大学生心理健康自我评估报告 大学生心理健康自我评估报告高校生心理健康自我评估报告1随着社会的不断进展，经济的不断进步，健康对如今的人而言已不仅仅指身体健康了，健康的如今内容包括身体健康与心下面是小编为大家整理的大学生心理健康自我评估报告 ,供大家参考。
大学生心理健康自我评估报告
高校生心理健康自我评估报告1随着社会的不断进展，经济的不断进步，健康对如今的人而言已不仅仅指身体健康了，健康的如今内容包括身体健康与心理健康。对于我们每个生活在当下的人而言心理的健康已经严峻的影响我们的生活的质量。怎样才能更好的生活呢?怎样才能使自己有一个平衡的状态呢?怎样使自己有个不错的伴侣圈子呢?怎样使自己看起来更加的有自信有魅力呢?怎样使自己对自我力量有个良好的评估呢?这些问题是大都是当代高校生迫切想解决的，而这些问号的本质就是怎样使自己有个好的生活质量。答案正确的自我认知。只有对自己有了正确的定位分析我们才能更能适应高校生活，也才能更好的享受我们高校生活。
我是谁、我是个怎样的人这样的问题，都是不能完全正确回答的问题。古希腊哲学家苏格拉底说过一句很出名的话，“熟悉你自己“。自我认知也就是熟悉你自己的另一个通俗的说法。可见关于自我认知是从古到今的一问题，需要我们每个人去探讨。自我认知，即对自己的洞察和理解。包括自我观看和自我评价。自我观看是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察;自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的推断与评估，这是自我调整的重要条件。
心理健康，从广义上讲，是指一种高效而满足的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完好、协调全都，即熟悉、情感、意志、行为、人格完好和协调，能适应社
会，与社会保持同步。假如一个人没有正确的情境与心情反应的统一，那么他的言行就会紊乱，从而消失心理问题。
对高校生而言，自我认知水平的凹凸及正确程度是影响心理健康的一个重要的因素。不能对自己有个充分的推断，那么不管是在学习生活中还是在平常的工作生活中，都在起着微妙的作用。假如一个人不能正确的熟悉自我，不到自我的缺乏，觉得到处不如别人，就会产生自卑，丢失信念，做事畏缩不前……相反，假如一个人过高地估量自己，也会傲慢自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地熟悉自我，实事求是地评价自己，是自我调整和人格完善的重要前提。那么我们就拿生活中最常见的一组例子来说吧——自卑与过度自信。自卑与过度自信都是自我认知中最简洁的内容之一，但他们对我们心理健康的影响却不那么简洁。贯穿我们生活的方方面面。顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的力量和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现,通俗一点说，这种心理表现为对自己缺乏一种正确的熟悉，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆识，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的士气和信念。一般来说，高校生的自卑心理主要表如今以下两方面：
1、对自己评价过低。这是自卑的实质。如认为自己的外貌、身高以及学习、交往力量不如他人。一个人对自我评价过低就会产生
自卑。
2、有泛化的特点。泛化性的特点是指高校生由于某种缘由造成的自卑心情简单泛化到其他方面上去。如，一位男同学，因身材不好引起自卑，并认为同学看不起他，使他感到自己的言谈举止及社交力量均不如别人，这就是不合理的泛化;具有敏感性和掩饰性。他们好从别人的言行中“查找、发觉”于自己有利的评价;由于担忧被别人知道，对自己的缺陷经常加以掩饰或否认，表现出较强的虚荣心。
讨论说明，自卑严峻的高校生，有以下心理缺陷：⑴缺乏稳定的自我形象。常把自己封闭起来，以掩饰自己的弱点。⑵对一切事物敏感，因此很简单患病挫折。⑶倾向于超脱现实而陷入幻想世界，缺乏社会活动的主动性，有严峻的孤独感。⑷缺乏竞争意识。产生这种自卑心理的主要缘由是什么呢?通过调查我们初步知道自我熟悉缺乏，家庭经济因素，成长经受，个人性格特点等有关。而自我熟悉缺乏又排在第一位，因此，我们不难看出，正确的自我熟悉对自卑心理的严峻影响。打破这一缘由的最有效方法就是正确的熟悉自己。
