羽毛球发力技巧

下面是小编为大家整理的羽毛球发力技巧,供大家参考。

羽毛球发力的技巧1

1、放松

　　放松是最重要的的一点，不管是打羽毛球还是其他球类运动，打球之前，身体一定要放松，但也不是说就很随意了，要让自己的身体处于一个蓄势待发的状态，这点非常重要。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。

2、加速挥拍

　　挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。

　　注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。

3、闪腕

　　闪腕是羽毛球动作的精髓，一般刚入门的菜鸟是很难理解这一点的，闪腕也是发力最关键的一环，非常重要。那什么是闪腕呢？所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

　　只要能掌握这三点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等，也能打出有质量的球来。

羽毛球发力的技巧扩展阅读

——羽毛球扣杀如何发力 (精选3篇)

羽毛球扣杀如何发力1

　　羽毛球扣杀怎么才能有力

　　为了使扣杀更有力，就要握扣杀的要领和技巧。以右手握拍为例，你是左手那就相反，要领有以下：1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

　　2、杀球前身体后仰，基本成弓型，度这样使你用上全身所有的力量。

　　3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只问有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了答。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

　　4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指

——打羽毛球发力的技巧

打羽毛球发力的技巧1

　　右腿蹬转

　　利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水*面方向上的` 而是有些向左倾斜。

　　转髋

　　因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快，这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网时，刹车，以甩动肩部。此时，你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的。

　　转肩

　　在髋部的带动下肩膀向前转出 这是第三阶段的旋转加速。从这个时候开始就是整个身体正对球网了，肩部转动到位后，刹车，把手臂甩起来，此时，整个手臂跟球拍的位置完全在你身上。

　　手臂打开，伸直

　　先是在肩膀的带动下甩开上臂吗，这是第四阶段的加速了。上臂到位后肘关节刹车，肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来，这是第五个加速环节，当前臂甩到最高点时也来个刹车，把球拍高速的甩起来。同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的，最后一次加速。

——羽毛球正手发力技巧

羽毛球正手发力技巧1

1、放松

　　放松是最重要的的一点，不管是打羽毛球还是其他球类运动，打球之前，身体一定要放松，但也不是说就很随意了，要让自己的身体处于一个蓄势待发的状态，这点非常重要。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。

2、加速挥拍

　　挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。

　　注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。

3、闪腕

　　闪腕是羽毛球动作的精髓，一般刚入门的菜鸟是很难理解这一点的，闪腕也是发力最关键的`一环，非常重要。那什么是闪腕呢？所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

　　只要能掌握这三点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等，也能打出有质量的球来。

——羽毛球教案5篇

羽毛球教案1

活动目标：

　　学习用羽毛球拍当器械做操。

　　尝试根据羽毛球运动的基本动作创编操节动作。

　　体验自己编操的乐趣。

　　提高动作的协调性与灵敏性。

　　培养幼儿团结合作的观念。

活动准备：

　　每个幼儿一只羽毛球拍（*球拍）。

活动过程：

　　准备活动--玩羽毛球。

　　--教师：小朋友都喜欢玩羽毛球，现在请小朋友一起来玩一玩羽毛球。幼儿自由探索活动--玩羽毛球。注意找空地方玩。

　　探索学习将玩羽毛球的动作转变成操节。

　　--幼儿简单交流打羽毛球的经验，并用动作演示给大家看。

　　--集体学一学、练一练比较规范的动作。

　　--启发幼儿将打羽毛球的动作尝试变成有节奏的动作。

　　--师生共同规范操节动作的顺序，按上肢--下肢--全身的动作顺序编排。

　　放松活动--不倒的球拍。

　　--玩法：五人一组顺时针围成圆站立，一人扶住立起的球拍，全体说："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"说完扶羽毛球拍的人喊小组中后一幼儿的名字，被叫的幼儿立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戏继续进行，如球拍倒下，被叫的幼儿退出游戏，其他人继续游戏。一定时间后，看那一组幼儿剩下的人数最多为胜者。

　　小百科：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

羽毛球教案2

一、课程总量：3节

二、任课老师：

三、器材准备：羽毛球拍（每位学生一个）、羽毛球若干

四、教学目的：

　　1.让学生了解羽毛球基本理论知识，了解当今世界羽毛球发展趋势。 2.掌握最基本的正手发球和高远球技能，在*常生活中也能用到。 3.“走出教室，走进操场”，引导同学们多参加体育锻炼。

五、教学计划：

　　1.第一课时：简单介绍正手发球技巧并组织练习；

　　进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感

　　2.第二课时：巩固练习正手发球；介绍高远球技巧并组织练习；进行羽毛球小游戏，锻炼学生使用球拍与球的配合

　　3.第三课时：巩固练习高远球；介绍反手发球、吊球等较高难度的羽毛球技术；

　　进行羽毛球小游戏，训练学生定点击球意识和球感

六、课堂要求：

　　1.着装要求：运动鞋、适合运动的衣服和裤子

　　2.女生必须扎头发

　　3.正确使用球拍，练习时与同伴保持一定距离，注意安全

七、课程安排：

　　第一课时（7月12日）

　　教学流程：

　　1.根据选课学生数量合理分组，并按顺序排好，选好各组组长和该课程的体育委员

　　2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动

　　3.说明课堂要求和介绍羽毛球基本理论知识：

　　① ② ③ ④ ⑤ ⑥羽毛球比赛一般分为：男单、女单、男双、女双和混双5个项目羽毛球：16根羽毛，半球型软木托国际比赛：3局2胜，一局比赛共21分世界著名羽毛球运动员和国籍？

