您好,欢迎来到爱学范文!

当前位置:爱学范文网>>实用资料>>压力情绪管理培训心得

压力情绪管理培训心得

标签:时间:

  压力情绪管理培训心得

  我有幸参加了部门组织的《情绪与压力管理》培训。以前也参加过一些培训,但是这次培训跟以往的技能培训很不一样,此次培训为我们揭示了压力的来源、缓压的方法、情绪的控制等多方面的知识。整个培训轻松愉快、形式新颖、内容丰富,使我受益良多。现代社会经济迅猛发展,物质及精神生活日益丰富,与此同时、来自工作、家庭、社会的压力也越来越大,这些压力对我们的情绪产生着潜移默化的影响,负面情绪的积累会影响我们的身体健康,降低我们清晰思考的能力,影响工作效率。因此、有效地控制负面情绪,甚至将负面情绪转化为正面情绪不仅可以使我们自己保持身心愉快,而且能够有效提升工作效率,进而提升企业的整体绩效与>企业文化。

  此次培训,我学习领悟了以下几点:

  1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法。

  2. 使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法。

  3. 使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标。

  3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则,造成了自己和他人对相同事情的不同看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。

  4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题,在处理问题时要先放下情绪,然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力

  5、减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力。

  总结

  通过此次学习在以后,将可以通过各种改善不良情绪压力舒缓方法来管理自己的压力和情绪。比如:停止消极想象,用积极的心理活劢挤掉忧虑的心理空间。心理上预先接受并适应不可避免的事实,通过放松来减少焦虑和紧张情绪,学会倾诉性的宣泄。转移注意力戒花时间娱乐,为别人做点有益的事情。建立良好的生活、工作习惯,把眼前的忧虑化为事前的思考和行动。在今后不论在工作中、在家庭中、在社会交往中、我们都应该逐渐去学会提高自己的情商。控制自己的情绪,缓解自己的压力,增强适应环境的能力,抓住人际交往技巧。总之,面对压力,我们需要的是一个积极的态度,开放的视野,保持乐观的心态,经常对自身进行反思、认识、调整,以饱满的精神状态迎接新的挑战。

推荐阅读:

    想了解更多实用资料的资讯,请访问:实用资料
    下载文档

    看过《压力情绪管理培训心得》的人还看了以下文章

    延伸阅读

    在幼儿园里,我们会看见青春、活泼的女孩形象。其实,现在男士也从事幼教也不再是新鲜事。不管男幼儿教师还是女幼儿教师,怎样才是理想的幼儿教师呢?首先要有爱心,一个富有爱心的幼儿教师才是合格的。特别是初入园

    数学骨干教师工作总结篇1  捧着一颗心来,不带半根草去。”这是陶行知先生献身教育的真实写照,也是我对教育事业的承诺,对教育事业一生执着的追求。作为一名骨干教师,我严格按照一个好教师的标准要求自己,牢固

    社区年终工作总结篇1  聚秀社区自20xx年4月成立以来,在政党委领导下、镇政府知道下,本着"以人为本,服务居民"的原则,围绕和谐平安的总体目标,通过加强社区服务,繁荣社区文化,美化社区环境,构建社区

    班组长是生产的带头者,是实现目标的响应者,是实现目标的监督者。班组长培训的第一天,学员们克服路途劳顿,满怀激情。当晚的破冰、班组组建的拓展训练中,大家痛并快乐着,每个学员从中体会到了纪律、团结、精

    如今,越来越多的人使用演讲稿,也称为“演讲稿”演讲&rdquo,指演讲前准备的书面文稿。以下是为大家整理的关于在留学生联合会换届上的讲话的文章3篇,欢迎品鉴!在留学生联合会换届上的讲话篇1尊敬的各位老

    《傅雷家书》是2023年译林出版社重新出版的图书,作者是傅雷、朱梅馥、傅聪,编者是傅敏。下面是本站为大家整理的,供大家参考。傅雷家书读后感范文3篇最新1《傅雷家书》是傅雷夫妇用书信的形式给儿子讲述自己

    12023年员工个人述职报告集锦2公司员工个人述职报告3员工个人述职报告4员工个人述职报告5关于员工个人述职报告范文集锦6银行员工个人述职报告7企业员工个人述职报告8银行员工个人述职报告9企业员工个人

    2023全国爱眼日主题方案7篇关于2023全国爱眼日主题方案哪些呢?眼睛是心灵的窗户,是人体中最宝贵的感觉器官,只有眼睛能让我们辨别是非,辨清黑白。如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗,处于一个混沌

    为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展,常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案,方案是书面计划,是具体行动实施办法细则,步骤等。优秀的方案都具备一些什么特点呢?又该怎么写呢?下面是小编帮大

    下面是小编为大家整理的2023年团委暑假三下乡活动总结(13篇),供大家参考。当工作或学习进行到一定阶段或告一段落时,需要回过头来对所做的工作认真地分析研究一下,肯定成绩,找出问题,归纳出经验教训,提