眼部护理建议

还记得智能手机从未出现，各种复杂高大的电子产品从未出现时你清澈明亮的眼睛吗？眼睛对我们来说有多重要就不用说了，以下是爱学范文网整理的爱护眼睛的建议，欢迎阅读参考。

眼部护理建议1亲爱的学生:

眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生把厚厚的玻璃放在了这个窗户上，远离了这个五彩缤纷的世界。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

1.读写时姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方看书工作，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇晃的车厢里看书，不要躺着。

2.坚持写读40分钟，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。

3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟，不要连续看电视超过1小时。注意，看电视的时候，室内的灯一定还是亮着的。

4.饮食均衡，不要挑食，经常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、深绿色和黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。，对眼睛有健康影响。

5.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

6.如果有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。

7.科学地戴上你的第一副眼镜，最大限度地控制近视度数。

希望大家积极回应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学认真去做，以后近视的人数会越来越少，我们的成长会越来越好！

现在让我们一起保护我们的眼睛！

关爱眼睛的建议2朋友:

眼睛，灵魂的窗口，是人类最珍贵的感觉器官，90%的信息和丰富多彩的场景都是从它们那里获得的。

拥有一双明亮健康的眼睛，对人一生的工作、学习、生活都很重要！

为了保护我们心灵的窗户，为了我们多彩的明天。向雷锋活动日学习；抵达后，荣盛公司推出了免费的眼镜清洁服务，同时推出了护理我们的眼睛和保持我们的视力清晰的倡议。

据不完全统计，我国近视患者人数已达6亿，几乎占总人口的一半，其中重灾区是青少年。随着科技的发展，电子产品的使用趋于年轻化。繁重的课业和长期使用电脑、智能手机、PADs的双重负担，给青少年的视觉健康带来了严重的隐患。中国已经是世界上青少年近视率最高的国家之一。近视已经成为青少年健康的最大威胁。

护理我们的眼睛和保护我们的视力迫在眉睫。在此，我们以XX公司的名义发布以下倡议:

一、正确的读写姿势，阅读时保持30 cm的距离，不要躺着或坐公交车时阅读。注意眼部卫生，不要在强光或黑暗环境下看书或学习。

第二，不要长时间连续看书或使用电脑，2小时后休息10-15分钟。

三、合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

第四，注意营养均衡。对于已经患有近视的学生，应少吃酸性和甜味食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以避免偏食。

5.每天做两次眼保健操。

六、经常锻炼，最适合球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病尽快治疗。

八、养成戴眼镜的好习惯，保护好眼镜，有效防治程度加深，甚至提高程度。

先从自己和细节说起。每个人都有一双明亮的眼睛！

关爱眼睛的建议3一个年轻人想考飞行员，却因为近视被无情地拒绝在飞行员的大门外这则新闻让我们深思:近视给我们带来了多大的伤害和不便？据调查，中国有500多万盲人和近1000万低视力人群，尤其是儿童和青少年，患病率较高。更令人震惊的是，有一份调查报告称，中国有30多万人因高度近视而失明。那么，为什么我们的眼睛是近视的呢？大多数人平时不注意保护眼睛，这与闭眼运动的环境和营养摄入的不平衡密切相关。然而，不正确的眼睛使用和不注意眼睛卫生是现代儿童近视快速增加的主要原因。

儿童青少年近视的防治越来越受到学生、家长和社会的重视。因此，对于我们的眼睛，我们向全校发起以下倡议:

(1)尽量少上网或看其他放射性的东西。注意作息时间安排，不要让眼睛长时间疲劳。

(2)电视、电脑屏幕亮度应柔和，明亮的对比度不应太大，否则会引起眼睛疲劳。

(3)长时间固定视力后，摘下眼睛休息。

(4)经常眨眼是一种自然的按摩方法

(5)多看看远处的山和绿色的植物。

(6)认真做好护眼键操作。

(7)看书时，姿势要端正，光线要充足。读书写字，坐在离书桌一英尺的地方，胸口离书桌一拳，眼睛离课本一英尺。

(8)骑车或走路时不要看书，不要躺着看书。

(9)一定要戴一些眼药水。

(10)定期去眼科检查，听从医生指导，逐步矫正视力或防止近视加深。

只要我们主动去做，就能有效的保护眼睛。