　　现代羽毛球运动诞生于哪个国家？（Badminton）

　　羽毛球世界顶级赛事有哪些？（汤姆斯杯男团、尤伯杯女团、世锦赛、苏迪曼杯混合团体、奥运会92年开始）

　　4.简单介绍正手发球技巧并组织学生练习

　　5.进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感：

　　①手指传球接力

　　②上抛羽毛球，做各种动作之后再接住（如：上抛之后迅速下蹲，再站起来接住球）

　　6.游戏时间结束后，可请做得好的同学表演7.下课前检查人数，回收器材

　　第二课时（7月15日）

　　教学流程：

　　1.课前排队，清点人数

　　2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动

　　3.回顾并巩固练习正手发球

　　4.介绍高远球技巧并组织练习

　　5.进行羽毛球小游戏，训练学生球拍与球之间的"配合：

　　① 8字绕拍（用球拍绕八字---准备运动时要活动好手腕）②花样颠球（羽毛球拍正手和反手颠球）

　　6.游戏时间结束后，可请做得好的同学表演。

　　7.自由练习

　　8.下课前检查人数，回收器材。

　　第三课时（7月18日）

　　教学流程：

　　1.课前排队，清点人数

　　2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动

　　3.巩固练习高远球

　　4.介绍反手发球、吊球等较高难度的羽毛球技术

　　5.进行羽毛球小游戏，训练学生定点击球意识和球感：

　　①托球跑（把*放在球拍上，最快速度到达指定地点并且保证球不落地）

　　②在场地上画个圈，让同学们把球打到圈里

　　6.自由练习

　　7.下课前检查人数，回收器材

羽毛球教案3

　　一、指导思想

　　本课以“终身体育、健康第一”为指导思想，选择中学《体育与健康》中羽毛球发球为教材，目的是提高学生的体育意识。在课的设计上朝着求实、探索、创新的思路开展。以学生为主体，充分调动学生学习的积极性和主动性，注意学生团结协作、互帮互助良好品质的发展。

　　二、学情分析

　　羽毛球项目在我国较为普及。学生对奥运会，世界杯冠军（林丹、张宁、谢杏芳、鲍春来等）十分了解，但对该项目的技术掌握程度参差不齐，动作不规范，对该项目只停留在“玩”的层面上，连最基本的发球技术、站位、单双打场地的概念模糊不清。在让学生了解羽毛球运动或理解基本技战术介绍著名运动员时采用多媒体教学；在教学过程中教师主要采用讲解示范法，然后学生练习，在练习过程中采用多种方法，如分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究法、模仿法等。

　　三、教材分析

　　教材内容是羽毛球项目。羽毛球的正手发高远球技术包括（正手握拍，拿球动作、引拍准备，蹬地挥拍)。教学内容应该说是全新的，高中学生虽然接触过羽毛球运动，但不是在课堂教学中，更多的学生是在学校的课外活动课或是*时锻炼身体时参加的。所以该项运动先前大多没有经过系统的课堂教学。

　　四、教学目标

　　1、认知目标：通过羽毛球的发球教学，让学生了解、认识正确的羽毛球发球的方法、以及简单比赛的组织方法和基本规则。

　　2、技能目标：让学生初步掌握羽毛球基础技术的各种练习方法，学会一些羽毛球游戏方法及简单比赛的组织方法和基本规则，使学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本的运动能力得到提高。

　　3、情感目标：让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与羽毛球运动的乐趣，培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神，激发参与体育活动的热情，为终生体育打下基础。

　　五、教学重难点

　　重点：发球时手腕、手臂的用力方法。

　　难点：发球时，正确的握拍和发球角度，握拍灵活，大臂带动小臂灵活发球。

　　六、教、学法

　　1、教法

　　创设情境、设问、讲解、示范、激励性评价等手段诱导学生积极性练习。

　　2、学法

　　互动学习法:学习过程中学生通过小组内的互动、交流、讨论、探究式学习活动，充分发挥学生的自主性，培养他们自主学习和合作学习的能力。

　　激励评价法：通过个别学生的展示，让学生明白正确的发球方法。不仅肯定了学习成果，而且提高了自我和对他人评价的能力。

　　七、教学过程

　　依据高中学生的心理活动变化规律把课分为:身心动员、激发动机、学习探索、发展体能和恢复身心。

　　1、身心动员：

　　以教师和学生的比赛作为导入，初步提升学生的兴奋性，以慢跑和球拍操达到机体动员及预防运动损伤的目的。

　　2、激发动机：

　　运用戏球方法，让学生创造性地发明多种掂球方法；引发学生的学习兴趣。

　　3、学习探索：

　　主教材的攻克----采用教师与体育骨干的比赛，让学生明白为什么要学习发球技术，引发学生积极思考、探索-----分四组在四块场地进行互动、交流、实践、总结正确的发高远球的动作要领，培养良好的学习习惯。运用成果展示的手段，归纳动作要点，从中使学生掌握正确的知识，体验获得成功的喜悦，得到鼓励、成功的评价。

