经常熬夜好不好
下面是小编为大家整理的经常熬夜好不好【优秀范文】,供大家参考。经常熬夜好不好1 科学研究表示,青壮年一夜睡7小时-9小时为正常睡眠时间,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间,而且常常感到提不起精神的,是在提示你睡眠不足了。 睡眠对人很重要,研究指出:每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为:睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍,危害已经大大超过吸烟。 最新研究显示,睡眠不足乃万病之源。养成充分睡眠的良好习惯,与正确的饮食规律和适量的