夏季的到来,很多人出现胃口差的现象。那么在夏天里,最好就是有一碗汤喝一下,那么大家夏季菜谱汤类有那些吗?以下是小编为你整理的夏季菜谱汤类,希望能帮到你。
夏季菜谱汤类做法推荐
玉竹沙参炖排骨
原料:排骨6块、沙参4根、百合10片、红枣5个、石斛15g、玉竹20片、枸杞5g、盐适量、姜5片
做法:
1、排骨洗净后焯水再洗净待用。
2、除了枸杞以外其它材料洗净。
3、排骨放炖盅里。放入姜片加适量的清水。
4、加入洗净的材料。
5、放锅里用蒸架隔水炖。
6、大火煮开后转小火1小时。
7、放入枸杞再炖20分钟即可。
8、起锅前加盐。
小窍门:
冬瓜鸭汤
原料:半片鸭1个、冬瓜300克、盐适量、料酒1汤匙、葱1段、姜1块、八角1粒、香菜适量
做法:
1、主料。
2、半片鸭切块。
3、冷水下锅,焯制。
4、鸭块焯出血沫后捞出,洗净。
5、电炖锅里放入八角、葱、姜、鸭块,加适量水。
6、接通电源,设置鸡鸭汤功能。
7、程序结束前25分钟,放入冬瓜、盐,继续炖煮。
8、炖至冬瓜软烂,加少许香菜就可以享用啦!
小窍门:
这是一款非常鲜美的汤,请不要再添加除盐以外任何调料。
美容养颜甜汤
原料:皂角米10克、紫薯1块、莲子30克、百合40克、红枣片20克、冰糖30克
做法:
1、皂角米、百合多次冲洗干净。
2、泡发15小时以上。
3、紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。
4、皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。
5、莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。
6、半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
菌菇汤
原料:杏鲍菇150g、香菇20g、海鲜菇30g、草菇15g、口蘑30g、葱少许、胡椒粉2/1茶匙、盐少许
做法:
1、材料准备好
2、各种菌菇切自己喜欢的大小
3、葱切末,姜切丝,蒜切片
4、锅里热油,爆香姜和蒜
5、放菌菇拌炒
6、炒至菌菇软熟兑入适量清水
7、大火烧开,小火炖30分钟
8、调入胡椒粉
9、调入适量盐
10、出锅前撒上葱花即可
老人夏季养生保健小常识
老人夏季养生保健——按摩保健 夏季在人体主心、脾,因此心、脾气在夏季的是偶自然旺于冬季,而热、湿邪最宜伤及心脾两赃,使心、小肠、脾、胃的功能失调,所以夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪、肾俞、命门、关元、百会、劳宫、合谷、天枢、上巨虚、膈俞、脾俞等穴进行按摩。
老人夏季养生保健——下午锻炼 老年人大都比较喜欢晨练,有的一大早就开始进行长跑等剧烈运动,其实上午6—9点的时候,污染是最严重的,而且老年人早晨的基础血压比较高,进行剧烈运动的话对身体非常不利。老年人如果要锻炼的话,最好选择在下午,即使是要晨练的话,也应该找个空气好一点的地方,做做操、打打太极拳等。
老人夏季养生保健——养阳 春夏要注意养阳,但是也要注意不能太过。在药物治疗、进补的时候也得倍加小心。比如,用参、鹿茸等热性药的时候,达到启发生长之气即可,千万不能多服,避免因为久服而引动邪火
老人夏季养生保健——防中暑 夏季天气炎热,一定要避免在烈日下长时间劳作或奔走。室内要注意通风,保持空气清新。室内可以经常洒一些清水,或者用湿拖把拖地,这样既能降温又能调节湿度。使用空调降温的时候,勿让室内外温差太大,否择容易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。
老人夏季养生保健——饮食有节 清暑化湿 炎热的夏季是人体消耗能量最大的一个季节,因此,脾胃养生是夏季非常重要的关键一环。夏季饮食提倡“五低”,即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激食物,适宜清补、平补。但是在饮食中需要大量的碳水化合物提供热量和能量,因此应补充大量的优质蛋白质、多种维生素和矿物质。最适宜的食物有:绿豆、小麦、鹅肉、鸡肉、苦瓜、冬瓜、番茄、西瓜等。因为老年人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,因此应该避免过饱,因为过饱容易损伤脾胃,建议少食多餐。
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