浅谈小学体育训练
浅议小学体育课堂体能训练的有效措施
图尔荪·库尔班
摘要：在小学体育课堂上实施教育优化发展对学生身体素质的提高，协调能力的培养都有重要作用，在小学体育课堂中体能训练的实施可以有效推动体育课程实现更加科学化的发展，可以保证体育课程的教学内容更符合学生的生长需求，以及对社会人才需求的培养计划，对此为了更好地强化小学体育课程的教学质量，本文主要分析新课改环境下小学体育课堂体能训练的有效措施。
关键词：体能训练;体育课堂;小学教育;有效措施
小学生作为学校的一个特殊群体，他们是国家的未来和希望。小学生的身体健康水平与国家、民族、家庭以及个人都有着很大的关系。如今学校开展的体育课内容枯燥乏味，练习手段、方法仍停留在传统的体育教学手段、方法上，导致小学生对体育课没有任何兴趣，学生的身体素质指标呈现下降的趋势，这种情形必须引起我们的关注了。实践证明，把现代体能训练引入到小学体育教学中，能够较大的提高小学生的身体素质，同时也能够较大提升小学生对体育课的兴趣。
一、引言
在小学体育课堂上实施教育优化发展对学生身体素质的提高协调能力的培养都有重要作用，在小学体育课堂中体能训练的实施可以有效推动体育课程实现更加科学化的发展，可以保证体育课程的教学过程更符合学生的生长需求，以及对社会人才需求的培养计划，对此，为了更好地强化小学体育课程的教学质量，本文主要分析新课改环境下小学体育课堂体能训练的有效措施。在小学时期体育课堂的教学形式和教学内容都比较丰富，它也有着比较明确的教学目的，那就是进行体能训练，通过力量训练等运动素质展现出来人基本体能状况的一个过程，是运动员竞技能力的重要组成部分。体能水平的好坏和人体的形态特征以及人的技能特征有着极其密切的关联，好的体能训练可以帮助学生实现身体素质的提升，实现强化身体体魄，锻炼身体能力，塑造良好的身体形态等多个作用。
二、小学体育教学中体能训练的现状
现在我国部分小学已经在体育课程中融入体能训练，但是这部分学校在体能训练课程上仍然处于初级阶段，一般就是教师对于体能训练认识不足，学生也没有很大的兴趣，这样一来小学体育课常对学生的体能训练程度自然降低。另外因为教师经验不足，也会影响体能训练的发展，想要强化小学体育课程，体育训练项目是一项长远的工作。现在很多小学受到传统教学模式的影响，教师对学生的教学地位不够明确，不能够意识到以学生为主体的教学模式在教学过程中的重要性，还是實施以自我为中心让学生跟着教师按步骤训练这种教学方法，降低了学生参与的积极性对最终的训练结果也没有良好的效果。
通过调查结果我们可以得知目前小学体育课程中对体能训练不够重视，很多教师对这方面也没有特殊特定的课程安排。因为小学体育课程关于体能训练的经验少一般都是直接将理论直接转化成教学重点。另外我们都知道所有体育教育都需要大量的时间展开训练，很多教师认为体育课程不够重要，习惯性的占用体育课的时间，这种现象也会直接影响体育教学的教学质量的发展。学生的体能锻炼和训练状态也达不到课程教育标准，一般都是通过灌输式的教学完成基本的教学内容而已。
三、体能训练
在教育领域体育教育者和体育研究者都对一节体育课程中怎样提升学生的运动能力并且发展学生体能这个问题很关注，这个问题的提出不仅符合教学改革的要求，也符合体育课程改革的发展方向。基础体育和健康课程的教学发展，强化学生掌握体育技能的水平以及运动技能并且逐步帮其养成安全健康的体育运动思想，进一步实现生活成长以及身体全方面的发展。在这个过程中新课改环境下素质教育对体育课程提升学生体能的具体要求也有所要求，在体育课程当中想要让学生实现提升体能，实现目标是教学的关键。根据研究显示体能体系一般分为无形体能和有型体能，前者说的是心智能力，而后者说的是身体结构和能力。体能体系可以分为两类，包括日常生活工作以及身体健康相关的体能还有动作技能或者体育运动相关的技能体能，说的是人的身体技能、心里意志和运动素质所组成的身体生长发育特征，在小学体育课堂教学过程中教师要结合不同体育运动项目开展对人的体能训练，要采取科学化的方式培养并开展体育训练实现体育教学的根本意义。
