出去收腿 3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作

5 整理服装退场

篇五：跆拳道专业队教学计划

第三节课，学生基本都熟悉了礼仪，接下来着重技术的提高。

1热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、

各做3次

3休息或游戏5分钟

4腿法：复习前两节课的腿法，学习新动作，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作

5整理服装退场

篇六：跆拳道专业队教学计划

1热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次

3休息或游戏5分钟

4腿法：复习前两节课的腿法，学习新动作，后横踢，结合前踢动作，后横踢分4小部分1提膝 2 转腰3弹出去收腿 3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作

5整理服装退场

篇七：跆拳道专业队教学计划

1热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次

3休息或游戏5分钟

4腿法：复习前两节课的腿法，学习新动作，马步冲拳、上格挡、中格挡、下格挡

5整理服装退场

篇八：跆拳道专业队教学计划

第一节课，传授一些基本礼仪，让学生整齐有序的排行队伍。

礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的`自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

2 讲解跆拳道是什么意思：跆”字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚；“拳”字意为拳头，是用来进攻的武器；“道”字，意为人生的正确道路。

3 准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗:

4 热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次

5 压腿：分为2组原地做先放松下4八拍 2 双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢 2里合 3 外摆各3次

6 休息或游戏5分钟

7 腿法：前踢踢分为3小部分1提膝 2 弹出去收腿 3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作

8 整理服装退场