治疗失眠的妙招1第一,不要熬夜。养成良好的睡眠习惯,无论是对于失眠保健还是个人的身体健康都十分重要,希望所有的朋友都能有一个良好的睡眠习惯。第二,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。这些物质对入眠有一定的负下面是小编为大家整理的治疗失眠妙招【优秀范文】,供大家参考。
治疗失眠的妙招1
第一,不要熬夜。
养成良好的睡眠习惯,无论是对于失眠保健还是个人的身体健康都十分重要,希望所有的朋友都能有一个良好的睡眠习惯。
第二,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。
这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶,这样不仅能凝神静气,而且有助于身心健康。
第三,睡前把手叠放在小腹上。
把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快入睡,而且还有瘦腹部的功效。
第四,睡前泡泡脚。
泡脚至额头有些小虚汗为佳,促进血液循环,改善睡眠质量。
查看全文
false