冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿（通用3篇）

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿 篇1

各位同学、老师：大家好！

今天我讲话的主题是：养文明习惯，做文明学生。话题很老，但不过时，它对学生和学校来说，是一个永恒的话题。 人生因什么而精彩？答案很多，但有一个答案一定正确而合理——人生因文明而精彩。

文明的学生，一定是讲礼貌的人。他懂得要想别人尊重自己，自己首先要尊重别人，因为尊重他人与尊重自己同样重要。

文明的学生，一定是有着良好卫生习惯的人。他会自觉维护校园环境，不会随便买零食吃，因为他懂得随便买零食既浪费又不利于健康，他更不会乱丢垃圾，因为他懂得环境是大家的环境，把美好留给他人和自己。

文明的学生，一定是爱护公私财物的人。他爱学校的一草一木，不会乱涂乱画，更不会浪费水电……而且会劝阻、制止破坏行为，及时报告。

文明的学生，一定是遵守纪律的人。楼道内会自觉的无声慢步，教室内不会大声喧哗影响别人的学习，会遵守学校的规章制度。

文明的学生，一定是一个有爱心和责任感的人。他会尊敬师长和友爱同学，关爱身边的人和事，不会与同学吵架、搞不团结，他会懂得感恩，感恩于父母长辈的养育，感恩于老师的教导……

但是，环顾四周，不文明的现象仍然频繁地出现我们身边。 例如：

1.上学不按时到校，到校不按时上课，上课时间讲废话，做小动作，干扰老师讲课的情绪，影响同学们听课的心情，。

3.有的同学过度消费，在校园里边走边吃零食，吃完就扔零食袋，方便的是自己，受伤的是大家，贬低的是自己的人品。

可见，文明与丑陋的冲突依然存在，必须引起我们大家的重视，更需要大家的行动。本阶段我们要进行文明学生的评选活动，在这个过程中，让我们亲近文明，表现文明，实践文明，养文明习惯，争做文明学生！

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿 篇2

尊敬的老师们，亲爱的同学们:

大家早上好!

我是高二10班的舒之慧，今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强健体魄》。

冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，其实正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请允许我以现代奥林匹克之父顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

谢谢大家!

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿 篇3

一滴水，只有溶入大海才不会干涸，一个人，只有融入集体，才能体现自身的价值，叔本华也曾说：“单个的人是软弱无力的，就像漂流的鲁宾逊一样，只有同别人在一起，他才能完成许多事业”，学会合作，必将成为人生中不可或缺的重要方面；而拼搏也是每个人都应具备的精神，只有勇于拼搏，才能不断超越自我，取得更大的成功。

合作是一种途径、拼搏是一种精神。人类社会发展进程中，很多事情都离不开合作和拼搏。从远古的合作狩猎，到现代的科学研究，合作、拼搏无处不在。当今社会，经济的发展、科技的进步、社会的和谐、甚至现代化的实现都需要人们通力的合作和勇往直前的拼搏。汶川地震中，救援人员相互合作，努力拼搏才赢得更多时间挽救了一个个生命；兄弟省市相互合作，才使灾后重建工作进展神速。还有，抗击甲流感的胜利，神舟飞船的成功发射，三峡工程的顺利竣工，北京奥运会、上海世博会、广州亚运会的成功举办等等，是多少人精诚合作、勇于拼搏才实现的呀。再看看我们的身边，安静有序的课堂，干净整洁的校园，自己的每一点儿进步，班级的一系列成绩，学校的各项荣誉，哪一个不是在大家的合作和拼搏中获得的？离开了合作和拼搏能成功吗？

我校传统体育运动绑腿跑，就是通过肩并肩、腿绑腿的独特比赛形式，来培养我们健康的体魄、拼搏的意志、合作的精神和对集体荣誉的追求，加深大家对集体、合作、信任的理解，培养大家积极阳光的生活性格，为我们搭建一个展示合作和拼搏的舞台。

从本周开始，我们的绑腿跑比赛就要拉开序幕，阳光下的绿茵场，将升起阵阵硝烟，大家一次次跌倒，又一次次站起来，响亮的“一二一二”穿透长空，久久回荡，面对一个个矫健的身影，我们的心也随之沸腾，但最令我们为之感动的，是同学们一扫独生子女“娇生惯养”、“自私自我”的现象，是同伴们之间相互的信任、鼓励和帮助，是大家心往一处想，劲往一处使的团结合作，勇于拼搏的劲头！我们相信在接下来的绑腿跑活动中，大家会让合作和拼搏精神绽放异样光彩！

合作，是我们人生中的一把钥匙，善于合作，我们才有可能开启友谊、智慧和成功的大门！拼搏，是一种无畏的精神和激情，勇于拼搏，我们才能在成功的道路上坚定信念、勇往直前！