您好,欢迎来到爱学范文!

当前位置:爱学范文网>>实用资料>>【夏季食疗养生食谱】冬季食疗养生食谱大全

【夏季食疗养生食谱】冬季食疗养生食谱大全

标签:
时间:

  寒冬时节,天气寒冷,总是想吃些热乎的饭菜暖暖胃,那么冬季养生食谱有哪些呢?下面小编给大家介绍冬季食疗养生食谱,希望对你有用!

  冬季食疗养生食谱1:紫薯银耳羹

  原料:紫薯1个,银耳适量,红枣适量,枸杞适量,冰糖适量。

  做法:

  1.将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来,然后去除黄蒂,洗去灰尘。

  2.紫薯去皮切小丁。

  3.将银耳撕成小片。

  4.将银耳放入电饭煲,加比银耳多出2倍的水,煮2个小时(水可以多加点,且要一次加足,中途不可加水)

  5. 2个小时以后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯,枸杞,红枣和冰糖,继续煮30-45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可(冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多)

  冬季食疗养生食谱2:四红汤

  原料:红枣 红豆 红糖 龙眼干

  做法:

  1.红豆洗净浸泡2小时以上,龙眼去皮,红枣清洗干净,最后一起放进汤锅里加满水炖1个小时

  2.炖至红豆熟烂,加入红糖,小火再炖一会即可

  冬季食疗养生食谱3:甘蔗枸杞猪骨汤

  原料:猪筒骨一根、带皮甘蔗一节、枸杞、生姜、料酒、盐

  做法:

  1、先将筒骨焯水:筒骨洗干净后放入冷水中大火烧1-2分钟

  2、煮出浮沫后用水反复冲洗干净沥干水分备用。

  3、甘蔗洗净连皮切块备用

  4、枸杞洗净、生姜切大片备用

  5、将甘蔗、筒骨、枸杞、生姜片和适量料酒放入煲汤锅内一次性加足冷水

  6、煲汤锅两小时,出锅后加入适量的盐即可

  冬季食疗养生食谱4:银耳雪蛤羹

  原料:银耳、雪蛤羹、枸杞、冰糖

  做法:

  1、取出雪蛤和银耳,放入小碗中,装满水,进行泡发;

  2、将泡发好的雪蛤和银耳放入电压力锅中,并且放入土冰糖一大块;

  3、用压力锅的话,一般选择汤/粥档,实际用时24分钟左右就可以了;如果平常的炖锅,一般40分钟左右也够了;

  4、打开锅的时候,洒一些枸杞。

  冬季食疗养生食谱5:南瓜山药糖水

  原料:老南瓜一块,山药一段,冰糖一把,糖桂花少量,红枣枸杞几个

  做法:

  1,南瓜切一块,挖出南瓜子。(南瓜籽不要丢掉,晒干后可以炒炒吃,非常的香哦。)

  2,南瓜和山药去皮切块,放进汤锅里,加入水到和食材齐平,开大火煮开。

  3,煮开后加进冰糖和红枣,转小火炖20-30分钟,直到南瓜和山药彻底酥软,完全吸收了冰糖的甜蜜滋味,再加进枸杞和糖桂花,稍煮片刻就完成了。

  冬季食疗养生食谱6:萝卜筒骨煲

  原料:白萝卜 筒骨 ,香葱,姜片少许

  做法:

  1、筒骨洗干净后,在锅里用开水淖一下,撇去浮沫后捞出。

  2、白萝卜削皮,切成滚刀块,待用。

  3、锅里放少许油,加入姜稍微煸一下,把骨头放入炒一分钟。

  4、把萝卜倒入锅里一起翻炒几下。

  5、加多多的开水水,先用大火烧开,再改小火煲一个多点个小时后,关火。

  冬季食疗养生食谱7:笋干老鸭汤

  原料:老鸭半只,笋干100g,咸肉50g

  做法:

  1.准备材料:老鸭半只,笋干100g,咸肉50g

  2.鸭子处理好洗干净切大块

  3.笋干提前泡发好,咸肉切片

  4.炒锅放鸭肉姜片葱结加入足量的清水喷少许料酒。

  5.大火烧开撇去浮沫

  6.放入笋干和咸肉大火烧开,小火慢炖2个小时左右。

  7.放入适量的枸杞继续炖5分钟。

  8.放入适量的盐调味即可


推荐阅读:

    想了解更多实用资料的资讯,请访问:实用资料
    下载文档

    看过《【夏季食疗养生食谱】冬季食疗养生食谱大全》的人还看了以下文章

    延伸阅读

    乡镇人代会闭幕词XX镇第X届人民代表大会第X次会议闭幕词(200X年X月X日)各位代表、同志们:经过两天的会议,XX镇第X届人民代表大会第X次会议,顺利完成了各项预定议程,就要闭幕了。这次会议取得圆满

    学生会办公室工作总结篇1  东莞理工学院城市学院计信系学生会是在系党委领导下,系团委组织下的全系学生会自治组织,是全系与全院学生的桥梁与纽带,为学生的工作提供服务,在XX年度下学期的工作中,学生会取得

    【导语】工作总结是对工作的检查与分析,也会为了以后工作不在出现相同的问题,避免错误的发生。《幼儿园保育员工作总结范文【三篇】》是本站为大家准备的,希望对大家有帮助。 篇一时光流逝,转眼间又到了

    《枕草子》是平安时期的女官清少纳言自己所写的随笔,用长短不一的三百余篇记录了作者宫廷所见的一草一木,一花一树,山川自然,花鸟鱼虫,宫廷见闻,身边琐物,个人好恶,男女之情,按说读下来应该是放肆可爱,可细

    公司在打算开展房地产营销工作的时候,为了工作能够顺利的进行完成,在正式开始前就可以准备房地产营销方案。写工作方案时要多和他人沟通,听取他人意见,你知道房地产营销方案怎么写吗。下面的内容是爱学范文网以下

    很多人有自己的爱好和兴趣,比如唱歌,跳舞,画画等,他们觉得自己创业工作时间比较自由,比上班的工资还高,自然就会开一家店铺,来做画画、唱歌等方面的教学工作,开了店铺,就需要给店铺起个好听吉利的名字,那么

    评价,发音p&iacutengji&agrave汉语的意思是判断和分析一件事或一个人的结论。以下是为大家整理的关于对教师的课堂评价建议的文章7篇,欢迎品鉴!

    制定计划前,要分析研究工作现状,充分了解下一步工作是在什么基础上进行的,是依据什么来制定这个计划的。相信许多人会觉得计划很难写?以下我给大家整理了一些优质的计划书范文,希望对大家能够有所帮助。学校用电

    在人们越来越相信法律的社会中,合同起到的作用越来越大,它可以保护民事法律关系。那么合同应该怎么制定才合适呢?下面是小编为大家带来的合同优秀范文,希望大家可以喜欢。银行借贷担保合同篇一第九条其他规定:1

    真诚是人与人之间的坦诚相待,真诚是一个人最美丽的外衣。下面是爱学范文网小编为大家带来的真诚的人作文500字,希望能帮助到大家!真诚的人作文500字一:一个真诚的人(526字)大