监狱民警心理健康·1
我国社会主要矛盾转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾后，人们更加关注心理健康状况。不少人或多或少都有心理问题，尤其是监狱人民警察，他们工作的特殊性：高风险、高强度、高压力，且部分民警不擅于自我调节，所以亟需关注并加强这支队伍的心理健康水平。
为提高监狱民警心理健康水平，凉山监狱为民警的心理健康制定了一系列保驾护航的举措。2023年1月17日，凉山监狱开展了2023年的第一期心理健康活动——我的压力从哪儿来?到哪儿去?
当天，参与民警急匆匆地走进预约室，还未和椅子接触时，都在纷纷问这个活动好久结束，说这个工作还没做好，那个工作还才开始······
眼见此情况，心理咨询师杨坤邀大家到身心训练室，让她们以自己最舒适的姿势躺在靠椅上，听着耳机里散出来的旋律，感受着自己的一呼一吸，情绪逐渐平静下来。
民警的压力有多大?从画中可外显吗?
参与者跟随杨坤的指导语，认真冥想着自己心中的那颗树，并将这棵树涂画在A4纸上。
在参与者同意下，心理咨询师杨坤、胡芳现场为部分民警解读。通过一幅幅画，折射出大部分参与者压力较大。
负面情绪会引发压力，压力也会产生负面情绪。为缓解负面情绪，让参与者选择一张自己喜欢的涟漪卡，涟漪卡是积极心理学很好的应用工具，卡片上的文字都是智慧和肯定的话语，然后用自己语言将卡片上的话分享给大家。
参与者依次分享着。有的参与者说这些话就是在说自己;有的参与者表示读着读着这段话，像有股无形的力量，鼓励着自己;还有的参与者说会将这句话作为新的座右铭，希望能时刻提醒自己、健康成长。
工作方式不当是一个较为普遍的压力源。大部分民警的工作方式是：这件事还未完成又开始另外一件事，同时着手几件事，手忙脚乱的他们或许一件事也做不好。
心理咨询师郑巧给参与者讲了同样道理的故事：禅师和吉姆吃橘子的故事，提醒参与者，若专心做好一件事再做另一件事，工作效率是否要高些呢?压力是否要减少些呢?
胡芳邀参与者共同分析了几幅错觉图和两视图，图形本身无对错，尤其是两视图的答案更无对错，这只依靠参与者的敏感度、选的参考物和角度。对于压力，不在于问题本身，而在于个人如何看待这个问题。转换观念，压力或许就没有你想象的那么容易产生。
活动的最后，组织全体观看了《有人偷偷爱着你》的暖心短片。你的笑容，你的眼泪，你的欢乐，你的压力，总有人在默默关注着你。从今天开始，多角度看问题，积极暗示，压力会逐渐缓解的!
监狱民警心理健康·2
图书信息
所有责任者： 徐晓锋，章恩友主编
标识号： ISBN:978-7-5620-3625-8
出版、发行地： 北京
关键词： 监狱---警察---心理卫生---健康教育
语种： Chinese 汉语
分类： 中图分类:D916.7
载体形态： 322页 [1]
内容简介
《监狱劳教人民警察心理健康与帮助策略》内容简介：在监狱劳教工作领域中，人民警察是实现维护社会和谐稳定，维护公平正义的主体力量。监狱劳教人民警察肩负着巨大的责任，其工作具有高危险、高压力、高应激的特点。长期持续的压力导致警察成为最易产生“职业枯竭”的群体之一，但目前我国监狱劳教人民警察获得的支持和关怀远远低于自身需要。关注监狱劳教人民警察职业压力，制定有效的激励制度，提供心理关怀，是监狱劳教系统落实科学发展观，树立以人为本理念的具体体现。 [2]
图书目录
前言
第一章 心理学服务于警察领域的发展历程：以美国为例
第一节 警察角色的变迁和警察压力
第二节 行为科学家在执法机构的早期角色
第三节 警察心理学家的出现
第四节 警察心理历史上的重要会议
第五节 警察心理学的产生、传统研究领域与研究变化
第六节 警察心理服务的传递与反思
第二章 心理学在警察领域的应用
第一节 心理学与警察心理学
第二节 心理学在警察心理服务中的应用
第三节 心理学在监狱劳教警察心理帮助中的应用
第三章 员工帮助计划(EAP)及历史发展
第一节 EAP的历史发展
第二节 国内EAP的发展
第四章 警察EAP及发展介绍
第一节 警察EAP研究出现的背景及发展
第二节 中国警察心理帮助工作的现状和不足
第五章 国外监狱警察的职业压力和帮助介绍
