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克服心理障碍_克服心理饱和现象让考生轻松进入高考状态

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  距离高考还有十几天,一些考生、特别是一些高分复读生开始产生“心理饱和”现象。一些考生对我说复习效率开始下降,有时甚至是“刀枪不入”。从心理学的角度讲这是一种“心理饱和”现象。“心理饱和”现象在日常生活中也会出现,做事情过程中会产生效率下降,韧性、耐力减弱等等,一些优秀考生对我说:也不是烦躁,也不是没信心,就是复习不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。

  “心理饱和”不是说高考复习已经尽善尽美了,尽如人意了,高考复习再给几个月的时间也会有内容安排的。“心理饱和”是一种现象,这种现象一般产生在临考之前,运动员的训练、特别是大赛前的训练也经常出现“心理饱和”现象,如果这个时候再去研究细节动作,再去矫正一些技巧偏差,运动员也会产生“心理饱和”现象,应当指出的是“心理饱和”现象对考生复习、应试会产生一些负面影响,会产生一些干扰,应当引起考生的注意。如何克服“心理饱和”现象,提几条建议供考生参考。

  第一,适当减少复习时间,增加娱乐、锻炼、散步时间。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性,但是疲劳战术的效率肯定是低的,临近高考,状态是第一重要的,适当的休整非但不会影响复习效率,反而会提高效率和效益。

  第二,复习形式要有变化。许多考生的复习就是做题,越做“心理饱和”现象就越严重,其实高考复习越是临近高考就越要回归课本,因此不妨少做一点题,多看看《考试说明》,多看看课本,改变一下复习方式。

  第三,“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间,反应比较轻的学科就多安排一些时间。

  第四,抓住中低档试题,既可以突出重点又可以提高复习信心,效率和效益也会双丰收。少做、不做难题,努力避免“心理饱和”现象的加剧。

  总之,考生的最后复习要具有灵活性、机动性,不要和自己较劲,要豁达、从容,复习什么都会有收获。

  法国作家大仲马有这样一段名言:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”我想这句名言不仅可以作为考生考试的座右铭,而且可以作为人生的座右铭。

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