自我心理成长报告

自我心理成长报告

第一次较为系统的接触到心理学，在学习的过程中也获取了很多有益的知识。课程有多方面的角度，学习了从心理内涵、自我意识、情绪、人际交往、恋爱与性、生涯发展、人格塑造、学习与创造到生命教育与心理危机干预等方面的知识，在此过程中也在一步一步端正自己的心理态度。

心理学是一门研究心理现象及其规律的科学，它并不是玄学，而是一门既有自然科学性质，又有社会科学性质的中间学科。在1879年冯特教授在德国莱比锡大学创建世界上第一个心理学实验室，这标志着科学心理学的诞生。而对于心理健康，大家都是处于一知半解的状态，那么到底什么是心理健康呢?心理健康是指在身体、智能以及在情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳状态。我们在判断心理健康的基本标准就是拥有比较正确的认知、坚强的意志品质、良好的情绪情感、健康的个性心理。我们身为大学生生理发展逐渐成熟，但是心理发展容易落后，应当好好地培养我们的心理健康。对于大学生而言，心理健康的标准又是什么呢，对于我们的要求是智力正常，情绪情感积极稳定，意志、行为健全协调，自我意识良好、人格完整，社会适应良好，心理行为符合年龄性别角色。

回想起我在大一期间曾有过低迷消沉的情绪情感，在大一刚开始的时候，从玉林来到贵港这个对我而言陌生的城市，没有任何熟悉的人和事，在寝室里只有我分属于不同的班级，对于我这个从未远离家乡的人来说是非常严峻的挑战。我不适应这里的天气，不适应这里的食物，不适应来自五湖四海的同学们的个性，本来想借这个远读的机会长大，但是没想过会这么难，在半年的磨合中我慢慢适应了这个城市的人与事，变得开朗积极，感觉生活逐渐顺畅，当我在打开自己去接纳的时候，发现周围的事务也在接纳着我，是不好的情绪影响了我的生活。学了心理课，回过头来思考，发现自己当时的消极对自己造成了多么大的影响。是以当我们对着黑暗的时候，更应当积极地去面对，只有用阳光才能消除黑暗，黑暗不能打败黑暗，那样只会两败俱伤。很多人都认为去做心理咨询的人是存在严重的心理问题，但是实际上做心理咨询只是为了提高个人心理素质，使人更加健康、愉快、有意义的生活，我们不要害怕去做咨询。

当下我们正面临着大学这一重要的人生历程，应当好好适应生活环境、人际关系与学习等方面的东西。对于学习来说，大学生没有了曾经学习阶段的老师与家长不断地督促，我们更应当发展好自己的自主学习能力，这不仅对大学生活有着重要作用，对于未来在工作中的意义也是尤为重要的。我们学习不仅仅是个体生存和发展的需要，也是社会文明和社会发展的重要标志。作为大学生我们要学会如何高效率的学习，并且在学习中尝试创造。在大一的时候，我们往往会因没有目标而闲散，在学习的过程要可以尝试着激发我们的动力，制定明确的大学目标，培养自己的学习兴趣，进行积极归因，增强自我效能感。在面对学习效能低下的时候，我们可以学习如何科学用脑，并进行有效的时间管理，做好劳逸结合的学习计划。面临考试的时候，焦虑会影响着我们的结果，因此我们可以通过认知矫正、行为矫正和运用恰当的应试策略来克服考试焦虑，在考试是保持放松的心态

在不知不觉间，大一就已经要过去了，今年是充满神奇的一年，我们经历了大规模的疫情，在疫情期间大家都响应国家号召，待在家中不出门，我们因此在网上学习了大一下半年的课程。在疫情刚刚大规模扩散的时候，全国人民都怀着不安的心态，每天的生活仿佛都充斥着一股紧张恐惧的氛围。这是一种不良好的情绪，容易导致心理障碍与生理疾病，恐惧具有一定的破坏性，我们在面对疫情的时候总是会有恐惧与焦虑的心理，恐惧易导致逃避行为，导致过度紧张，情感压抑，也会影响社交，而焦虑则会导致我们的效率低下，低估自己的应付能力，形成灾难临头的思维。因而在我们面对恐惧是应当勇敢，在面对焦虑应该放松。在疫情开始的时候，国家就采取了应有的措施，也给我们带来了很多安全感，医护人员更是在此期间作出了巨大的牺牲与贡献。每当看到关于医护人员的新闻时，无不感到感谢与心疼，他们冒着自己的生命危险，放弃了本该在家人身旁陪伴的时间，只是为了让我们能够早些痊愈，让国家早日脱离危险的牢笼。而在疫情期间，一大批的青年也发挥着自己的作用，悄无声息间，新时代青年们已经长成了国家与民族的保护伞，他们有走在一线帮助医护人员的志愿者，也有着守护家乡，不让疫情扩散的守护者，这一批青年是我们学习的榜样，在国难面前，他们做着力所能及的事情，发挥自己的光和热，为祖国和人民做贡献，他们具有自己的社会价值。我们现在正处于“人格再塑造”的时期，我们要抓住这个有利时期，在正确的理论指导下，深入全面地理解自我，了解社会，把握自我与社会适应要求的差距，不断改进自己的人格，使自己的人格适应社会要求。升华价值观是培养健全人格的基础和核心，改进思维方式是培养健全人格的必要途径，而积极行动并持之以恒才能真正收到实效。