四、小学体育教学中体能训练教学质量的优化策略
(一)善于创建教学情境。
进行体能训练的过程是十分艰苦的，如果训练方式不正确，就很可能对学生的身体造成影响，学生也会出现抵触情绪，所以教师要采取积极有效的训练方式对学生开展体能训练，调动学生参与的兴趣，强化学生进行体能训练的积极性。要引导学生主动积极的参与到活动中来，在实际教学工作中教师要根据学生的心理特点展开针对性的教学活动，因为学生的心理年龄比较小，容易注意力不够集中，所以教师要结合多样化的教学手段，根据教学情景的设定将这些内容应用到体育体能训练当中，进一步强化小学生的参与意识。提高小学生的训练兴趣，小学生喜欢玩游戏，教师可以根据这些特点设定相应的游戏环节，将游戏和体能训练相融合展开教学，在潜移默化中开展体能训练。
(二)体能训练应当注重学生身心健康。
小学生正处在身心发展的关键时期体能训练，在小学体育课堂上的应用首先要保证符合学生的心理和生理年龄特点，要严格遵守科学合理的训练思想，要及时观察训练效果，便于及时更正调整。要重视学生的身心发展特点，保证学生的体能持续稳定的提高。例如，在“400～600米走跑”的教学当中，教师可以先做示范，引导学生掌握三步一呼、三步一吸的跑步呼吸方式，并注重摆臂的必要性与重要性。与此同时，可以借助地形，例如学校操场旁的楼梯、球场、草坪等开展400～600米的慢跑。除了这些内容之外，如果学校内有适合运动的环境，也可以在保证安全的前提下，对学生开展体能训练进一步弥补训练过程中枯燥乏味的状况。强化学生参与体能训练的积极性，进一步提高体能训练的效果，另外教师需要明白小学生虽然能够进行耐力和力量的训练，但是要掌控科学的时间和强度，教师要针对学生的实际身心发展状况设计科学的时间和强度保证符合学生身心发展的特点而开展体能训练活动。
(三)设计符合实情的体能训练方案与目标。
想要在小学体育教学中实现体能训练的高效发展就要开展因地制宜，科学定位的教学设计，要结合科学化的教学理念实施教学方案。小学教师要整合俱乐部企业以及学校多方面的教育资源，进行校外企业和学校的亲密合作，实现资源共享以及合理分配。小学体育课程的体能训练，会涉及到很多内容，教师要在设计课程内容的过程中遵循社会方面对人才的需求要结合目前小学生的实际能力强化训练的水平和状态，综合分析各方面的标准展开调查取证。进一步了解现在社会上对体育人才的需求状况，根据社会方面的需求。在校内进行人才培养的方向确定以及方案的实施有针对性的进行整改，进一步确定小学生体育教育的发展方向以及为今后人才培养奠定坚实的基础，确定科学的教学方针与教学定位，结合教学实际确定教育规模和方针，设计出最符合目前社会需求和小学生生长发育特点的教育培养模式。与此同时，要结合目前小学现有的资源实行教育资源的可用性分析，跟当地的企业和俱乐部取得联系，向其求助相关训练器材的支援，强化各自的优势实现资源共享信息互通，对教学质量的提升有着积极的作用。
(四)强化学生对体能训练的参与热情。
确保体能训练教育的有效性最佳途径便是提升学生主动性，参与教学的积极性，这一规律几乎适用于任何教学，小学体能训练也不例外。在小学学生本身就对体能训练有一定的热情，对此，教师相对于培养兴趣而言更重要的是保持学生对体能训练的热情。想要有效地保持学生对体育的热情，就需要教师充分理解学生的心理情况，理解学生对体育有热情的原因，从而针对性地改善学生的学习心理。当前小学学生的年龄为10岁左右，这一年龄段的孩子对于竞技训练有着强烈的渴望，渴望经过自己的努力获得胜利从而满足自己的成就感。对此，教师便可以利用举行比赛进行团队性体能训练，教师可以将两个班或多个班组织起来利用课余时间进行体育比赛，比赛的奖励相对而言并不重要，更重要的是学生的求胜欲，适当地激励学生的“战斗”情绪，并在将比赛的胜负与健康挂钩，最终实现体能的训练。例如，在实际的小学体育课堂教学当中，教师可以将学生分为两个小组，两个小组成员进行蛙跳+短跑的比赛，让学生分成两组同时进行比赛，比赛开始，先蛙跳200米，然后短跑800米，每一位学生完成一组，然后下一名学生接力，通过比赛，让学生更快乐地掌握体能运动的技巧与乐趣。
