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双目微闭，静心收腹，深深吸进一口气，默想着烦躁随着气息呼出，让心中注入清新之意，让思想归于初始之态，没有任何杂质，没有任何烦事，没有一丝情绪上的波澜，心中的一切即是整个世界，外界的任何东西都不能打乱心中的一洼儿静水，只有吸气呼气，闭目静思。
放松神经触感，去掉浮躁的心意，感受血液的流动，想象着是一股清水之流在身体里缓缓流淌，带走所有的污浊，留下洁净的肌体。
大脑止思，使其空空如也，像水之汽蒸，默感繁琐之念由顶而涌，化为虚气升空，留一个清清凉凉的脑核儿，无念无感，只有静悄悄的世界。
所有的一切不再与我无关，只有我的心跳触动着我的世界，感到自己的存在，以心为尊，以静为求，此刻的自己便进入了静态世界，做到了静心状态。
每当烦乱的时候，不妨使使这招，把自己放空，不触及任何念头，只做深呼吸，过虑掉焦躁，给自己的心打造一个静的世界，会使自己很快走出烦恼。
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