每个人总是以他人为镜来熟悉自己，假如他人对自己的评价过低，特殊是较有权威的人的评价，就会影响对自己的熟悉，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得长的不好。或者是对自己力量的怀疑，进入高校后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人敬重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。认知法，就是通过全面、客观的熟悉，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和理想，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世力量而陷入逆境时，自尊心受到损害、优越感严峻失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应当坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是由于你跪着看的原因。
其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应依据自己的爱好、爱好、力量、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最终实现人生的价值。这样的人生才是主动的、有意义的人生。
过度自信是指人们的独断性的意志品质，是与自觉性品质相反的一种心理和行为偏差。过度自信的决策者总是对自己的确定具有独断性，坚持己见，以自己的意愿代替实际客观事物进展的规律，当客观环境发生改变，也不愿更改自己的目的和打算，盲目行动，一概拒绝他人的看法或建议，是缺乏自觉性和意志薄弱的表现。过度自信，在肯定意义上，也是一种认知偏差，投资者认为自己所拥有学问的精确度要比事实上所具有的精确性更高，所以他们对大事发生概率的估量总是走向极端。过度自信一般会消失在自己擅长的专业上。过度自信在学业中也是阻碍我们进展的一个不好的因素，他是我们傲慢自满，他是我们得意忘形从而丢了自己，他是我们没有正确的前进方向。因此，自信，我们需要，但是，过度的自信我们坚决抵抗。
总而言之，正确的自我认知有助于我们张扬自己的独特，有助于我们处理好人际关系，也有助于我们改正自己的缺点。当代高校生只有对自己有了充分的了解，才能提高自己的生活品质，才能够拥有一份美妙的高校的回忆，才会获得一支美妙的青春舞曲。
高校生心理健康自我评估报告2高校生常见的心情困扰可以大致可以从以下几方面入手，首先在于学习方面，普遍存在平日懒散，随便，期末之前几天焦虑烦躁。其次在于生活方面，高校生宿舍问题近几年来已经成为一个热门话题，在宿舍里常常会存在这样那样的问题，继而产生肯定的心情困扰。最终还包括工作方面，在自己加入的组织中，会面临林林总总的任务，以及社交问题，也会对高校生的心情产生肯定的困扰。还有就是高校生的情感问题，对高校生心情的波动产生不小的影响。
在谈及运用合理心情疗法上，首先我要先介绍下合理心情疗法，这是由美国心理学家埃利斯创立的一种认知心理治疗方法。他将他长期观看总结出的合理心情疗法归功于古希腊斯多葛学派哲学家埃皮克迪斯特，而这位哲学家曾在公元一世纪说过一句出名的话：“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着。”从这句话，我们也可以看出最初开头时“认知行为疗法”的影子。
合理心情疗法是认知疗法的一种。该理论认为使人们难受和苦痛的，不是大事本身，而是对事情的不正确解释和评价，即认知缘由导致的。因此，必需转变认知，即通过理性分析和规律思辨，转变造成求助者心情困扰的不合理观念，并建立起合理的，正确的理性观念，才能关心求助者克服苦痛心情，转变不良行为，维护心理健康，促进人格全面进展。
ABC理论的主要观点是强调心情或者不良行为并非由外部诱发大事本身引起，而是由于个体对这些大事的评价和解释造成的。一般人总习惯于把自己的不良心情归结于环境条件，但心情的ABC理论
认为，心情不是由某一诱发大事A直接引起的，而是由经受这个大事的.个体，对这一大事的看法、解释和评价即信念B引起的。个体对大事的心情和行为反应的结果是C。
ABC理论的独特之处在于强调B的重要作用，认为A只是造成C的间接缘由，B才是心情和行为的直接缘由。所以，人民可以通过转变自己的想法和观念B来转变、掌握其心情和行为结果C。这是治疗实践的核心，其中所用的重要方法是对不合理信念加以驳斥和辩论，是指转变为合理信念，最终到达新的心情及行为的治疗效果。这样原来的ABC理论就可以进一步拓展为ABCDE的治疗模式。一旦不合理的信念导致不良的心情反应，个体就应努力认清自己的不合理理念，并擅长运用新的理念取代原有的信念，这就是所谓的D，即用一个合理的信念驳斥、对抗不合理信念的过程，借此转变原有的信念。驳斥胜利便能产生有效的治疗效果E，使求助者在认知、心情和行为上均有所改善。
而对于不合理信念有三个特征，包括肯定化的要求，过分概括化和糟糕至极。在人们不合理的信念中，往往有上述三种特征。每个人都或多或少地会具有不合理的思维与信念，而那些具有严峻心情障
