篇一:排球队训练总结
通过这一学期的训练,队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高,现将本学期的训练工作总结如下:
一、思想作风训练
为了达到训练的目的和完成训练任务,训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发,科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练,发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神,培养勇敢、顽强的战斗作风,为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去,并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。
二、身体素质训练 排球训练内容:
基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。
身体素质训练:400米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多级立定跳、单足跳,50米快跑、三米线移动,摸高等,为提高球技提供保证。
1、一般身体训练
一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康,提高集体的机能,发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主,因为它们是技术、战术训练的基础,没有良好的一般身体素质,便不能掌握高难度的动作,承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。
2、专项身体训练
排球运动的专项身体素质,在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质,紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练;一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。
三、技术战术训练
全面掌握技术,是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证,重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛,特别注重突出重点,从中发现与培养队员的特长技术,使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员
自身的特点,在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。
在本学期训练中,为了抓好梯队建设,新加入了几名三、四年级的学生,所有队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高,个人技术、身体素质有了明显的提高,相互之间的配合逐渐有了默契,在下一学期的排球训练中,以提高力量、速度、耐力等身体素质为主,结合比赛中发现的问题和不足,及时的进行强化训练,激发学生的积极性,进一步提高技战术水平,争取在下学期的训练中更上一层楼。
篇二:2015年排球队训练总结
转眼间排球训练即将结束,纵观训练情况,上学期学期结束,为了备战明年的排球比赛,我把工作重心放在挑选队员上。在体育部全体教师的配合下,从各班中挑选队员,总共13个人,后来又陆续招收了新队员。由于我以前并没有带过训练,所以对于排球训练还是比较陌生,接受训练任务又比较仓促,致使训练时间有限,如何在有限的时间最大限度的提高训练水平从而获取优异比赛成绩,我在整个训练过程中坚持边训练、边学习、边总结,我个人做以下几点总结:
一、首先,队员积极训练,训练水平有所提高。刚刚组织排球队有一些以前上过排球兴趣班的,刚刚参与的新队员他们大部分以前都没有接触过排球,几乎都是要从零开始的。虽然距离不大,但开始还是有些学生没有按时参加训练,经过多次做思想工作后,全体队员都能按时参加训练,也都听从指挥。通过这个学期的训练,队员们的垫球技术水平都得以提高,这都是所有队员共同努力的结果。
二、队员的作风开始有所改变,从懒散变到勤快,从厌师到尊师,不仅在言语上,在行动上更是有所改变。在训练中表现出来的顽强,在平时训练中,严格的要求自己,安排任务都能自觉的完成;在训练中,为了接好每一个球,摔得四脚朝天都无怨。训练后,觉得存在的那些不足,主动向老师请教,尽量的完善自己。
三、通过这学期训练,我发现很多不足:1、训练时间短,今年训练由于种种原因,训练的太迟,以致使训练短,基本功不到位,学生对自己没有信心 2、由于学习上的问题有些队员在后期训练中退队保证不了队伍的人员3、在接发球训练中。出现移动缓慢,重心偏高、反应与身体不一致,不能及时判断等问题。这些问题都是这个学期要解决的问题。
经过这段时间的训练,我对今后的排球训练做了几点要求:
1、保证训练时间,保证队伍的人员。
2、加强基本功的训练,尤其是发球、垫球和步伐移动,在此基础上学习一些配合的技战术。
3、对学生灌输排球裁判知识,让学生在平时比赛中运用。
篇三:学校排球队训练总结
在本学期的训练中,以个人技术、集体战术的训练为主同时提高实战能力也是本阶段训练的目标之一。针对个人的技术、基本功、战术等进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成,训练期间,学生能服从安排,及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面:
一、认真拟定训练计划,从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。
二、加强训练工作
对球队的训练,管理严格,不断要加强思想教育,加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下,着重“三抓”“三突出”的训练。
“三抓”为:
1、抓身体。抓好身体素质基础(快速跑,快速起动、弹跳力、力量和观察能力,反应与应变能力等)
2、抓技术。抓好技术基础(控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等)。
2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛,如特定规则的比赛,友谊比赛,适应性比赛等。
“三突出”为:
1、突出“准确”。击球准;判断准;空间与时间概念准。
2、突出“稳定”。加强减少失误的意识,解决好发动进攻的时机。
3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能,加强信号训练。战术训练时注意讲解,培养队员思维记忆能力、加强移动训练,训练中增加方向上、速度上的变化。
通过近几个月的强化训练,队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长,但他们凭着对
排球的热爱和兴趣,进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。
三、有计划的认真选材
随着五年级的队员即将升入毕业班,排球队面临新老交替。因此,在四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好,对排球运动有浓厚兴趣,意志顽强,能吃苦耐劳而且文化学习认真,成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热,所以排球队员们都一个个练的很苦,但他们不怕累,有时我们要结束训练了,可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。
本学期的训练工作已告一段落,希望能通过明年一年的认真、踏实训练,能够在来年的比赛中取得更大的进步。
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