秋分的时间
2023年秋分时间：9月22日 21:30:32，农历2023年八月(大)初六。
何为秋分?
1、秋季平分：秋分后，气温逐日下降，要及时添加衣物;秋分后，人常情绪低落，应保持心绪开朗莫“悲秋”。“一场秋雨一场寒”，你感受到了吗?
2、昼夜平分：昼夜均而寒暑平，90天的秋天就过了一半;秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。
秋分三侯
雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
蛰虫坯户：一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，准备过冬。
水始涸：水气也不像夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸，因此我们会觉得空气越来越干燥了。
如何在秋分科学养生
秋分时节，疾病容易找上门
夏秋交替，“早上凉飕飕，中午热死牛”。正是因为中午热，早晚凉，早晚温差大，贪凉的人纷纷中招，医院感冒发烧、肠胃病、呼吸道疾病等开始增多。进入白露节气后，秋病也进入高发期，尤以气管病、胃肠病、过敏病最为多见。
过敏也是秋季比较常见的疾病，特别是过敏性鼻炎多发。俗话说：“秋天到，鼻炎闹。”每年一到夏秋交替，气温下降的时候，都能看到身边有戴着口罩、眼睛发红、清涕不断的朋友，这就是典型的过敏性鼻炎发作的症状。
积累一夏的湿热，该如何除祛
夏秋更迭，湿不肯善罢甘休，燥又姗姗来迟。要想有针对性祛湿，首先要了解湿如何产生。在南方靠海边或处盆地，雨水多、湿气重比较好理解，但现在为什么北方湿重的人越来越多?这主要跟生活习惯有关。
湿分内湿和外湿，北方的湿多属于内湿。很多人喜食肥甘油腻，饭后“北京瘫”，从来不运动，天气热时喜欢待在空调房，这种情况下能不产生湿气吗?首先，饮食在内“造”湿，其次，不运动不能“排”湿，再加上空调房造成毛孔闭塞容易“闭”湿，这样的湿不仅容易产生，而且也不容易祛除。
祛除湿气
如果脾胃消化功能各方面运转比较好，一般不会积存湿气。要想除湿，主要靠脾胃功能，应该让这个功能运化能力更强一点。经过夏天的“烤”打，人们在秋冬季容易出现胃肠功能不足的现象，显示出“气虚”之相，所以夏天易患胃肠病患者更应该在秋冬季固本。在进行中药化湿的同时，建议适当做做运动，出出汗可以更好排湿。还可以吃一些好消化的食物，如薏米、绿豆、山药、扁豆等，让大小便通畅，脾胃负担轻，这也能除湿。
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