碍的人，具有这种不合理思维的倾向更为明显。心情障碍一旦形成，他们自己是难以自拔的，就需要进行治疗。
合理心情疗法强调认知过程对心情对行为的重要性，这一疗法对于年纪轻、智力和文化水平都较高的高校生，可以治标又治本。结合现实来看，如今的高校生，多是独生子女，在成长过程中往往倍受关注，以自我为中心。“”有剧烈的自我意识，但缺乏自我约束、自我监督、自我掌握的力量，不会处理与他人、集体和社会的关系。运用合理心情疗法的理论，结合不同同学的详细问题，采纳相关技术与同学一起找到其不合理信念，订正其不合理的看法，进而形成合理的看问题方法，进而形成合理的信念，健全的人格。这不仅可以解决当前问题，而且可以用正确信念指导将来的生活、学习和工作，增添社会适应性，保持健康的心理。
而合理心情疗法的亮点在于它要求对求助者完全接受和容忍，无论求救者的心情和行为表现是多么荒谬和不合理，询问师也要理解和接受他们，承认并敬重他们作为一个人的存在，而不是多厌恶和排斥他们。然后，提出质疑、进行辩论，引导求助者对这些观念进行主动主动地思索，促使他们对自己的问题深有感受。询问师抓住时机，准时提出合理化建议，与求助者一起商量，让其自己选择详细转变的方案，采纳的行为技术。有了内在的驱动力，治疗方案就简单得到实施，不断关心求助者形成合理的理念。同时在日常的高校生活中，我们自己亦可以根据此法解决自己的问题。
通过本次对合理心情调控法的学习，我对于自己心理健康的熟
悉又进步了一层，更敢于面对高校生活，享受高校带来的乐趣，感谢宋老师的悉心教育。
高校生心理健康自我评估报告3每个人都盼望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代高校生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参加健康，做一个生理、心理都臻于完善的真正健康的人。
对于我们高校生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的心情、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、奉献、成才关系重大，是高校生成才的基础。
心理健康可以促进高校生全面进展健康的心理品质，是高校生全面进展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、主动从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面进展的实现。心理健康可以使高校生克服依靠心理增添性。
想要做一名合格的的高校生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的熟悉自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋勉上进。但作为一名高校生，许多的时候不能主动乐观的生活。像我来说，以前许多的时候不切合实际，喜爱哀痛地歌曲、故事等，喜爱一个人独处，有什么事情都喜爱憋在心
里，所以心情有的时候很愁闷，很哀痛，平常间或会有些消极，心情消沉，我的伴侣也很少。在进入高校后，有点不适应这样的生活，后来我参与各种活动，主动熬炼自己，如今的我和以前真的很不一样。如今，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调整自己的心情。但有的时候做事情太急躁，简单出错，所以我还要在实践中熬炼自己，磨练自己。
心情是人对客观事情看法的体验，是人的需要得到满意与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的熟悉事情，而总是对客观事物抱有肯定的看法，同时在内心深处产生一种特别的体验，这种看法、体验就是心情。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的主动性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉简单激怒，对人的健康起着极大地危害作用。
青年高校生由于内心抑制和自我掌握力尚在进展阶段，表现更加突出。有的时候我们会由于一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会常常说话冲人，因此不光让伴侣生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经抱歉了，但究竟给人家造成了损害。所以在平常的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的心情不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在高校这段时间，我觉得我的改变很大，能够听取别人的看法，接受别人的批判，而不会再生气发怒。
