保健健康养生是一生的事，不能急于求成或用心太重。今天小编就与大家分享健康与养生心得体会，希望对大家有帮助!
健康与养生心得体会(一)
世界上有四样东西为"大"，天大，地大，人大，道也大。这四者之间的关系是：人法地，地法天，天法道，道法自然。
人法地，是指人要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。春天，大地阳气升腾，地力恢复，人就要去耕种，去顺应百花生长。夏天，万物蓬勃、葱茏、茂盛，人体与整个大地都处在一种"旺盛"的状态之中。秋收冬藏，秋天果实成熟，是收获的季节，我们讲的"贴秋膘"，就是说要在这个意味着成熟的季节及时修身养性。冬天，一场大雪覆盖大地，整个地力进入滋养休息的状态，为来年的恢复做好准备。
为什么大地会遵循这样一个节序呢，这就是地法天。春天百花盛开，是因为天上下雨;夏天万物葱茏，是因为阳光最酷烈;秋天果实成熟，经过了春生、夏长，到这个时节自然就该收获了;冬天万物休养，是因为天上下雪，覆盖大地。天法道，道法自然，说的就是人与世界的和谐，按照这样的规律，顺应整个自然的调理，才是最健康、最智慧的。眼下，大家经常提起"中医养生"。中医并不是中国之医，而是中庸之医。它讲究的是调和，是系统中的平衡，是循环调理。它不会治标不治本，不会看到一个表象攻其一点。人体本身就是一个有机世界，我们都听说过蝴蝶效应，就是在大洋的这一岸，蝴蝶振翅，引发整个大洋气流改变，大洋彼岸可能就出现海啸了。人体也是一样，打喷嚏、流眼泪，有可能就是身体里某项大的功能出现问题了。因此如何把我们的个体生命当作整个科学系统去调养、去平衡，是非常关键的。
健康与养生心得体会(二)
由于夏季气候炎热，体内水分蒸发较大，加之昼长夜短，作息时间改变，大量水果的上市使饮食习惯发生改变，贪凉、冰饮等因素，导致很多人体质下降、免疫力降低，最为明显的表现就是人群肠胃消化道疾病发病率的急剧上升。面对夏季摆在人们面前的严峻的健康现状，养生快线专家提出了夏季养生的应对措施。
夏季贪凉肠胃受伤 养生快线养护脾胃最得当
养生专家指出，夏季由于气温升高，不少人都会大量进食冷饮、冷食，尤其是男士饮用冰镇啤酒成为夏季常态。这些不良饮食习惯会导致肠胃功能紊乱，引起消化不良、胃粘膜受刺激、肠道菌群失衡等不良后果，严重者还会导致急性肠胃炎、胃穿孔等。
夏季养生养脾胃是关键，而五谷调和脾胃的功能，早在千年前的医学典籍中就有记载。养生快线食疗中心以天然五谷为基础原料，在诸位调和的基础上，根据不同消费者体质，开发出调理脾胃、增加元气、补益气血、益智健脑等多功能的系列产品。夏季养生调理脾胃，专家倾力推荐五谷养生粥。
不少人认为，夏天本身就是一个体能消耗比较大的季节，所以有“夏季平心，秋冬进补”的说法。随着养生实践的不断发展，这样观点已经受到越来越多的质疑，夏季养生与秋冬进补同样重要。因为夏季人体处于开放状态，与外界营养物质的交换更为活跃，所以养生快线的纯天然花草茶和现磨营养粉系列，已成为夏季养生的最佳产品。
花草茶能够及时补充体内流失的水分，人体在出汗的同时，也会有大量微量元素随汗水排出，所以养生快线花草茶系列，还能够及时补充人体的微量元素。现磨营养粉通过专家的配比指导，更符合新鲜养生的夏季进步新概念。将天然食材加工至粉末状，全部保留其营养价值并且更容易被人体吸收，这是养生快线的独家首创工艺。