　　4、愉悦身心：

　　快速移动、竞争意识、良好的合作团队精神是羽毛球比赛所必需的素质。运用创设农忙时节的抢收抢种来完成以上目标。

　　5、放松恢复：

　　在学生有了适度的疲劳时，在优美而舒缓的音乐声中和教师的语言提示下进行瑜伽放松练习，身心得到恢复。最后教师进行总结，鼓励学生再接再厉，获得更多的成功。

羽毛球教案4

　　活动目标：

　　1、学习用羽毛球拍当器械做操。

　　2、尝试根据羽毛球运动的基本动作创编操节动作。

　　3、体验自己编操的乐趣。

　　4、锻炼*衡能力及快速反应能力。

　　5、乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。

　　活动准备：

　　每个幼儿一只羽毛球拍（*球拍）。

　　活动过程：

　　准备活动玩羽毛球。

　　教师：小朋友都喜欢玩羽毛球，现在请小朋友一起来玩一玩羽毛球。幼儿自由探索活动玩羽毛球。注意找空地方玩。

　　探索学习将玩羽毛球的动作转变成操节。

　　幼儿简单交流打羽毛球的经验，并用动作演示给大家看。

　　集体学一学、练一练比较规范的动作。

　　启发幼儿将打羽毛球的动作尝试变成有节奏的动作。

　　师生共同规范操节动作的顺序，按上肢下肢全身的动作顺序编排。

　　放松活动不倒的球拍。

　　活动玩法：

　　五人一组顺时针围成圆站立，一人扶住立起的球拍，全体说："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"说完扶羽毛球拍的人喊小组中后一幼儿的`名字，被叫的幼儿立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戏继续进行，如球拍倒下，被叫的幼儿退出游戏，其他人继续游戏。一定时间后，看那一组幼儿剩下的人数最多为胜者。

羽毛球教案5

教学内容：羽毛球竞赛规则简介

　教学目标：

　　一）、 使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。

　　二）、 强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。

课的部分：

　　一、 上课依常规要求进行（特别强调课堂教学秩序）；

　　二、 慢跑600m；

　　三、 徒手操6节

一、羽毛球运动规则简介：

　　1、挑选场地或发球权

　　2、局数和分数

　　3、发球权、得分和交换发球权

　　4、交换场地

　　5、发球和接发球

　　6、单打的发球和接发球的方位及顺序

　　7、违例

　　1）、发球时的几种违例

　　2）、接发球时的几种违例

　　3）、击球时的几种违例

二、分组教学比赛

　　要 求：6—8人一组，自定规则和裁判

　　教学方法：

　　1、分组比赛6—8人一组

　　2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水*，以便于今后教学能有的放矢

　　三、课课练：移动步法练习。

　　1、整理放松；

　　2、小结、讲评、宣布下次课内容地点；

　　3、器材收拾；

　　4、下课。

——羽毛球的技巧：跳起技术 (精选2篇)

羽毛球的技巧：跳起技术1

　　1、在右手执拍的情况下，准备杀球之前先侧身，身体半侧对球网，左脚脚尖着地。

　　2、屈膝降低重心，准备起跳。

　　3、在球开始下落的时候起跳，双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球。

　　4、杀球后右脚在后且先着地，左脚落地后即回到场地中心位置。杀球前握拍要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，等到杀球瞬间握紧拍子。杀球前如果拍子握得太紧、手腕的力量就使不出来。

羽毛球的技巧：跳起技术2

　　1、右手执拍的情况下，在准备杀球之前先侧身，左脚脚尖着地，用快速的后退步伐后退，使击球点在右肩的前上方。

　　2、在球开始下落的时候起跳，双腿要先保持微屈的.姿势，当球下落到接近击球点高度时，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球。

　　3、杀球后左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

——羽毛球的发球规则

羽毛球的发球规则1

　　一、首先是羽毛球的发球线规则

　　1、单打：底线是外线 边线是内线

　　双打：底线是内线 边线是外线。 无论单打还是双打都要发对角区域，并且要发进前发球线以内。

　　2、打起来以后单打的底线、边线和发球一样，只是不受对角区域和前发球线的限制。双打的底线和单打一样也是外线，(也就是说内底线只在双打发球瞬间有用)，边线还是外线，并且同样不受对角和前发球线的限制。

　　二、然后是羽毛球发球击球规则

　　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

　　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

　　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

　　4、击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

　　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　6、发出的"球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区

　　三、最后介绍常见的违例

　　1、发球不合法违例，或接发球者提前移动。

　　2、发球员发球时未击中球。

　　3、发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

　　4、比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方。

　　5、比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。