体育教学的中心环节是课堂教学，要提高教学的质量,就必须优化教学过程。每个体育教师在上课时都会有一些收获或不足，无论多么成功的教学课,总是存在可改进的地方,为使其臻于完满,就需要优化体育教学过程,一般可以从以下几方面入手:
一、树立整体优化的意识
要想提高教学质量,首先要有整体优化的意识。影响教学质量的因素是多方面的,它包括教材选择, 教法安排,教师水平,学生身体素质,以及教学的器材,天气现象,运动场地等。所以优化教学过程,应该从控制好整体方面入手,而不是只注重几个技术动作的教学,一堂课的质量高低,不单看学生在动作技术方面的掌握情况,还应该看学生在思想品质、作风、意志、体育能力方面有没有得到发展。传统的体育教学在教学方法上,多采用讲解示范加练习的模式,强调课的运动量与练习密度,而体育理论方面很少讲,学生只管练习,不知道为什么要这样练,这对全面发展学生素质极为不利 。因此我们在体育教学过程中要注意整体优化,从培育跨世纪人才入手,贯彻落实素质教育的方针政策,要求学生在课堂上多活动与多思考,促进学生身心全面发展。
二、优化教学过程要抓好四点一线
所谓四点一线是指重点、难点、关键点、兴奋点和知识线索。在明确教材的重点、难点和关键点后，要找出贯穿教学全过程的主要知识线索，编织覆盖教材各知识点的知识网络。这个网络就像河流水系一样有干流支流和河水补给的源头，应主次分明,脉络清楚。
教学过程中应确定一个或几个兴奋点，或几个高潮。兴奋点的正确运用是保证教学过程优化的关键。学生在教育过程中产生的兴奋主要有两种，即情绪上的兴奋和思维上的兴奋。体育教学过程中学生的兴奋侧重点是在情绪方面。体育竞赛活动犹如在交替上演喜剧与悲剧。这必将引起学生情绪上的诸多变化，所以体育竞赛是活跃课堂气氛的常用手段。教师用生动幽默的语言，简要的提问,使学生在思维上兴奋,并通过激发学生的动作思维，促使对体育运动动作要领的领悟;这时体育教师要把握好启发学生的关键点和时机。如在篮球投篮教学过程中,叫学生观察篮球在空中飞行的特征,问学生在罚球线附近投出的篮球与行进间低手投篮出手的篮球是不是一样旋转,细心的学生肯定会发现这两种投篮方式投出去的篮球旋转的方向刚好相反,球为什么会旋转?球旋转有什么好处?一系列问题都出来了,于是学生的思维也给调动起来了,在体育教学中开发学生智能的任务也就得到了充分体现。在进行球类教学时,讲中国乒乓球队,在世界大赛中多次获得胜利的原因,是我们国家的乒乓球运动技术整体水平高,参赛运动员在乒乓球运动技术上又有创新、作风顽强。我们的足球队冲不出亚洲是总体实力不够, 是运动员头脑中足球的意识落后,采用的 技战术僵化不够灵活,没有做到扬长避短。学生听后也会继续深入思考,从而达到培养创始性思维的目的。
教学方法是多样的，教学有法，但“法无定法”。从来没有一种方法可称为最好的。正如广告中所说：没有最好，只有更好！而“更好”的教学方法是在根据教材及教学要求进行多种教学方法的交换和组合。这也许是“杂交优势”的缘故吧！教学方法需要经常革新,一是由于教学要求在不断提高，二是教师本身的教学水平也在不断提高，况且，再好的教学方法程式化了,用多了，也会使学生感到厌倦。各学科都有其独特的教学手段,在知识大量地进行横向联系的今天，就决定了各学科之间的教学手段也应该相互借鉴和引进。加强学科间的横向联系是现代教学发展的大趋势，体育运动与其它学科之间的联系更为突出，特别是在竞技体育方面，每一个项目都用到多学科的综合知识，高科技的产品用在体育运动上也成了极其平常的事。高水平的体育竞技要求教练员与运动员均具有较高的文化素养。文化素养的高低取决于人们头脑内的知识结构的差异。学生的认知结构是从教材的知识结构转化而来，好的教材可以产生知识，利于知识的运用。体育认知结构是有关体育方面的全部内容以及各种体育运动项目的所有知识点所编织成的知识网络,是在头脑中形成的观念的内容和组织。要在体育教学中培养学生的创造能力，就必须将现代的知识、现代的科学技术引入体育教学过程中。向学生讲解文化知识与各项体育运动的相互联系，要拓宽学生视野，如讲一些统计学与运筹学知识在体育中的应用；讲三个投掷项目的最佳出手角度是多少；讲化学方面的高分子材料在体育运动器材中的应用；讲计算机信息管理系统在体育《达标》成绩管理方面的应用；古今中外的智慧故事都应该有一些了解，如田忌赛马、孙子兵法、体育竞技中的心理战，体育运动中高科学技术的运用等，都应该有所了解。尽可能把学生现在刚学到的学科知识与体育教学实际相联系，发展创造性思维。学生已获得了一定的知识如果没有把它应用于实际，那么多半是要遗忘的。但是如果我们将某些体育项目中的要点与中学现在所学的文化知识相互联系，形成一条线索,就会给学生有一个深刻的印象，成为终身难忘的记忆,从而点燃学生的智慧火花。
三、优化教学过程对教师的要求
