首先，同学们应该确立一个明确的学习目的。
当前这个特殊的假期，我们可能将终身难忘。如何积极、正确地理解这段时间是一个关键的问题：这段时间应该是用来潜心学习、深度学习、重塑自我的，那么这段时间可以做些什么呢？
1、可以学习一些需要长时间、需要多次重复才能学会的核心能力；
2、可以学习一些需要系统学习或者梳理的特定的专题知识；
3、可以用来突破某项对自己很重要的技能、某些问题；
4、可以深度阅读某些经典图书；
5、可以改变自己的某些不良习惯，特别是学习方面的习惯；
6、可以给自己一个新的正能量的“人设”，并努力实现，与自己过去不好的形象告别。
其次，要营造一个适宜的学习环境。
一般来说，在家里会给人一种休息、慵懒的感觉。那我们如何营造一个有利于学习的环境呢？
1、可以选择一个房间，作为自己的专用学习空间，房间里不要有任何可以分散注意力的东西，如手机、电脑、自习想看的图书、张贴画等。
2、书桌的桌面要干净，每一次学习，除了要学习的学科的书本、资料，桌面上不要再有任何别的东西；
3、房间里张贴一些跟学习有关的、自己喜欢的暗示性语言，如：今天我（高效）学习了吗？xxx同学正在学习、正在超过我，越努力越幸运等。
最后、大家要调整一个积极的学习状态
决定学习状态的因素很多，但是态度必须要积极，自己从内心愿意做这些事情，同时认为这些事情很重要，就可以调整自己的学习状态了。有一些小方法与大家分享：
1、自我暗示。每天可以给自己3次积极暗示，早上醒来后、起床前、中午起床后、晚上睡觉前，可以暗示自己：今天自己状态非常好；学习是一件很快乐（很幸福）的事情；自己喜欢学习；今天学习效率非常高等。
2、规律生活。同学们可以按照学校的课程表，给自己制定一个作息时间表与课程表，用闹钟提醒自己，并严格遵守。
3、积极锻炼。每天保证1小时的户内、户外锻炼。户内锻炼方式我们可以选择静坐，静坐对青春期的同学们有综合的好处。
4、制造危机感。一些同学还可以根据自己的心理承受力，通过给自己制造危机感来激发学习的动力与状态，比如：自己某科学不好挂科怎么办？影响到我毕业怎么办？
大学生在疫情期间如何在家学习生活二篇开启回忆胶囊
无法安心学习的原因
1、没有了学习氛围。
在图书馆或是自习室大家都在学习，有浓郁的学习气氛，而在家，尤其是防疫期间家里满员，很容易分心无法专注。
2、在家晚睡晚起。
浑浑噩噩，吃和睡无限循环，毫无学习斗志。
3、抵抗诱惑的能力急剧下降。
手机电脑电视美食，一应俱全，游戏娱乐不断。
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学以致用
1、早睡早起。
首先要做到的是早起，赖床是萎靡生活的万恶之源。
2、远离手机。
手机是阻止学习的罪魁祸首，想要学习就要让你和手机身“手”异处。
3、环境会影响行为，在家里也要固定时间地点学习。
所以，要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方，可以是书房或是自己的房间。
4、知道自己想学什么，做好计划安排。
规划好什么时间该学什么，定好目标要达到什么效果。
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合理规划时间
1、认认真真按照学校安排进行网课学习。
网课开启，及时准时进入云班课签到学习。
2、及时查看教学相关课程。
认真查看老师发布的PPT、视频等各种资源。
3、制定计划表。
做一个时间计划表，制定合理的学习计划。
4、按要求高效率完成作业。
认真完成老师布置的各项任务及作业。
开启防护胶囊
积极响应
1、丰富业余，提高安全意识。
除了专业学习之外，我们作为大学生还应该了解科学知识，学习预防和应对方法，谨遵医护人员的建议，勤洗手、戴口罩、少扎堆。
2、关注热点时事。
多关注时事新闻，多读病毒科普，了解更多实况。
3、积极乐观，善于付诸行动。
用偏向积极期待的方式来想事情，落实在行动上，做积极的事。
最后疫情期间宅在家
不要让大好青春白白浪费
从现在开始
一起调整状态，投入学习
一起成就更好的自己
