“双减”政策减轻了学生的校外培训负担，对学校教育要求更高。要想减负不减质，对每一位中小学教师而言，是巨大的挑战。教师应加强学习，积极更新教育理念，充分钻研教材教法，发展素养，提升能力。立足于满足学生个性化、差别化、实践性学习需求，以生为本，因材施教，设计分层作业，提升质量。课后服务，满足学生“作业、实践、扶弱、特长”等多样化学习与发展需求。
“双减”政策落地，教师的工作量与工作时长显著增加，老师们既要保证本职工作的完成，又要兼顾家庭和个人生活，也需要整个教育系统的关注和协调——减少老师非教学和隐性工作时间，给予教师群体更多关注和关怀。
作为家长，要清醒地认识到，“双减”不是让自己和孩子“躺平”。校外减负了，比拼的就是孩子在校内的学习效率。加强和任课老师的沟通，深入了解孩子的情况，尊重孩子之间存在客观差异的事实，学习如何引导孩子，如何科学安排孩子的业余时间，和老师建成协同育人共同体。孩子未来的核心竞争力，从来都是学习能力。重视孩子基础能力的培养、学习习惯的养成，是“双减”下应有的家庭教育理念。
双减心得体会近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。作为一名教师，我认为这个意见的出台非常及时，非常必要。
我从事教学工作35年，对学生课业问题和校外培训问题深有体会。随着全社会对教育的不断重视，尤其是家长望子成龙、望女成凤的心态，层层重担都转嫁到了孩子身上。作业越来越多，托管班、培训班遍地，孩子们在放学后、节假日纷纷走进这些培训班，越来越累。家长们也不得不掏出高额的补课费。
义务教育是国民教育的重中之重。减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担。
“双减”政策的出台，让作为教师的我看到了国家对教育改革的决心和力度。这对于切实减轻学生过重课业负担，还学生快乐健康的童年，减少学生近视率、肥胖率、心理疾病等都有积极意义。同时也将减轻家长的负担。
政策的出台同时也督促着教育者，要想更多办法去提升学校教育质量。学校要坚持全面贯彻教育方针，落实立德树人的根本任务，服从国家大局，不折不扣地贯彻落实“双减”政策，做好课后服务和作业、睡眠、手机、读物、健康等五项管理，使“双减”政策真正取得实效。
另外还建议对“双减”落实情况要加大监督力度。一是学校和培训机构要加强自身监督；二是教育行政部门要定期或不定期对各学校和培训机构进行督查；三是借助社会力量进行监督，如人大代表、政协委员、家长代表等。只要全社会共同努力，“双减”政策一定能真正落到实处。
双减心得体会人生并非完全不需要竞争，我们不否认竞争给人们带来的成就感，能推动社会进步。但从教育的角度来讲，竞争一定要守住两个度，一个是心理程度，一个是年龄向度。
心理学研究证实，儿童对世界的反抗萌生于某种心理受阻，每一种受阻都是一次挫折。这种挫折感会慢慢演化为内心的敌意和无力感，道德变异就从这里开始。所以减少挫折感，是呵护孩子心理健康的重要方法之一。而当下，制造儿童挫折感最多的，莫过于无所不在的竞争。
哲学家尼采说过，“竞争产生对自己的不满意。任何对自己不满意的人，随时准备好了进行报复。”虽然理论上人人都会说“孩子和孩子不一样，每个孩子都是独一无二的。”但在实际的生活中，孩子们却时时刻刻被推入“比”的境况中。
从幼儿园开始，要比谁听话，比谁表现好、认字多，在进入学校前，他们对竞争的准备要远较对合作的准备充足。学校生活又对竞争进行持续不断的训练。把学生分为好中差，已成为教师和家长的一种思维模式，以考试为主的、名目繁多的评比和竞赛几乎控制了学校生活……孩子间的关系被搞得无比繁复，人与人之间的关系已被挑拨，生命与生命间的和谐被摩擦出创伤。太多的孩子既不会和他人相处，也不会和自己相处。
英国教育家A.S.尼尔认为“所有的奖品、分数和考试都会妨碍正常性格的发展”。竞争可表面化地、暂时性地带给少数孩子以荣誉，却会让绝大多数孩子陷入自卑感、无力感中，让他们心理失衡。当竞争挫伤他们后，许多人却又错误地归因为现在的孩子太受不了挫折，于是更疯狂地提出“挫折教育”——其心理前提是：现在的孩子都是活在无挫折的环境中，活在蜜中，要给他苦吃。这种归因是如此浅薄，对策又是如此粗陋。事实是现在的孩子，他们的挫折感比任何一代人都强，他的小手尚且笨拙时，就被要求拿笔写下精确的作业;他最该无忧无虑的时光，是在管制严格、评比繁多、压力重重的幼儿园和小学度过;最该让他信任和依赖的父母，经常是他最要提防和反抗的对象……他稚嫩的生命从一出生就不能自然绽放，处处受阻，虽然衣食无忧，却是“精神童工”，承受着和年龄不相符的生命不能承受之重。
人生并非完全不需要竞争，我们不否认竞争给人们带来的成就感，能推动社会进步。但从教育的角度来讲，竞争一定要守住两个度，一个是心理程度，一个是年龄向度。前者说的是“适度”的竞争是好的，不要“失度”;后者说的是并非任何年龄的人都适宜参加竞争，老人和孩子的生活中就不该有竞争。因为他们是弱势人群，体内能量本身就很少，竞争消耗能量，于老人来说会加速枯萎，于孩子来说会影响其正常成长。老人竞争的问题现在不是问题;而儿童竞争的问题则十分突出。
教育家杜威主张“我们称作学校的社会机构的首要职责就在于提供一个简化的环境。”所以道德教育的当务之急，不是去直接向未成年人宣讲道德理论，而是为他们提供一个适于道德正面生长的健康环境，这当然需要各种因素进行合力，但当下最简单最现实最易操作的，就是减少竞争，减少未成年人挫折感。
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