晨跑随笔

　　陪伴是最好的礼物，健康的身体是人生的最大嬴家。看看书，少看电视玩手机，有空到周边走一走。晨跑是享受最简单的生活方式。

　　晨跑随笔【第一篇】：晨跑

　　深圳的冬天是一年中最具风情的季节，不像春天般稍纵即逝，来不及回味；不像夏天般炎热，几乎想蒸发掉一切；不像秋天一般，连出汗都不能酣畅淋漓，溽热狼狈。冬天的路边，各色花一同绽放，丝毫不逊色春天，甚至比春天的花开得更加绚烂肆意，尽显地域优越感，笑看北方冰天雪地。杜鹃花开了，团团簇簇，透明的花瓣那组合成灯笼状，在阳光的照耀下绽放出紫盈盈的光，摇曳生姿，令人悦目赏心。紫荆花开得更加泼辣，一颗颗紫荆木立于路边，占领了抬头所视的大部分范围，仿佛和杜鹃商量好了似的，一个负责妆点平视目力所及之处，一个负责打扮抬头扑面而来之状。路边的草丛中山茶花探出头来，通红的花色如小火把，试探着去争取一席之地，彰显自己的存在。于是俯视，平视，抬首，眺望，目光所至，“有花皆欲语，无树不生香。”清风吹拂，紫荆花随风摇曳，紫色花瓣纷纷扬扬，翩缱而下，下了一场紫色花雨，一时间树下紫光一片，竟有波光粼粼之感。此时在风的撩拨下，树摇影动，声色尽现。好一个美好的冬天，好一片美好的时光！

　　晨跑随笔【第二篇】：清晨花开

　　

　　盛夏的早晨。心空晴好。出门跑个步吧！

　　因为不是周末，还要赶时间上班，打算就在楼下小区里随心跑跑。看着时间来，能跑多少是多少。

　　起步前，打开跑步软件悦跑圈，熟悉的女声在耳旁响起：我们，开始跑步吧！

　　也不知是不是很久没有跑步（其实也就隔了那么几天），忽然发觉悦跑的声音格外亲切、好听。就如同听见好友召唤，瞬时进入状态，轻松而又愉快地跑了起来。

　　

　　清晨的小区很安静。没有车，没有人，偶尔能闻见楼道里飘散的煎荷包蛋的香味儿，还有几声锅铲碰触铁锅的声音。烟火，在人间。

　　没有想到用多快的速度去奔跑。虽已入夏，并无烈日，正好悠哉呼吸着专属于这夏日早晨的新鲜空气。目光就像摄像机，只顾扫射四周的绿树与繁花。地面很干净。脚下轻盈自在，跑鞋的绵软与弹力，从来如有神助，让你愈发感受奔跑的愉悦与美好。

　　

　　一圈跑完，悦跑语音响起来：最近1公里用时4分48秒。天哪，这是我跑的速度吗？？！跑步2年多，还从未跑过4分多的配速。从来没有。要知道，5分以下就已是大神级别。对如我这般的悠哉跑者而言，那简直就是望尘莫及的水平。好吧，姑且把它当作是一场小意外，也许是悦跑圈疯了呢，开个玩笑哄哄我吧。理智型选手，没有被PB冲昏了头脑，没有狂喜，没有大笑，只是偷笑了一小会儿，继续奔跑。

　　跑过凤凰花木，跑过鸡蛋花树，跑过梧桐与蔷薇，忽闻一阵栀子花香，沁人心脾。只见绿叶丛中，暗香浮动，花如雪。有些纠结，究竟要不要停下来拍它们。从某种意义上说，我不是一个专心的跑者。再跑一圈吧，回头再拍。我克制地朝前跑去。

　　

　　环形的小区，沿途干道左侧总有几条小径通往内设的小花园、小广场。每每经过，总会忍不住往那小巷里瞥上几眼，有冲动要不要临时拐进去跑跑。但多数时候，我只是想想。理由很无趣，追求完美的强迫症患者不想打破环跑一整圈刚好1公里的规律。小巷探幽就留给散步的时候去玩吧。看我多克制。

　　

