女性补气血的8个偏方1
女人气血虚怎么调理?女性补气血的8个偏方时间：2020-07-23 16:54:34 编辑：神农氏 100271 手机版 分享至：
女人到了35岁以后皮肤和身材开始走下坡路，不少女人出现掉发、长斑、皮肤暗黄等现象，活脱脱的成为了黄脸婆，中医说这一切都是气血虚在作怪，以下女性补气血的8个偏方希望可以帮助到您。
女人气血虚怎么调理?
中医认为脾和黄色是相对的，脾虚的人，皮肤会偏黄，这种黄是毫无光泽的黄，也是亚健康状态的标志。女人气血虚怎么调理呢，中医上，脾是可以用食物化生为气血的，血足气色自然好，所以通过食补加中药是可以让女人重返好颜值的。
坚持内服中药调理，可以调节体质，调和气血。因为引起每个人气血不和的原因不同，建议找中医师辨体质后，在医生的指导下有针对性地用药。
女性补气血的8个偏方2
1、补气
脾虚气血不足，大脑就会缺氧，人就总是累、困、乏，久而久之自然影响到身体的修复，憔悴是自然的事。“气为血之帅”，气可以率领血运行到身体的各个部位，提供营养。气血不足、气血不通，会导致脸部不够“营养”，破坏脸部皮肤微环境。气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等;
气虚的食疗
(1)气虚
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
(2)血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血，活血的食物有藕节等。
2、祛湿
气血不足、气血不通的形成有很多原因，比如体内湿气重，湿气会阻塞气血运行的通道，就好像一个人在沼泽里走路，会影响面部的气血运行。湿气会导致脾虚，脾虚又会加重湿气;恶性循环，阻碍气血运行。
3、戒掉冷饮
现代人好喝冷饮、穿短衫、吹空调等导致虚寒体质，体内有寒，会凝滞气血的运行。除了生活中要避免熬夜、少吃冷食少喝冷饮，并注意保暖外。
4、少生气
另外，有些女性总爱生气，或是对别人发脾气，或是自己生闷气。中医认为，怒伤肝，而女子以肝为先天。常常生气会导致肝血不足和肝气郁结。肝血不足，会导致脸部皮肤营养不够;肝气郁结，会导致气血不通;进而使皮肤出现暗黄、干燥、脱皮等。
5、改善体质
改善体质是根本，内服中药+食疗是关键，通过食疗也能够起到改善气血的作用。气血不足、脾胃不好的女性可以经常吃些红枣、淮山、小米粥;肝气郁结的女性可以经常用玫瑰花泡水喝，用佛手瓜煲汤、做菜;痰湿的女性可以经常用陈皮、白扁豆、橘红来煲汤;体质虚寒的女性可以在月经前多喝生姜红糖水、四物汤，前者的作用是“温通”，后者的作用则是“补和通”。
6、加强锻炼
我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，这就造成体内气血淤滞，运行不畅，身体出现各种不良的反应，所以我们有必要加强锻炼，畅通气血。
7、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。
8、日常保养
调整作息时间
每天晚上十点前就寝，夜间是身体排毒的时间，越晚睡觉身体排毒就没有那么好，体内的垃圾得不到有效的处理。如果睡眠不好，皮肤就会变得黯淡无光，久而久之成为了别人口中的“黄脸婆”，所以睡眠很重要。
注意午休时间
每天的午休也很重要的，午休时间无需太长，一个小时内就好。午休可以让大脑和身体得到短暂的休整，让气色变得更好，还利于下午更好的投入工作。
注意防晒
室外紫外线比较强，所以注意防晒，即使是冬天，也要注意，减少色素得沉淀。
注意饮食
生活中我们吃的食物又的也会引起黄脸婆的现象，比如胡萝卜，南瓜，芒果等，这些含有胡萝卜素多的蔬菜水果，吃多了，血液循环不畅，也会让肌肤变得暗黄。生活中可以多吃西红柿，西红柿对晒伤后的肌肤恢复有很好的效果，而且还美白。
注意保养
平时除了使用适合自己的化妆品外，还要给皮肤增添一些营养。闲暇时间可以做个黄瓜面膜，西红柿面膜，这些美白效果都是非常好的。
外敷中药面膜改善气血运行
除了以上这些外，还可以外敷中药面膜粉。可以用一些纯天然的草本药物，制作成健康的外用面膜粉。通过皮肤本身的吸收能力，改变皮肤微环境。就像肩背痛、腰痛等，通过外敷的中药，改善局部气血运行，达到治疗目的。
对于气血不足的女性，专家建议可以用白茯苓、白术等中药打粉后制成面膜泥。对于气血不通的女性，可以用田七打粉制成面膜泥。白芷、菟丝子、薏仁等药材都有美白的功效，一般也可以放在面膜内，有改善皮肤暗黄的功效。以上中药打成粉后，可以用清水或蜂蜜调和，蜂蜜除了黏度高，本身还有滋阴、柔润的功效，是更好的选择。提醒一下，每个人的体质千差万别，面膜中药材的选择和用量也会不同，最好在医生的指导下使用。
结语：女人气血虚会导致皮肤暗黄，人显得苍老，以上女性补气血的8个偏方，您只需生活中多注意，注重保养，就会有一个光滑白皙的肌肤。女性补气血的8个偏方2
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女性气血不足，可从日常饮食中多摄入一些药食同源、有补气生血功效的食物，如山药、大枣、蜂蜜、饴糖、黑芝麻、板栗、糯米、人参、白扁豆、阿胶、龙眼肉等，多吃一些有营养的肉类，如乌骨鸡、牛肉、羊肉、猪肚、猪肉、猪肝等。可以将这些食物，制作成美味的食膳：桂圆乌鸡汤、山药大枣粥、黄芪母鸡汤、花生红枣汤、当归鲫鱼汤等。人体气血的化生依赖于脾胃功能的正常，所以可适当吃一些健脾养胃食物，如南瓜、小米、地瓜、黄桃、橙子等，不食生冷、刺激，不易消化的食物，适当增加体育锻炼，保持作息规律。
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