【关键词】 中小学；近视；预防
近视是学校中的常见病，长期以来，中小学生近视眼发病率呈快速上升趋势，大中城市中小学生的56/100左右是近视眼，农村中小学生也有50/100的近视眼。这种现象引起社会各界的高度重视，因而保护学生视力是当前中小学生卫生工作中的一项重要任务。我在一所乡镇卫生院从事公共卫生工作多年，每年对近4900名中小学生进行2次健康查体，现将自己近几年来对于中小学生近视预防的心得体会与大家共同探讨，
体方法如下：
1 建立学生健康档案
每年定期进行两次健康查体，了解学生视力情况，并对体检中视力有问题的学生及时通知家长，提出建议性的治疗意见，引起家长高度重视，做到早发现早治疗。
2 加强视力保护的宣教工作
向学校领导、教师、学生及家长宣传视力保护的重要性，使他们明了改进教学方法，减轻学习负担，为中小学生提供合理卫生要求的学习条件，培养正确的阅读姿势，在预防近视中的重要作用。争取学校领导、教师与家长的密切配合以及中小学生本人的合作，是搞好近视预防的基本保证。
3 改善学习的环境设施
要求教室有良好的采光照明设施，每年粉刷墙壁1次，黑板应无反光，定期刷黑，课桌应适合学生身材，随着年级增长而逐步提高2-3厘米。
4 合理安排学习与作息时间
建议学校为学生制定合理的生活作息制定，以保证学生在安排好学习的基础上，有足够的休息睡眠和课外活动时间。同时要加强体育锻炼，提高学生体质。
5 培养良好读写习惯
在阅读与书写时保持正确的坐姿与合适的书眼距离（33厘米），阅读时书本与桌面之间应保持38-40度的角度，使用平面书桌时，可将书本的上部适当垫高，读写时头略前倾。每次读写时间不宜过长，下课后课眺望远处的绿色树木或建筑物，有节奏的看远看近，30米距离一对一辨认手指，以达解除睫状肌调节痉挛的目的。
6 做好眼保健操
指导中小学生每日做眼保健操2次，在做操前必须清洁双手，做到穴位按摩准确，同时要做好晶体操即：将手指放在眼前，先看近2分钟，再看远2分钟（3-5分钟）连续反复三次
7 科学膳食 均衡营养
多数中小学生有吃零食挑食偏食习惯，合理膳食均衡营养是预防近视重要措施之一，补充蛋白质、钙、锌、维生素如肉、鱼、豆、奶、新鲜水果蔬菜、坚果，尽量少食快餐食品，糖果和高糖食品。
8 看电视，上网要适度
如今，电视和网络是中小学生必不可少的学习工具和了解世界的窗口，家长要适度控制孩子也要自觉遵守时间规则，观看电视和上网时间每天不超过2小时。
随着我国社会主义现代化建设的迅速发展，当今社会学校家长对孩子的期望值太高，知识更新又快。中小学生心理压力和生理压力过大。近视眼的发病率居高不下，其预防工作是一项长期而艰巨的任务。我们各级卫生部门和教育部门及社会从一点一滴做起，为了孩子的幸福，为了孩子的明天，我们医务工作者有义务把预防近视这个大事坚持不懈，持之以恒的做好。让中小学学生在眼球发育过程中轻松一点快乐一点，让孩子擦亮眼睛看世界。
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