　　很快跑过了3公里。途经小区最美大道，路面开阔，树影婆娑。啾啾啾，有鸟儿在歌唱。唱得很单调，但我却忍不住要笑出声来。我发现，自己的脚步居然跟上了鸟儿鸣唱的节奏！步伐平稳欢快，仿佛踏着节拍而来。只恨不能谱上一曲《鸟儿带我飞》的跑者神歌。想起跑友风铃，跑步时听的配乐便是学琴用的节拍器，嗒嗒嗒，哒哒哒哒哒，我听着像是在敲木鱼，神思恍惚如同到了古韵飘香的灵隐寺。而风铃，估计听到的是古琴和古筝一弦一柱思华年的节奏。

　　

　　木心的句子总是很惊艳：“途遇畴昔之情人 ，路的景色变了一变。” 典型的境由心造。而此时，原本跟着鸟儿歌唱的我的心境，也忽然跟着变了一变。只见前方路面。。。道路中央。。。忽然出现了一只霸道的小狗！小狗背对着我，以直立蹲坐的姿势望向前方。似在守望着什么。说实话，它的姿势很优美，很销魂。我脑子里蹦出来的句子就是：小狗的诗与远方。。。这么美的画面，不拍怎么行。果断停下，掏出手机（其实生来怕狗的我，哪里就敢跑过去呢）。咔嚓咔嚓，狂拍两张之后，小狗似有觉察，侧身回过头来，定睛望向我。短兵相接，四目相对，我们，似乎都在佯作淡定。要跑过去吗？有点不敢。片刻后，我看小狗依然不动，也没有狂吠着朝我奔来，估计并无恶意，于是稍稍屏住呼吸，貌似镇定地路过了它的身旁。哈哈，淡定牌小狗狗，你赢了~~~

　　

　　小狗没有来追我。我呼了口气，接着跑吧。再次途经那片栀子花香，果断拍照。时光荏苒，谁知道下一次遇见，她还会不会是当下的模样。

　　熟悉的小区，即使每日里相见，也总有惊艳处，惹你回眸。。跑过绿叶掩映下的信箱，跑过铁门外的一树牵牛花，忍不住一再地回头，看看就很美。

　　

　　一路随心静跑。不觉间跑完了5公里。耗时半小时，平均配速6分7秒。沿途风光甚好，分明是慢跑采风的节奏，为何速度却一点也不慢？是不是正应了米兰·昆德拉的那一句：“在忘却速度时，也许我们正一步一步地走向速度”。 此金句，源自他的小说《慢》。关于快和慢的概念，他将之归结为一个“存在主义教学方程式”：“慢的程度与记忆的强度直接成正比，快的程度与遗忘的强度直接成正比”。我们的时代迷上了速度魔鬼。在“快”世界里“慢下来”，会不会生活更从容，心事更美丽？

　　每一个不跑步的日子，都是对生命的辜负。某种程度上，跑步就如同在另一个维度的旅行。也许，从容慢跑，才能听见自己来自心海的呼吸；悠哉乐跑，才能欣赏沿途风光的美丽。我们，在路上。奔跑，抑或思考。

　　晨跑随笔【第三篇】：晨跑

　　自从进入暑假的时间表，我们就没有晨跑了。自七月二十三日起，大二学员放假后，我们就进入了青奥会开幕式的彩排时间了。在这将近一个月的时间里，我们再也没有进行晨跑。本来昨晚回来时就较晚，今天早上当然要休息好。大家通常是一睡睡到中午，早饭就不吃了，午饭也只是随随便便吃点。

　　可是，现在新的一学期正式开始了。一切都要回到正常的轨道上来，当然，这晨跑肯定是少不了的。在家的时候，每天我都是在八九点钟起床，这次来到学校，早上可不能再贪睡了，必须是哨音一响我就得起床。现在，一切差不多回到了原来的轨道上了。早晨，刚吹哨起床的时候，我还听到窗外树林里鸟儿的鸣叫声，我们这个学校，虽然面积不大，但是，这绿化确实搞的不错，到处都是树，几座教学楼更像是树林里搭起的。

　　还有，由于树儿较多，当然也吸引着鸟儿的目光，一群群鸟儿也会在我学校树林里栖息，这样，我在这儿当然也常常听到鸟儿的鸣叫了。因此，没想到，听惯了哨音和口号的我，却对这不知名的鸟儿的叫声情有独钟。是啊！老在一种环境里呆惯了，对于突然出现的未见的事物，我肯定对此很感兴趣的。也许这就是人的一种好奇心的驱使吧！

