您好,欢迎来到爱学范文!

当前位置:爱学范文网>>实用资料>>立春养生的六个原则

立春养生的六个原则

标签:
时间:

  立春,春逝,立夏,夏炽。秋风冬雪,复春归。在我国的二十四个节气中,立春是一个非常重要的,而现代人在物质满足以后也开始越来越注重养生了,在我国中医的养生可以说是在世界上的一绝,你知道立春养生的六个原则吗?

  1、早起早睡以养肝

  《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  2、防止旧病复发

  古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

  3、不要过早减衣

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  4、每天梳头百下

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  5、少吃补品和盐

  很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  6、多吃韭菜香菜

  春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。


推荐阅读:

    想了解更多实用资料的资讯,请访问:实用资料
    下载文档

    看过《立春养生的六个原则》的人还看了以下文章

    延伸阅读

    【第1篇】  有一位名人说:“读书就像登山,读的越多爬的就越高;读书就像耕田,读的越细丰收的就越多”。《父与子》是德国作家埃-奥-卜劳恩的不朽杰作。我最喜欢那对父子的幽默以及他们的乐观、真诚和浓浓

    高二班主任下半年工作计划时光在流逝,从不停歇,又将迎来新的工作,新的挑战,先做一份工作计划,开个好头吧。工作计划怎么写才不会流于形式呢?下面是小编帮大家整理的高二班主任下半年工作计划,供大家参考借鉴,

    和一般中文履历的表现方式稍有不同,就整体来说,一份能够积极展现个人特色、优点以及潜力的英文履历是比较容易得到主试者青睐的。不过要注意的是国内外商公司的主管毕竟通常是台湾人,过分夸张卖弄的语气还是少用为

    庄子提倡的自由不是为所欲为的个人主义,于丹老师讲自由要有一把尺子,要有公正,做人要有底线,这才能够做到这个世界上行为的守则。下面是由本站小编带来的“读《庄子心得》体会”,欢迎阅读。  读《庄子心得》体

    思想汇报,从向党组织递交入党申请书起,申请人就被纳入党组织教育、考察和培养的范围。爱学范文网今天为大家精心准备了20xx年第四季度思想汇报三篇,希望对大家有所帮助!20xx年第四季度思想汇报一篇

    有关一本书的读后感读后感也可以叫做读书笔记,是一种常用的应用文体,也是应用写作研究的文体之一。下面是小编为大家搜集整理的有关一本书的读后感,欢迎大家阅读与借鉴,希望能够给你带来帮助。有关一本书的读后感

    参军后,汉语拼音是R&ugrave中文词汇指参军,也被称为参军。以下是为大家整理的关于公民应征入伍申请书的文章4篇,欢迎品鉴!【篇1】公民应征入伍申请书敬的武装部领导:你们好!我出生在一个贫困的山村,

    下面是小编为大家整理的2023年局机关保密工作自评报告,供大家参考。为进一步推进局机关保密工作规范化建设,根据区国家保密局《关于组织开展保密检查工作的通知》要求,我局认真开展了自查自评工作,现将检查结

    社团学期计划书(3篇)社团学期计划书篇1一:社团部201*-201*学年第一学期工作计划上一个学期社团工作的完结,预示着下一学期工作的即将来临。新学期,新气象,在上学期社团部初步发展的基础上,为了

    抗击疫情诗朗诵稿(最新)面对困难,英雄喜欢逆行。面对洪水,英雄喜欢抵抗,面对猛兽,英雄喜欢搏斗。面对疫情中受难的人们,英雄掉下了两颗金子般的泪。那泪里充满着朴实和圣洁,诠释着职业特有的内涵。那泪里充满