大学生在疫情期间如何在家学习生活三篇新冠肺炎疫情改变了我们的生活轨迹和生活模式。疫情期间，居家生活的同学们是不是也有如下感受呢？有人因空间受限感到不自由，有人因延期开学为学业科研进度感到焦虑，有人一听父母说话就认为是唠叨，还有人莫名其妙的感到烦躁，有的父母感觉孩子不听话而生气等等。在这个特殊时期，使大学生及其家人们从闲散无序的混乱状态转向正常有序的运行状态，需要每位家庭成员共同努力。因此，特向大学生及家人们提出如下建议：
一、理性认知，坦然面对当下居家生活的事实
面对新型冠状病毒肺炎的疫情，要相信科学、理性应对；相信国家，各级党委和政府包括个人都必须坚决服从党中央统一指挥、统一协调、统一调度，做到令行禁止。居家学习和工作，是为了更好保护每个人的生命安全和身体健康，是当下所采取的最有效的阻击疫情的办法。所以，每位大学生要和家人一起积极调整，主动适应这个特殊时间的特殊生活和特殊安排。
二、制定计划，保持生活学习及工作规律有序
对许多大学生而言，可以把在学校养成的好的学习生活习惯迁移到家庭环境中。大学生们可以担任自己的时间管理CEO，自已管自已而不是让他人督促自已，同时带领家人一起把星期一至星期五的生活、学习、工作、休息、健身、娱乐等安排做成一张时间表，让彼此知晓各自在不同生活时段应做的事，使居家生活变得更健康更有序。
三、有效沟通，增进理解信任与家人暖心相伴
居家时间增多，对家人相处而言既是挑战也是机会。如果处理不好，会增加家人之间的矛盾和冲突。如果处置得当，是增进家人间和睦相处的良好契机。所以，在这里建议大学生的家人，要尊重孩子独立和独处的需求，一定要学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。针对大学生来说，要多珍惜与父母等家人在一起的时光，遇到问题有情绪时，可以按下“暂停键“，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
四、自律学习，根据学校安排做到停课不停学
延期开学期间，大学生们要根据学校安排，做好居家学习的准备并按要求完成学习。家长也应及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，为学生创造良好的居家学习环境和氛围，不要随意打扰学生的网络学习和自主学习，支持并及时鼓励孩子们的自律行为。
五、分担家务，在劳动锻炼中享受生活的乐趣
法国启蒙思想家卢梭曾说：“培养身心两健的人，必须在体力劳动中完成。“居家生活，家务活肯定少不了。大学生可以利用这段时间，跟家人们学习做一些力所能及的家务，为未来独立生活积累经验。家长们要学会放手，舍得让孩子在家务劳动中接受锻炼，并及时给予肯定和鼓励。对多数大学生而言，从小到大，都是受父母在照顾。在当下，可以利用这段时间学着为父母做一顿香喷喷的饭菜，表达孝心和感恩，相信父母一定会吃的格外香甜。
六、学会欣赏，保持乐观传递好心态和正能量
积极情绪是最好的心理免疫力。好情绪、好心态是可以相互传递和相互影响的。因此，居家期间，每个家人都要有意识主动调整自已的心理状态，传递正向情绪和能量。家人和谐相处的秘笈是相互理解与欣赏，让每个人都在被欣赏的关系中拥有好的心态和感到舒服自在，要做到相互陪伴、彼此安慰，相互鼓励，相互支持，相互交流时要注意倾听、表达欣赏。若用10个词表达对家人的一些特质的欣赏，大学生和家人分别会想到哪些词语呢？如何让对方知道呢？请记住：对家人的爱，可以用适合自已的方式表达出来。
七、线上沟通，好朋友间互帮互助友情不掉线
疫情期间，虽然无法面对面，依旧可以心连心。大学生们可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。还可以通过录制抖音短视频、线上打卡接龙等方式传递快乐与友谊。
八、学会求助，有心理危机及时寻求专业支持
当前，许多高校和专业医疗机构都开通了疫情心理危机干预热线电话，大学生及家人们可以主动关注各种积极信息，如果遇到确实难以应对的消极情绪或心理危机情况，应及时向专业机构进行求助。
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