2023夏至是什么时候 夏至如何养生
夏至是二十四节气中的第10个节气，时间点在每年公历6月21日～22日之间，这一天太阳直射北回归线，北半球全年中白天最长、夜晚最短的一天。2023年的夏至时间为庚子年(鼠年)五月初一，而功利的时间是2023年06月21日，也就是星期日。
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020夏至养生注意什么?
夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内。
所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。
《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”
唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。
在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
2023夏至是什么时候 夏至如何养生
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，所以说在这个时候要注意自己的养生，在夏季最适合的调节方式就是晚睡早起，然后利用中午的一些时间来弥补晚上睡眠的不足，这样的方式是最有利于身体健康的。主要也是因为夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。
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