养肺护肺,点滴做起
定期检查肺功能1.到医院检查养肺的首要举措是定期做肺功能检查,建议45岁以上男女至少每年到医院检查一次;如果有吸烟史或频繁接触污染环境等情况者,应提前至40岁开始,每半年到医院查一次肺功能。医学上评估肺功能有两个指标:一个是“肺活量”,另一个是“一秒量”。“肺活量”是指吸足空气后再用力向外猛吹,能够吹出来的最大气体容量(健康成人能够吹出来的气体容量为3.5~4.5升)。如果你用力猛吹,将肺活量全部吹出来通常需要3~4秒时间,其中第一秒能吹出来的气体容量,称为用力呼气一秒量,简称为一秒量(健康成人的一秒量为3~4升,反映了肺的整体实力)。定期到医院检测一下这两个指标,并根据检测结果及时调整保健措