第一节 监狱警察的界定与压力来源
第二节 监狱警察压力影响与帮助策略
第六章 中国监狱基层人民警察的职业压力及激励问题研究
第一节 监狱基层人民警察的职业压力研究
第二节 监狱基层人民警察的职业激励研究
第七章 监狱人民警察的心理危机与监狱安全防范
第一节 监狱人民警察心理危机介绍
第二节 监狱人民警察心理危机的帮助策略
第八章 劳教人民警察的压力来源、压力影响与帮助策略研究
第一节 劳教人民警察压力来源及影响的研究
第二节 劳教人民警察压力应对的帮助策略
第九章 监狱劳教人民警察的职业枯竭问题研究
第一节 监狱劳教人民警察的压力研究
第二节 监狱劳教人民警察职业枯竭研究
第十章 监狱劳教人民警察压力的应对技术
第一节 工作家庭平衡
第二节 积极情绪的培养
第三节 压力应对方法
第十一章 中国监狱人民警察心理专业队伍的建设现状面临的挑战及发展分析
第一节 中国监狱人民警察心理专业队伍建设现状
第二节 中国监狱人民警察心理专业队伍建设面临的挑战
第三节 中国监狱人民警察心理专业队伍发展分析
第十二章 中国监狱人民警察心理帮助的实践探索
第一节 xxx冀东监狱民警心理训练工作介绍
第二节 xxx监狱系统开展民警心理健康教育总体情况介绍
第三节 xxx部分监狱民警心理帮助实践案例
第十三章 我国公安警察的心理压力及影响
第一节 工作压力
第二节 人际关系压力
第三节 不良职业心理的压力
第四节 工作家庭冲突的压力
第五节 心理压力的不良影响
第十四章 警察的创伤后应激及帮助
第一节 创伤后应激概述
第二节 创伤后应激危害
第三节 创伤后应激干预 [2]
参考资料
· 1. 监狱劳教人民警察心理健康与帮助策略 .中国国家图书馆[引用日期2015-09-06]
· 2. 监狱劳教人民警察心理健康与帮助策略 .豆瓣读书[引用日期2015-09-06]
监狱民警心理健康·3
疫情防控常态化期间，女子监狱党委高度重视民警心理健康，与专业心理咨询所达成合作，结合监狱民警工作特点开展心理健康建设系列活动，帮助民警认识身心状态、学习调适方法、化解心理问题，真正把关心关爱、从优待警落到实处。
01
心理测试新认识
监狱借助专业心理测试平台，组织集中隔离民警分批次开展心理测试，测试内容包含压力水平测验、工作倦怠测验、心理健康测验等多个方面。通过详尽的测试结果分析和科学的指导意见，民警较好地了解自身心理健康状况，同时也为测试大数据指导心理健康建设提供支持。
02
知识讲座新收获
女子监狱坚持将民警隔离期变为“充电期”，期间，监狱邀请多名心理专家来狱举办心理健康知识讲座，为监狱民警注入新的能量，民警参训覆盖面达98%以上。专题心理讲座紧密结合监狱民警职业特点，围绕民警最为关心的“情绪与压力管理”、“影响幸福的三大关系”等主题展开，针对性的提供认知、调适心理压力的渠道，分享舒缓情绪、释放负能量的减压技巧，交流处理工作、家庭关系的经验方法，对当前勤务模式下民警保持身心健康，协调工作生活关系起到积极的指导作用。
03
团体辅导新改变
通过综合心理测试结果和民警需求统计数据，监狱分批组织集中隔离民警开展团体心理辅导。近日，在悠扬的音乐声中，第一期“与自己相会”主题心理团体辅导在集中隔离区展开，40名民警参加此次团辅。破冰游戏“相似圈选择”拉近彼此距离，“寻图组队”有趣展现团队协作风采，“绘制OH卡”勾勒出内心潜意识里的美好画面，寄语未来和希望，最后的一人一词分享环节中，“感恩”、“加油”、“坚持”等正向积极的词汇成为在场民警的首项选择。
此次团辅活动获得参与民警的一致好评，“这样有趣又有意义的团辅，真的特别解压。”“第一次真切感受自己的潜意识，烦闷、焦虑情绪得到缓解释放后，能以更佳的状态迎接工作。”
女子监狱下一步还将邀请心理专家来狱进行个体心理咨询，多措并举，全面持续推进民警队伍心理健康建设工作，坚持用关心关爱温暖民警心灵，培育民警队伍“快乐工作、幸福生活”的健康常态，全方位展示“忠诚、坚韧、精专”的女监精神，以昂扬的姿态投身疫情防控和监管安全工作之中，乘风破浪，勇往直前。
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