(五)借助科学教学方法优化体能训练体育教学。
要善于结合目前的体育教学方法，包括启发教学和分层式教学多种教育形式应用到实际教学当中，启发式教学一般是在教学过程中引导学生实现其在教学中的主体地位，保证学生在课堂中实现体能成长。在使用启发式教学时教师要强化学生思考的能力，将健康生活的想法傳授给学生。比如小学体育教师在带领学生进行体能训练时，可以先做一些示范，让学生展开分析理解，之后模仿教师的动作。学生做后教师要讲解动作细节，要根据学生的情况进行点评，之后教师可以将学生分成小组进行训练，让小组组员互相说出优缺点实现互相进步的目的，分层式教学需要教师根据学生的兴趣爱好展开教学在进行教学过程中要理解学生的个人能力以及性格特点，比如体育体能训练教育要从部分到整体进行分层式教学，先学习基本的知识理论，之后进行体能训练，然后结合实际开展训练最终实现递进式的体能训练的发展状态的提升。
(六)体能训练拓展于课堂之外。
想要培养学生终身体育的意识就要让学生掌握体育训练的方法，在体育课程教学过程中学生体能提升和身体素质强化的目标已经明确。除此之外，我们还要重视学生自我体能训练意识的养成，只有让学生掌握自我训练的能力，才能够保证在以后的长时间发展过程中可以随时进行自我训练，要将体能训练教学拓展到整个生活空间当中。教师可以结合学生的身体特点和个人状况制定有针对性的锻炼计划，特别是在寒暑假过程中可以为学生制定有针对性的体能训练安排。让学生按时锻炼，并且上交书面的体育作业记录。教师可以通过集体评价或者个别点评的方式引导学生实施优质的体能训练，保证在体育课程之外强化学生参与体能训练的积极性。带领学生通过正确的体能训练方法实现个人身体素质的提高，最终完成自我体能训练养成终身体育的意识，在这个过程中要保证学生能够实行自我监督和训练为今后的学习和生活打下良好基础，小学是一个人成长发育的最关键时期，对这个时期的学生开展行之有效的体能训练除了能够帮助学生强健体魄之外，还能够帮助学生实现身心方面的全面发展。所以小学体育教师要时刻重视对学生的体能训练，要在课内外强化开展体能训练的培训计划，强化新的教学策略的发展实现体能训练和教学水平共同发展的教育目标。
(七)不断优化师资队伍。
教学理念对于体育教学有很重要的影响。之前我们说过，当前体育教育会受到传统教学理念的影响，小学体育教学的方式和方法并不够科学完善。教师的教学理念比较传统守旧使得学生的参与力有所降低，不能够提高教学质量。所以教师要实现自我教学素质的提升，要强化对体育运动的认识，结合多媒体教学手段完成新环境的教育教学工作，要结合学生的实际情况，选择科学化的符合学生发展新形态的教学方法。
五、总结
通过以上分析我们可以得知在小学体育课程中开展体能训练，需要体育教师具备足够的教学经验及教学技巧，要能够主动和学生沟通不断完善并拓展体育训练方式。可以结合小学生身体发展特点设计科学化的训练项目，在体能训练和阳光体育积极融合的基础上充分利用场地器材和的作用，展现出适应性良好的体育教学条件，以此优化小学体育教学质量，实现教学水平的整体提升。
致谢：
毕业论文撰写结束的时刻终于到了，此时此刻复杂的心情难以表达。论文的撰写过程可以说是一个身心痛苦、学业蜕变的过程，但同时又是一个令人感动的过程。在整个论文的组织和撰稿过程中，我得到了老师和同学们太多的支持与帮助，在这里我向他们表示我最衷心的感谢!
首先感谢河北师范大学体育学院对我的培养。其次感谢我的班主任老师和任课老师对我的教导和关心。老师们渊博的知识、严谨的治学态度、缜密的思维、精益求精的工作作风以及平易近人的态度，深深地感染和激励着我，让我在以后工作中引以为范。另外还要感谢我的家人，有了他们的理解与支持才使我有信心和毅力完成全部的学业。
这份感激之情将会化作我日后工作、学习和生活的动力，促使我不断前进。
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