小满节气易发病症
1、小满节气养生疾病:皮肤病
小满时节气温明显升高,雨量增多,下雨后,气温会急剧下降,公众要注意气温变化,雨后要添加衣服,不要着凉受风而感冒。又由于天气多雨潮湿,就为皮肤病发作提供了条件,所以如果起居不当很容易引发风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等皮肤疾病。针对小满天气的这个特点,在小满节气的养生中,我们要注意“防热防湿”,“未病先防”。从养生方式来说,少吃辛辣,多吃苦瓜、喝绿豆汤,及熬凉茶都是降暑的好方法。
2、小满节气养生疾病:妇女带下病
妇女白带异常与精神紧张、情绪波动、劳累过度、天气湿热有关。所以,“小满”节气后温度不断升高的情况下,预防带下病有三:一是饮食健康合理,少吃辛辣以免内热产生出现黄带;少喝冷饮以防受寒出现白带过多。二是保持良好心态面对生活和工作,避免精神紧张、情绪波动。三是避免劳累过度,加班熬夜,以防因过劳而致免疫功能下降出现带下病。生活中,因天气湿热,妇女预防带下病应做到,穿内衣勿过紧,选透气性好的棉制内衣为好,并保持局布清洁卫生。
3、小满节气养生疾病:心脑血管疾病
由于夏季人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加,但此时气温较高,空气湿度较大,而含氧量降低,且人体为散热会使血液集于体表,因此心脏大脑血液供应减少,会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。首先,要防止“情绪中暑”,做到“心静自然凉”。饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主,少吃高脂厚味及辛辣之物,尤其要避免暴饮暴食。
4、小满节气养生疾病:骨关节病
关节炎病人对气象变化甚为敏感,尤其是春夏交替时节,气温时高时低,时风时雨,容易加重病情。因此,关节炎病人应密切注意天气变化,关节要保暖,一旦受寒,及时用热水袋、热毛巾等热敷,或用热水泡脚。热天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。此外,经常锻炼身体,保持正常体重,防止过度疲劳,避免骨关节长期受到压力,都有助于减少关节炎患病的危险。
要防范在春末夏初骨关节病发作,在日常生活中要做好防寒保暖,还可以做自我保健按摩,以驱散风寒、缓解疼痛。同时,也应加强户外锻炼。在饮食方面,多摄取一些含大量维生素的食物,以减缓骨质疏松,增强体质,减少骨关节疼痛的发生。
5、小满节气养生疾病:感冒等呼吸系统疾病
在春夏之交的季节,对一些身体瘦弱,上呼吸道抗病能力低,工作、学习繁忙的人来说,更容易着凉,诱发感冒。免疫力低下的中老年人,以及患有各种慢性病的人,体质虚弱,容易因天气变化发生呼吸道疾病。
这段时期尤其要养成良好的生活习惯和有规律的作息时间,保证充足的睡眠,不能过于疲劳,保持愉快的心情。要关注天气的变化,随时根据天气的变化增减衣服,避免着凉。饮食上,要清淡、易消化,多吃高蛋白、高维生素的食物。多吃些蔬菜,水果,忌食生、冷食物。多饮水,不要吸烟、喝酒,不吃刺激性食物。
6、小满节气养生疾病:春夏季节性疾病:糖尿病
春末夏初容易因天气变化引起血糖波动。注意合理膳食,心态平和,合理调整用药就能够减少很大的病痛,同时注意饮食调养。医生建议,糖尿病患者可以检查一下糖化血红蛋白,它能反映一个冬天平均血糖水平。如果小于6.5%,则说明血糖控制得不错;如果未达标,则要考虑调整治疗方案。其次,还可检查一下血脂的各个指标,特别是“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇,如超过2.6毫摩尔/升,则要引起患者的重视。
小满节气易发病症
1、脾胃易受损
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题,其中的原因,一方面是由于入夏后人体胃口自然变差,消化功能受影响;另一方面由于人们贪凉嗜好冰寒的食物,刺激肠胃,使胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩,从而影响胃肠道消化液的分泌,导致生理功能失调。
夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。而从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。
2、预防菌痢
细菌性痢疾是夏季最常见的肠道传染病,控制菌痢的关键是早发现、早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生,不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐败变质或不新鲜的食物,养成饭前便后洗手的习惯。
忌辛热刺激食物。韭菜、羊肉、辣椒、鲜辣椒粉和浓茶、酒、各种咖啡饮料,都是强烈的刺激品,可致血管痉挛收缩,使粘膜充血、水肿、破损,故忌用。另外,在恢复好转期间的患者,由于肠胃较弱,仍应禁食生冷、坚硬、寒凉、滑腻之物,如凉拌蔬菜、豆类、冷饮、酒类、瓜果等。
3、预防口疮
初夏时节气候干燥,人易上火,所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候,焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系,因此要相应地在饮食、心理等方面进行调整。
口疮患者要多食含锌食物,以促进创面愈合,比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物,有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。忌食辛辣、香燥、温热、动火食物,如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。多喝开水,尽可能避免刺激。饮食要软、易消化,重者可给予半流质饮食。避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。多吃新鲜清淡菜肴,忌食膏粱厚味之物。多喝水,多吃纤维素丰富的食物,保持大便通畅,也有助于减少口疮发作,因此,可以适当饮用莲子芯茶、蕃楸草茶 ,或用金银花、麦冬泡茶喝,起到滋阴清热的作用。
4、皮肤病预防
立夏过后节气为小满,小满节气气温明显增高,雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿,为皮肤病发作提供了条件。
一般来说,小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多,“风疹”是儿童常见的呼吸道传染病,在这时候皮肤病的治疗上,要以疏风祛湿,清泻血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病,尤其是清利湿热作用的食物,如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。辛辣的食物应该相应减少,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。
小满节气易发病症
小满有夏熟作物籽粒开始灌浆饱满,还未成熟之意。叶祖明主任说,从中医养生学角度来说,阳气也于此时将满未满,即将达到鼎盛之态。
一般来说,天津地区进入小满节气,气温往往逐渐上升,雨水渐多,而今年我津进入小满后,气温会上下波动,雨天时而出现。在这样反复的天气里,如果调养不当,很容易惹病上身。
叶祖明主任说,这样温热挟湿的气候特点,会给很多疾病创造很好的机会,如感冒、咳嗽等呼吸道疾病,湿疹、风疹等皮肤病,腹痛、腹泻等胃肠病、风湿性骨关节炎、手足口等传染性疾病,都是小满时节易发生的。
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