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这本书是一本“教你怎么做”类的实用书，所以与其说是感想，更多是概括原书的内容。
作者以自己成功的例子开始，告诉读者微习惯可行。作者否定了“激发动力”的方法，即一般开始做一件事的常见方法。作者提倡把动力看作奖励，而不是依赖它做事。因为动力不稳定、不可靠。相反，意志力是可靠的。
使用微习惯，可以把事情拆分成很小的部分，然后一开始就只做简单的一件小事，但是要保持这个习惯。大脑喜欢重复，所以渐渐就可以突破不舒适的感觉，养成新的习惯。
记录自己习惯的完成、提供奖励也是有必要的。作者建议了很多方式，比如用大日历记录等。
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