居里夫人曾这样说过：“人要有毅力，否则将一事无成。”而
宏大的科学家爱因斯坦则指出：“美丽的性格和钢铁般的意志，比才智和博爱更为重要。”假如说信念给人以奋斗的动力的话，那么意志则直接掌握人的事业胜利，没有坚韧的意志也就没有胜利。意志品质是指建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点。主要包括：自觉性、坚毅性、坚决性、自制力和英勇。而意志的标准就是这些品质的综合。
对于我，我觉得我是一个坚毅的人。在平常的生活中，我做事情能够坚持究竟，能够克服一切困难、战胜挫折，但也不是一个我行我素，固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行动的始终，是产生顽强意志的精神支柱，有的时候做事情确实要自觉遵守一些制度，但并不是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和我很符合，不能够很坚决的做出一些确定，而且很简单转变想法，受别人的影响，事后也很苦恼。因此在平常的生活中，要学会自己作出确定，对于别人的看法要先思索，先推断是不是符合自己，然后再确定。同时作为一名高校生还要有自制力。没有制动器就不行能有汽车，而没有克制就不行能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然，我们确定有自制力，但有的时候我们也会放纵自己，感情用事等等。有的时候确实我们不用对自己要求太高，间或的放松一下对我们也有好处。但在对待一些严厉
的事情时，我们要严厉
对待。
和谐的人际关系对于我们高校生是必不行少的。一个现实的人是不行能离群索居的，总是生活和活动于肯定的群体之中。同时，社
会本身也需要肯定的团体和组织。在高校这个特定的环境里，高校生的人际关系要怎样处理很重要。在平常的生活学习中，我通常团结同学，乐于助人，是同学的好伴侣。而且性格开朗、喜爱生活，而且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的同学，乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的看法与人和谐相处。通过与别人交往，使我能够熟悉高校生的社会责任，增添心理适应力量，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，更好的健康进展。在学习之余我还主动参与业余活动，丰富多彩的业余活动不仅丰富了高校生活，而且为我的健康进展供应了课堂以外的活动机会。比方我加入爱心学校，在爱心学校中，我收获颇多。如今能够很好的与那些顽皮的学校生沟通沟通，能够了解社会上的一些现状等等。
因此，作为一名高校生，我们应培育多种爱好，进展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，兴奋精神，缓解紧急，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。进展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
十全十美的独特人格或许并不存在，但我们完全可以通过不懈的努力，自觉地克服独特弱点。塑造一个开心而健康的自我。人格与人的心身健康亲密相关。很多心理疾病都有相应的人格特征，并且这种疾病在进展的过程中，其相应的人格始终发挥着重要的影响。健康的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力气。所以我们要完善自己的独特。
高校生正处于身心进展渐渐成熟的时期。常常会遇见许多的冲
突冲击。如学业状况。在这一学期，我觉得我始终没有进入学习的状态，许多的时间都是迷茫着度过，如今考试将近，所以我的心里不免有些焦急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人，总是以为只要自己看书就可以了，谁知道如今落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。如今再埋怨自己已经没用，最重要的是学习，争取把落下的补回来。还有恋爱，求职的成败等等。
我们高校生应当树立心理健康意识，优化心理素养，增添心理调适力量和社会生活的适应力量，预防和缓解心理问题。处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格进展和心情调整等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面进展。但是要怎样做到这些呢?
调整熟悉结构、心情状态，熬炼意志品质，改善适应力量等。
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