减重

暑假减肥计划

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大原则：少吃、多动、多喝水！少吃　　每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）　　星期一　　（午餐）：综合冷盘（依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清[查看详细]

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