第一周：
1、沙包的玩法调动学生的练习积极性，练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展学生的跑动和弹跳素质。
2、你走我也走练习在指定范围内托着物体四处走动。
第二周：
1、抢沙包比赛把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。
2、爱跳的大皮球练习双脚向上跳。
3、吹泡泡学习点胶，下蹲，后跳的动作。
第三周:
1、夹包比远两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去.。
2、我会滚皮球产生玩球的乐趣，学习滚球的方法。
3、小风车告知风车转动的速度与人跑动速度的关系。
第四周：
1、夹包跳学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。
2、小麻雀找食练习双脚向上，向前跳。
第五周：
1、投掷的练习投掷沙包是我在体育课当中练习学生投掷能力普遍运用的一种方式。
2、小猴子摘桃锻炼平衡及纵跳。
第六周：
1、抛接沙包学生单手持沙包，胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后，自己拍手一二次，然后用原来的手接住。
2、赶小羊综合练习走，跑，跳的基本动作
第七周：
1、掷远比快两名学生比赛，分别手持一沙包站到同一原点上，听老师口令开始向相反方向抛出手中沙包，随即转身迅速捡回对方抛出的沙包，先回到原点者获胜。
2、彩色的泡泡发现泡泡有大有小，并且有美丽的色彩，体验追逐泡泡的乐趣。
第八周：
1、沙包投准把沙包投入箱子里，按照练习需求距离箱子不同距离，往里投沙包，投得多者为胜。
2、小手小脚练习四肢着地爬行的动作
第九周：
1、双人抛接沙包两人一组，分别手持沙包，同时向彼此抛出沙包，并且同时接到对方抛出的沙包，反复进行练习，连续回合最多一组胜出。
2、快乐的小鸭学习在运动中会躲避，不与他人相碰。
第十周：
1、踢沙包用脚内侧、脚外侧或脚正面将沙包向上踢起，反复使沙包不落地。可以几个人比赛鼓励踢得多的同学。
2、玩轮胎搜索轮胎的几种玩法，体验与同伴合作游戏的快乐。
第十一周：
1、顶沙包学生把沙包放在头顶上，向前走动，使沙包不掉下来。以此方式进行各种接力比赛，提高身体平衡能力。
2、人车大赛能够手脚协调的骑三轮车。
第十二周：
1、螃蟹走两人一组，背靠背夹住沙包，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹一样侧着走，先到者为胜者。
2、拖拉玩具来追我提高腿部及手部动作的灵敏性，协调性。
第十三周：
1、蚂蚁搬豆将全体学生分成若干组，每组面前放海绵垫学生手、腿着地背上放沙包，爬着走到指定位置，把沙包放下，在爬回来。
2、好玩的小球练习扔球，滚球的技巧。
第十四周：
1、巧运地雷地上画两个圈，两圈相距1—2米，第一圈里放三个沙包（地雷）第一学生将近端的三个“地雷”搬运至第二个圈内，然后跑回击第二个学生的手，第二个学生把远端圈内的“地雷”搬到近处的圈里。游戏依次进行。
2、小猫钓鱼愿意参加体育活动，体验活动的快乐。
第十五周：
1、投包击人将学生分成两组，一组站在圆圈外，另一组站在圆圈内，圆圈外的人持1个（或2个）小沙包。游戏开始后用沙包投击圆圈内的人，圈内人可以跑动躲闪，被击中暂时退场等候，如果场内人都被击中，两组交换位置，重新比赛。
2、送小动物回家练习走跑动作的协调，并学会在走跑活动中保护好自己。
第十六周：
1、踢（投）包入圈在地上画几个同心圆，最大的圆的半径为4—5米，小圆的半径分别为0.3米、0.6米、0.9米、1.2米……并分别标出40分、30分、20分、10分……学生散点分布在大圆外，用单足跳踢沙包入圈，踢到那个圆内就得相应的分。
2、阳光抱抱你听指令四散跑。
第十七周：
1、螃蟹走两人一组，背靠背夹住沙包，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹一样侧着走，先到者为胜者。
2、小小保龄球学习滚球，滚球的乐趣。
第十八周：
1、沙包的综合玩法在教学过程中，沙包不仅发展了学生的身体素质，丰富了学生的课余生活，更培养了学生的道德情操、合作意识和集体主义荣誉感。
2、石头剪刀布锻炼双脚灵活交换位置的反应能力，体验和同伴玩游戏的快乐。
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