　　俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。清晨，我们在哨音的驱使下，整个连在林荫道上奔跑着。我们整齐的步伐声和鸟儿的鸣叫声一唱一和，竟然是如此的一致！！！这是一次的偶然，还是持久的必然？也许这鸟儿在这树上鸣叫是一次很偶然的事，只是一次难得的相遇。但是，鸟儿难道不就是大自然的产物吗？这鸟儿鸣叫声与我们跑步的步伐声竟能达到如此的默契，难道不是一种人与自然的和谐吗？

　　人类总是用各种科技在大自然面前显摆，企图鸠占鹊巢，小打小闹大自然是不会生气了，毕竟自己是一位博爱之母。可每次都是把大自然这位博爱之母惹得无路可走，于是就小小的教训人类一番。作为大自然的儿女，人类忘乎所以地向母亲索取的同时，与大自然这种心灵上的默契渐渐地被日新月异的高科技所侵蚀。如今，在这个高科技的时代，我还能听到这人与大自然合奏的天籁？不得不说，这是一种幸运！

　　在这新铺设的四百米塑料跑道上奔跑，在流着汗的同时，也呼吸着这新鲜的空气。一圈又一圈地奔跑着，抬头看看远方的天空，一轮红日正在朝霞的簇拥下出来，照亮了大半个天空。那些厚厚的云朵，难道是红日的面纱吗？

　　这轮红日从云层中出来，这种景象使我想起了《琵琶行》中的一句诗“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”，感觉这红日也变得和那位女子一样羞涩吧！时不时还有几只落伍的大雁从头顶上空飞过，不知它们是因为什么而掉队，如果用我们流行的一句口号“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”来约束的话，估计那几只大雁就不会掉队吧！

　　晨跑随笔【第四篇】：晨跑。小记

　　六点钟起床，这个只是在学校准备备考才有的状态，自己今天就逼了自己一把，跑步去了。

　　来到广场，到处都是叔叔阿姨们，有的在跳舞，有的在慢走的，有的在小跑。自己慢走了一圈之后，也慢慢的跑了起来，两圈之后，气喘吁吁，在也跑不动了。继续绕找广场走，慢悠悠的，眼前都是碧绿的青草，呼吸的也是清新的空气，也许，这样的状态才是最好的！太久没动了，现在后遗症是双脚发酸了。

　　之前没有买车，每天上班还要走点路，之后就骑车了，每天走的路都没有一千米了。每天只能在办公室走动，除了高跟鞋的响声，剩下的就是敲打键盘的声音了，再来就是隔壁楼层装修的电钻声了。偶尔跟朋友们出去走走，走了一点路就走不动了，特别是跟妹妹一起玩耍的时候，她可以跳上跳下的，自己却跟不上了。

　　偷偷的在想，如果这样的坚持下去，我还可以长高一点点么？呵呵，，，

　　吸着鼻子，继续工作吧。。。

　　晨跑随笔【第五篇】： 晨跑，不只是锻炼身体

　　早起跑步，锻炼身体的效果显而易见。我坚持一年多，晨跑总里程2411公里，最远距离10公里，运动数据每天在刷新，身体也越来越好。熟悉我的人都知道，曾经的体育差生，体质相当糟糕，经常不是感冒就是咳嗽。晨跑以来，免疫力大增，很难得感冒，干咳的老毛病也没了。其实，选择晨跑之后，带给我的远不只是体质的变化，还有这些更重要的方面。

　　1养成早起的习惯。

　　谁都知道早起很重要，可平常几乎做不到，尤其是坚持早起。我是上班族，要选择晨跑，首要条件就是每天早起。

　　从刻意的练习，到习惯的养成，虽然过程很艰辛，体验却越来越好。以前起床，唤醒我的是赶上班，如今是晨跑。时间一长，便是自然而然的生理反应。每天不到六点，总会自然醒来。无论寒冬酷暑，温暖的被窝再也挡不住我早起的步伐。即使遇上雾霾、雨雪天气，无法户外锻炼，我也会早早起床，干点开心而有意义的事情。