体育教学过程好像一场演出。教师既是舞台监督又是整个教学过程的导演 。“演出”中，对教师的要求是：
1、讲解语言要“活”,语言是教学过程中最重要的信息载体,是教师应该练好的重要基本功。叫口令要响亮、动作讲解要生动、比喻要形象、指导用语要幽默。幽默则容易 使学生情绪上兴奋，使教学气氛达到高潮。要尽量避免粗鲁的语言。练习的形式要活,练习时的队形要多富有变化。
2、动作示范要“准”，示范动作的速度要尽可能放“慢”，要注意示范的位置是要求让每一个学生都能看清楚，示范时也不要过份强调动作的细节。通常让学生来做一下示范动作，往往有利于活跃课堂的教学气氛。
3、学生的练习形式要“优化”，可以按学生的运动能力不同进行分组，练习时应该有不同的指标，如在三级跳远教材的教学过程中少数学生会出现严重的错误动作，他不是第一跳“单足跳”第二跳“跨步跳”第三跳“跳跃”，而是连续跳了两次“跨步跳”。课后，再三想了想这问题主要原因是学生对三级跳远的动作概念不清楚，所以教学方法上就要改进，先不追求三级跳远的成绩远度，重点讲清三跳的方法，做一些原地三级跳远动作，在明白三级跳远动作要领后, 再短距离助跑做完整的三级跳远技术动作。这样就可以明显减少错误动作,使每一个学生在练习时都充满信心。
四、优化教学要及时的调控
在体育教学过程中,教师在传授知识技术的同时,还应该观察学生的练习情况,掌握学生的动态,这也就是师生之间要建立一个反馈回路。教师一发现学生在练习中有什么问题,应及时采取有效的对策。这实际上是在教学中进行调控的过程,往往这种调控能力越强,教学的艺术水平越高。课堂气氛也就越活。看一位学生练习动作后,教师就及时评价一下,所用的语言是以鼓励为主,对好的学生及时肯定,对学习掌握不够的学生也不是用批评的语言,而是讲你要在那个方面改进一下,就会将动作做好的,千万不能 挖苦,讲有伤自尊心的话。有一次,我在篮球教学时用平和的口气对一位学生讲:“你投篮为什么总是不进”。这样一句话,那一位学生心时难过了一天。后来我了解到这件事,才懂得维护学生的自尊心是需从小处入手。但是在对一些上课不认真,不遵守课堂纪律的学生,也不是说不能批评了,讲明道理,适当批评,对建立良好的教学秩序还是有作用的。在及时的教学回顾中，我们能够很好地去了解学生的生理与心理。体育教材中有一部分动作技术是比较难以马上学会的，这时光靠教师示范与讲解是不够的，优化教学过程就应该发挥学生的作用，让动作技术掌握得比较好的学生来示范一下，效果可能还要好一点。教学过程要“抓两头、带中间”，注意自然连接。首先要设计好课的开始部分，因为良好的开端等于成功的一半。讲解时多用直接导入（又称“开门见山”法）、在进行新课新技术动作练习时，要注意和上次练习的自然衔接。“天衣无缝”当然是最高境界，只有这样，才能使整个教学过程具有流畅性。好的结尾应使学生最好在笑声中完成。
五、注意积累教学经验
点滴教学的体会的积累，在于经常地、及时地进行教学回顾。一些真知灼见往往就产生于课后及时对教学过程的自我回忆，再现课堂教学情景之中。教学回顾就是课后备课，它能对自己课堂教学过程作出客观分析。上完一节课后，教师要想一想：好在那里，差在何处？优化教学过程的核心是优化课堂教学结构。只有不断更新的教学结构模式，才能提高体育教学的质量。我们的体育教案最后总是有一个课后小结,若在实际教学过程中和教案设计不符合，就要对比一下谁优谁劣。然后，肯定好的，否定差的。对差的地方最好当时就提出改进的措施，还应该记在教案的课后小结一栏中。教学的“优化”，应该长期不断地积累经验，体育运动中包括的文化内涵与教育素材，教师要有心积累资料，另一方面，也要吸收其它学科教学的优点为教学所用。当我们在教学过程中一方面按教学规律引导学生进行锻炼，另一方面能够熟练地运用上述艺术的方法和技巧,如在课中安排分散练习时或分组竞赛时，学生的练习强度比较大，兴趣也高。可是在要教动作技术时，要使学生领会技术要点，培育运动思维，从科学原理上了解技术动作的合理性与有效性 ，较快地掌握教学教材的规定内容，其教学过程的设计是很困难的。按照传统的教学模式，集中讲解、教师示范、学生练习、个别辅导,这样体育基础好的学生感到太简单，一部分接受能力差的学生又觉得动作太难做。好的教学过程应该是因材施教，这时最好对学生要按不同的素质水平分组，充分发挥学生的个性特长，往往叫学生来做示范可收到双重的教学效果，对好的学生是一种无形的表扬，对其他学生来说也是有一定的激励作用。从多年的教学经验来看，重要的是要在进行教学时突出重点和突破难点，使学生深刻地理解技术动作的要领及特点。教学过程中多加思考，有利于对教材内容深入钻研，对知识要全面掌握，有利于丰富教学经验，提高体育教师的教学艺术水平，最终全面优化体育教学过程。
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