绿豆可以和什么一起煮糖水|绿豆和什么一起煮糖水去湿排毒(2)

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时间: 2023-04-14

　　冬瓜扁豆薏米水

　　配料.材料：

　　冬瓜、扁豆、薏米、冰糖

　　做法：

　　1、冬瓜去皮切大块，扁豆与薏米洗净后，用水泡上一个小时到一个半小时的时间;

　　2、锅内装好水，将冬瓜和扁豆薏米一起放入，用大火煮开后转小火，煲上一个小时左右;

　　3、待冬瓜变软及透明，薏米呈开花状，扁豆变成绵绵软软时，加入冰糖;

　　4、稍煮一会，待冰糖溶化后，即可熄火，盛出。

　　功效：

　　扁豆有很好的除湿效果，还能够清暑解渴，健脾和胃;冬瓜性凉，能润肺，具有生津止渴，清热祛暑，利尿消肿的功效;而薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。三者相互搭配，在这暑湿的时节，想要健脾祛湿，这款汤品十分适合饮用。

　　红豆薏米汤

　　配料. 材料：

　　红小豆50g、薏米30g、冰糖30g

　　做法：

　　1.红豆洗净浸泡

　　2. 薏米洗净浸泡。薏米的量稍微少一些，因为薏米量多的话汤汁颜色较浅，也不易收浓。

　　3. 红豆与薏米一起放入焖烧锅中，加适量水，摁下时间，4个小时。

　　4. 糖可以先放也可以后放。我差不多在焖烧一个半小时以后放入足量冰糖。

　　功效：

　　红豆薏米汤具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而红豆薏米汤是治湿邪最好的药。

　　红豆花生大枣糖水

　　配料. 材料：

　　红豆，花生仁，红枣，粳米，白糖或红糖

　　做法：

　　1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

　　2、红枣洗净，剔去枣核。

　　3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

　　功效：

　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，而且还有助于帮助睡眠，清醒头脑作用。