盛夏炎炎养生正当时，养生快线将以五谷食疗的理念为基础，整合天然营养元素，为脾胃带来全面呵护。居家养生一步到位，养生快线为消费者带来夏日里的健康新能量。
健康与养生心得体会(三)
给身体补水，保持肌肤滋润
对于美容护肤保养，李冰冰非常重视补水这一环节。她每天至少要喝3杯水，不仅补充水分，还可排除体内毒素。拍戏中，她经常会忙里偷闲，多给肌肤补补水，有了足够的水分才能保持肌肤滋润。
唤醒肌肤的“冰火两重天”
李冰冰每天起床后，会取出昨晚冷藏的面巾纸和洁肤水，给暖得犯懒的肌肤一个快速的“冰火”洗礼。据悉，冰镇的护肤品不仅能给肌肤提神，冷热水交替更可刺激交感神经，从而彻底唤醒神经，提高免疫力。
钟爱天然健康的护肤品
艺人作息时间不规律，特别是想李冰冰这样行程超满的美女，难免会导致肌肤问题。但是，李冰冰本人非常注意皮肤护理，喜欢尝试各式各样的美容护肤品和妆容，去痘产品也喜欢采用绿色、健康的护肤品。而她认为：含有泉水成分的日霜在日常护肤中必不可少，可以帮助醒肤，同时让肌肤排毒，比一味补充营养更能提高细胞代谢活力，就像给肌肤注入了兴奋剂。
精油和牛奶泡浴放松肌肤
拍戏累了，李冰冰会点上精油蜡烛，用牛奶粉泡澡或者敷精油，放上喜欢的音乐，边敷脸边护发，做个全身护养仪式，当整个仪式结束后，有焕然一新和活力洋溢的感觉。在睡前，她会搽上晚霜，并用指尖轻轻地在脸部上按摩，好让肌肤吸收保养品的营养精华。
相信面膜的美容奇效
李冰冰也是“空中飞人”，平时在途中的事情不过三件：看书，睡觉，敷面膜。每次下机后，一到达住处，就赶紧敷上面膜。因为封闭机舱会夺走肌肤的水分，只有敷上补水面膜，才能让皮肤再次变得水嫩透白。因此，面膜是李冰冰最重要的美容护肤保养方法。
当肌肤需要急救时，她都会使用美容焕采面膜，只要短短15分钟，就可以挽救失水的肌肤。有时为了拍出最上镜的妆容，她还会敷上了一块保湿面膜，使肌肤充满光泽，并且上妆容易，使肌肤在镜头前绽放青春的光彩。李冰冰说：自己并未刻意保持或修饰，只是顺其自然而已。而属于干性肤质的她，平时也会用盐水浴和一些自制面膜，以保持肌肤湿润。
健康饮食很重要
无论多忙李冰冰都要吃早餐。并且早餐也会吃高纤五谷粥，有助排毒，气色自然会好。平时，她喜欢多吃水果、蔬菜来补充维生素。并且饮食清淡，这对皮肤都很有好处。
对于饮食禁忌，她认为：对自己喜爱的食物没有必要完全拒绝，只要适可而止就行，对自己不要过于苛求，还可以帮助保持良好的心理状态。燕瘦环肥，美丽也有很多种，看来冰冰的魔鬼身材还是在于追求“顺其自然”吧!
理直气壮睡美人
李冰冰的字典里，睡眠对保持靓丽肌肤很重要，自己也比较贪睡(偷笑)，所以一有时间就会呼呼大睡，尽量补充睡眠。
愉快的心情焕发皮肤光彩
最后，李冰冰表示：由于工作繁忙，所以自我调节、保持乐观平和的心态，也是美肤的秘诀。平时，她调节情绪的方法就是静下心来听自己喜欢的音乐，看自己喜欢的书，吃自己喜欢的食物。她说，做自己喜欢做的事可以缓和烦躁不安的情绪，让自己喜欢自己、更爱自己。
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