　　早起的感觉很美好，每天都有拉长时间、掌控自己的愉悦。由此，我才有感而发，写下了《说说我的一日‘三早’》。其实这一切，皆因晨跑而起。

　　2找回恋爱般的感觉。

　　恋爱的感觉，你我都懂。面红耳赤、呼吸急促、心跳加速，每天都是阳光灿烂的日子，那种感觉特好，但很难保鲜。

　　我已是孩子他爸，恋爱的甜蜜感早被现实的婚姻所替代。每天的忙碌生活，让人很难再找回那份青春记忆。然而，是晨跑，让我重新感受了昔日美好。

　　每天清晨，迎着朝阳奔跑。让自己沐浴在晨光下，静听花开的声音。我一路奔跑，感受自己急促的呼吸，和心跳的加快。往往跑完三公里后，即使冬天也会出汗，这种神清气爽、轻松舒畅的感觉，真的特别好。

　　如果每天坚持，身体会很有感觉。有时没早起跑步，心里头惦记的厉害，总觉得心慌慌的。只有挤出时间，再补上一课，心上的失落才好受一些。

　　带着这份快速的心跳、急促的呼吸，我怦然写下了一篇《我和跑步有个约会》，与诸位分享的都是自己体验的真实心声。

　　3激发写作的灵感。

　　毫不夸张的说，去年能写出100篇回忆性的散文，码下近15万文字，与我坚持晨跑息息相关。

　　同学笑问我，天天写，你的脑袋哪装得下那么多东西？

　　呵呵，也是。

　　大脑的放空，正念的冥想，对写作很有帮助。而这些事，我几乎都是利用晨跑时间完成。

　　一天之计在于晨，唯有清晨才是最宁静的时光。

　　只要我晨跑回来，再次走出家门那一刻起，脑子便无法再享受清静。所以，我格外珍惜晨跑的时间和体验。

　　一早起床，我简单洗漱后，开始奔跑在静谧的体育公园，尽享晨光的无限美好。我的大脑异常清醒，心情无比愉悦。这样的情境之下，写作的灵感总会如影随形。

　　踏着奔跑的节奏，大脑开始兴奋，思考的力量也在增强。往往半小时的跑步，总有一些空灵的念想，深度的思索在脑海浮现。我放缓脚步，深度呼吸，将思绪稍作整理，一篇文字的主旨和框架也就基本有了。

　　同时，我也写了不少感悟运动、分享跑步的文，这些都是晨跑给予我的馈赠。

　　4感悟自律才有自由。

　　以前，我对自律只有概念上的知晓。通常也认为，要自律，基本也就没有自由。

　　自从爱上晨跑，尤其是感受许多未知的生活改变后，我更加懂得，自律才有自由的道理。

　　以前认为晚睡晚起是幸福，下班回家“葛优瘫”、嗑瓜子看黄金剧场是休息，安逸是理所当然。随着晨跑的坚持，我不断的推翻自己这些念想。

　　看似安逸的生活，其实只是逃避现实、安利自己的借口与假象。每天的慵懒散，只能让身体变得更差，精神更加颓废。选择自律，才是美好生活的开始。

　　比如，培养早起的习惯。对温柔的被窝有所抗拒，学会与睡懒觉说“不”，从此你便能感知清晨的美好，拉长生命的充盈。你还会摆脱时间倒逼与追逐的压抑，感受掌控节奏的轻松与从容。

　　自律，让自己更优秀，内心更强大。只有这样，才能掌控自己的生活，赢得真正的自由与快乐。

　　5坚信日积月累的力量。

　　一年前，我徘徊在晨跑之外。那时，连上小区五楼都觉得气喘。我无法想象，自己会有一天跑上10公里的距离。那一刻，自己离目标太过遥远。

　　然而，坚持的力量真心强大。我从徒步健走开始，寻找跑步的欲望，继而一点点跑起来。从1公里，2公里，3公里到5公里，巩固、调整、再逐步提高。

　　春夏秋冬、寒来暑往，我不放弃、不抛弃，终于收获了人生的第一个晨跑10公里，收获了一个更加自信、敢于坚持的自己。

　　以前的我，时不时都会自卑。心里有好的想法，也不敢轻易尝试，总害怕做不到、受伤害。其实，真不是这样的。行动+坚持，总能换回一个又一个人生的惊喜。

　　相信自己，努力坚持，剩下的交给时间。

　　走向成功的道路并不拥挤，原本路上的人就没想象的那么多，能够坚持下来的更少。

　　正在关注本文的你，如果愿意的话，请别再犹豫和烦恼，与向往森林一起跑起来，人生更精彩！